运动健身

• 玫瑰城马拉松参赛杂记 - 广陵晓阳 - ♀ (14352 bytes) () 08/26/2025  12:33:59

• 谨以此文向惠姗道歉以及向花班致谢。 - 广陵晓阳 - ♀ (75 bytes) () 08/26/2025  12:36:06

• 在我看文章之前，先喊一声，你终于回来啦，我一直想你跑到哪里去了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:43:09

• 花班，抱歉，这几个月特别忙，外出行程较多，上论坛交流的时间就少了。下个月又将回国探亲两个多月，上文学城更不方便了。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:51:52

• 忙是好事情，你继续忙，谢谢回来分享马拉松感受，不像我亲家，都不写，哼哼 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:53:56

• 哈哈哈，这坛子里有了晓阳，又热闹又欢乐，晓阳就是个开心果。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  16:41:33

• 晓阳永远不会让人失望，先祝贺你取得第一名的优异成绩。至于没减掉的，那实在算不了什么，咱让成绩说话。我也是这两月到处聚会， - 严惠姗 - ♀ (103 bytes) () 08/26/2025  16:34:48

• 谢谢惠姗。你还曾经达到过咱们约定的目标，真好！我是一直连50%的目标都没达到：-（。好的，咱们再约。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  18:27:10

• 这个成绩太棒了！真的是可以藐视大部分比你年轻的女生了，包括我，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:45:38

• 也包括我 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:50:42

• 你的跑马报告都没交上来 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:54:15

• @小精灵，得，被你亲家逮个正着。哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 08/26/2025  13:13:09

• 一并谢谢花班和跑梦妹妹，你们谦虚了。周日上午是阴天，没有大太阳，最主要的是我跟了一个经验特别丰富的兔子，天时人和皆占了。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:55:39

• 惭愧。嗨 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:57:39

• 首先给兔姐点赞导读。第二祝贺取得这么骄人的成绩。第三说明一下配色是0-59秒，不是正负30秒。哈哈 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:51:15

• 哈哈，谢谢小布医妹雅班，你是经验丰富的兔子，以你说的规则为准。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:57:38

• 嗯，做过几年兔子。时间可负不可正。如果3:40:01，姚兄就Failed啦。那些指望跟他3:40:00BQ的就会慢1秒。 - 布兰雅 - ♀ (80 bytes) () 08/26/2025  13:02:50

• 前来祝贺兔姐，恭喜年龄组第一名。 你永远是我的偶像！ - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:51:44

• 谢谢跑梦妹妹。咱们认识十多年了，你的重力和有氧运动俱佳，是我的偶像；咱们互相鼓励，继续健康生活。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:02:15

• 旅游比赛双得利. 成绩真不赖! - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  12:53:03

• 谢谢风趣幽默的旺旺。我是尽力了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:06:18

• 大大的恭喜晓阳姐，跑得这么好，这么快乐！看到你沿途和所有人互动，和农场动物互动，还想摘葡萄，我放声大笑。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:58:46

• 谢谢月半妹妹。这是我第一次真正跟兔子，而且跟了一位这么靠谱的兔子，我真是啥也不用担心，跑得太开心了。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:08:32

• 好久不见，都想念你家小娃娃了，恭喜 - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  13:01:49

• 谢谢超级能量熊妹妹。小宝宝长得很快，现在也调皮了，terrible twos:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:10:44

• 调皮的宝宝聪明 - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  13:51:31

• 谢谢。健康快乐成长最重要。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:57:58

• 晓阳是坛子里姥姥级别的精英，只能仰望。额觉得幸亏你减的不多，否则没有足够的能量跑第一名呢，如果还在跑马就甭减肥，你不胖哦 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 08/26/2025  13:07:01

• 谢谢飞象妹妹。关键是我想减也减不了啊，一方面是我对食物亲和力大，另一方面是家人使劲给我补充营养：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:12:19

• 这个岁数甭减肥，那是你的体力，减了就木有力气跑马啦。咱不和三十几岁的年轻人比哈。 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 08/26/2025  13:29:30

• 再谢，言之有理。宝宝外公说我都胖了大半辈子了，干嘛现在这么起劲捣鼓减肥；我说关键要回国两个多月，先减一些，给增重留空间。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  14:02:54

