CIM之前下大雨，我妈，我朋友们都问我，明知道下大雨为啥还要去跑，这个问题竟然从来没有cross my mind。我和教练讨论，在网上问小布，也只是讨论如何根据大雨调整比赛的细节，而不会想到不去参加比赛。
参加过体育比赛的人都知道两个缩写，DNF， DNS。
DNF did not finish，可以因为是伤痛无法继续比赛，或者像老子这样出了幺蛾子，或是因为超过时限被中断比赛，大铁每一项，每一站，都有规定时间，超过了就不允许继续。只要时间允许，很多人即使走路，也是要完成的。有的运动员，几乎是拖着双腿，踉跄地穿过终点线，让人非常感动。
每一个站在起点的人，都是经历了许多无数早晨的孤独训练，因为这些付出，他们在比赛的那天不会轻言放弃。这就是训练的目的，让你mentally tough up，在深夜孤独的路上继续前进。
DNS did not show。就是没有站在起点上。每个大铁，报名2500-2800多，真正站在起点的一般都不会超过2000个，阿拉斯加都没有超过1000。每年都有人在大铁网站上问怎么把比赛延续到下一年。当你在精神上给自己some kind of way out，你的身体就不会push，你就不会有动力在早上五点游泳池边或者跑道边开始锻炼。人只有在有目标的时候，有stress的时候，才会perform the best。除非真的是有伤痛，不能参加比赛，否则DNS是被鄙视的。you made a commitment, you train for it。这种态度，也可以apply到很多生活的方面，婚姻，工作，人际关系，轻易因为外界因素就言弃，会成为一种pattern。我看到很多运动员，DNS过一次以后，就变成家常便饭，动不动就DNS了。
比赛中最难的那一步，是站在起点。真的走到那一步，后面的都变成顺理成章。you have to find out the "why", then the rest just becomes "how".
我记得free solo里alex说过, cozy never leads to anything。我们都想要舒适，但是舒适的生活只会让人迟钝懒散，久而久之，就丧失了承担压力和挑战的能力。我觉得这是比年老更可怕的事情。
古希腊那个哲学家说“No man ever steps in the same river twice, for it's not the same river and he's not the same man.”
每一次比赛，都是全新的，穿过终点的时候，都会让你意识到一个以前你没有意识到的自己。
记得2019路易威尔大铁，因为水藻含量高，游泳被取消。运动员们不是暗自窃喜，漫长的一天可以变得容易一些，而是都很失望，因为我们train so hard，need full experience to prove ourselves. 于是有些疯狂的家伙们，早上三点起床，去游泳池游了大铁距离，2.4英里，4400 yard，在25yard的游泳池里，大家可以算算他们要游多少个来回。然后再来参加大铁的自行车和跑步比赛。只为了完成一个真正意义的大铁。and this is the commitment.
以前听了Meb的自传，名字叫做26个马拉松。我非常喜欢这本书，因为这不是什么glorified的回忆录，而是踏踏实实地记录了他每一次马拉松比赛的经验和教训，从第一次跑到bonk的经历，到奥运会和各项大赛夺冠的经历，他都仔细分析，归纳总结。非常谦虚务实，体现了一个优秀运动员的mind setting。因为这本书，我认识到再伟大的运动员都面临着各自的挑战，没有perfect race，对手，环境，自己的身体，每次比赛都会有变化。但是不变的是自己的意志。
因为Meb，我又开始听这本书，叫做running to the edge。是讲他的教练Bob Larson。因为他的出现，打破了长跑项目一直被东非选手垄断的局面。
Bob以前自己也是一个优秀的田径运动员，但是不科学的训练造成很多伤，他一直探索速度的奥秘究竟在哪里。
每个人在衰老的过程中，要损失30-50%的肌肉，取而代之的是脂肪。我们的线粒体慢慢不再efficient，我们的葡萄糖利用不再敏感，我们的骨质在慢慢流失。肌肉流失最早开始是fast twitch muscle fiber流失，最开始发现速度上不去了，然后慢慢耐力也下降了。然后走路都开始变得颤颤巍巍，最后站不起来了。
但是坚持运动的人，这个过程会延缓很多。
中年人的运动，好像逆水行舟，好像Sisyphus不断地推着大石头上坡，稍有松懈，就会倒退。一个常年运动的人，如果一个月不跑步，速度可以下降百分之十。越是出色的运动员，这个下降越是明显。但是一旦重新开始训练，又能够一点点build back，当然这个过程是痛苦的，看看老子这次，tnnd。
生老病死，是人生无法逃避的结局，但是怎样能够坚持走好每一步，而不是毫无生活质量地过完最后的暮年，取决于现在的生活态度。
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