• 哈哈哈，宝外公言之有理噢。你不胖，那是结实。 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 08/26/2025  14:08:08

• 哪里有胖？我看兔姐象四十多岁的人，青春永驻 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  03:15:01

• 一并谢谢飞象妹妹和追水妹妹。我的体脂是28.8%，对于年过花甲的女性还行，但没达到fitness范畴。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  06:57:54

• 晓阳姐肌肉练得杠杠的，马拉松成绩棒棒的，第一名太厉害了。 - 忘忧草燕子 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:37:51

• 谢谢燕子妹妹。这是一个小型赛事，全马大约1500人，半马2000人；山中无老虎，子成大王：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  14:05:06

• 恭喜，晓阳姐是真有天赋，感觉您也没怎么努力练 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:55:26

• 谢谢理想妹妹。我的训练周里程确实低，但努力还是挺努力的，尤其是周末长跑。BTW, 7月去法罗岛前后在伦敦停留了7天，无论 - 广陵晓阳 - ♀ (60 bytes) () 08/26/2025  14:09:09

• 伦敦的夏天最美好了，避暑胜地，天又长。法罗岛真是小众旅游。我在isle of skye待了两周都对苍老之美审美疲劳了，就 - 让理想飞 - ♀ (112 bytes) () 08/27/2025  03:28:56

• 谢谢分享。是啊，夏季的伦敦更迷人，尤其我们在的那些天气温很好。我们去过Skye 3次，与法罗岛有相似之处，也有许多不同。 - 广陵晓阳 - ♀ (1045 bytes) () 08/27/2025  07:16:42

• 大牛啊。我比你跑得快。。。 - borisg - ♂ (80 bytes) () 08/26/2025  14:36:09

• 哈哈，谢谢教授。你做过消防员志愿者义工，那体能是杠杠的，更牛！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  14:39:42

• 我跑不动。7MPH心律就到头了。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  14:47:59

• 是的，量力而行很重要，7MPH己经是很棒了。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  15:10:48

• 上大学上中学跑长跑的底子还在，今年我一开始跑5。5MPH心律135现在跑7MPH心律135。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  15:13:57

• 昂头仰望 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  15:01:10

• 谢谢新朋友，你的ID好可爱。不能只仰头，别忘了低头思过：-）；开玩笑的，平视最好，大家互相鼓励。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  15:13:08

• 晓阳老当益壮，跑如风，太厉害了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  16:53:03

• 谢谢鱼兄。你的跑步看世界是好榜样和楷模，能健健康康平平安安地继续奔跑是福气。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  18:31:00

• 兔姐真是属兔子啊，跑得忒快了！天赋加勤奋，缺一不可！你是我们的楷模 - polebear - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  16:55:51

• 谢谢白熊妹妹。每人特长不一样，我只不过恰好是长跑还不错，但厨艺和种植水平很差，你在这些方面是我的榜样；咱们互为楷模：-） - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  18:35:41

• 王者归来！恭喜晓阳姐！ - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  17:28:14

• 谢谢ruheshihao妹妹。再过两个月左右就是纽马了，你们那里的华人跑团又要忙了，谢谢你们年复一年的付出。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  18:38:51

• 不好意思，我在纽约但是离纽约市还有好几个小时，在犄角旮旯的山里 ：） - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  19:18:36

• 恭喜晓阳！第一名手到擒来，也就稍微费了点吹灰之力。你明年打算跑开普敦马拉松？ - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  18:21:00

• 谢谢四科同学。别提了，气S我了，今年达标又白达了；我目前对南非马不感兴趣，需要的是东京马和伦敦马；我决定争取年复一年 - 广陵晓阳 - ♀ (134 bytes) () 08/26/2025  18:44:15

• 3:49对你来说太容易了，我也对南非马不感兴趣 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  19:12:00

• 祝贺！兔姐追兔，动如脱兔！ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  18:22:45

• 谢谢飞腿三喵爸。兔子尾巴长不了：-）。不过，不管快慢，我希望能健康平安地继续跑向晚年。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  18:46:43

• 祝贺兔姐！小外孙非常可爱！ - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  18:31:22

• 谢谢蒙城跑弟。是的，宝宝现在很可爱，但也非常调皮：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  18:48:34

• 祝贺晓阳姐，站站停加上厕所都能跑这么好的成绩，令人望尘莫及 - better.life - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  19:36:03

• 谢谢更好妹妹。停下来喝水是因为我不会边跑边喝:-(, 其实每次停下来喝水用不了多少时间，上厕所确实比较浪费时间：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  20:57:31

• 还是最欣赏我兔姐的生活态度，认真对待又不死磕！那8字头的配速，我5k都做不到，你真是我坛的大姐大，佩服佩服！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  02:55:14

• 谢谢追水妹妹。咱们运坛不少坛友比我跑得快，只是没像我这样啰嗦写岀来：-）。咱们不必与他人比，尽量做好自己就行了。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  07:21:06

• 恭喜兔姐年龄组第一！ - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 08/27/2025  05:00:36

• 谢谢Qiyuehe妹妹。这是全马1500人左右的小众赛事，山中无老虎，猴子成大王：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  07:23:08

• 祝贺晓阳姐！你还是那么朝气蓬勃，宝宝也长大不少 - printemps - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  11:32:00

• 谢谢printemps妹妹。时间过得真快，宝宝下个月就两岁，进托儿所了。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  14:57:03

• 天呐，晓阳这是要成精的节奏，跑到宇宙之外啦（至少超出我的想像），祝贺，祝贺！ - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 08/28/2025  17:46:15

• 谢谢教练兄。得到你的表扬，开心极了：-）。别忘了我70岁时咱俩一起参加一场10K赛的约定噢，请注意，不是咱俩比：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 08/29/2025  11:08:30

• 这小姑娘身材太好了 - 落花飘零 - ♀ (250 bytes) () 08/26/2025  10:11:55

• 嘿嘿，这个不合中国审美观。坛里的大爷们有意见了 LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  10:20:02

• 我觉得在这个坛子混的各位，这个意识层次还是有的，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  10:27:46

• 我觉得非常好。羡慕那肌肉。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  10:28:37

• 代表坛里的大爷们（至少一部分）表个态：木有意见！ - 旺One旺 - ♂ (167 bytes) () 08/26/2025  12:43:44

• 哈哈哈，旺仔好样的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:39:32

• 世界纪录花了28年才打破0.01秒。短跑就这么残酷。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  10:29:44

• 一眨眼通常是0.2-0.4秒。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  10:46:11

• 0.2秒是1.6米。可能从第一名降到第五名。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  10:48:43

• 哇塞 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  16:11:04

• 顶级职业短跑冲线时几乎分不清伯仲，还得等着看回放！这女选手不小了，跨栏技压短跑 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  03:13:37

• 身材是不错。但是就这0.08秒，她很刻苦练，明年也不一定能qualify。职业比赛就这么残酷。 - 羽绒服 - ♂ (153 bytes) () 08/26/2025  10:36:02

• 说的太对了，那时候盐教授说他坚持下去就可以得到大铁年龄组冠军，其实根本不是这么回事 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  10:54:26

• 那是两种竞赛啦！7、8十岁的人和2、3十岁的怎么能相提并论？人总还是要有梦想的嘛！支持盐教授 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:08:02

• 七八十岁的也是从十几二十几岁过去的呀，到了七八十岁都成精了。跟我们这种四十几岁开始的，不是一个level的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:14:08

• 她岁数看着也不小了，有30+？至少20大好几的，所以才说明年也不大可能了。哎，竞争激烈啊 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 08/26/2025  12:09:06

• 是的，竞技体育是真的很残酷的。所以很多人其实都有抑郁 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:14:43

• 艾玛，这身材，这肌肉，嘎嘎香，额稀饭，额也要练成介个样子，噢噢，额就做个梦而已。 - 会飞的小象 - ♀ (325 bytes) () 08/26/2025  13:10:55

• 你可以的，控制饮食，做力量训练 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  13:39:56

• 谢谢花班的鼓励噢，看花开花落，盼梦想成真，一年又一年。嘿嘿。 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 08/26/2025  13:45:46

• WOD, 类似昨天 - 幕鼓晨钟 - ♂ (366 bytes) () 08/26/2025  08:29:00

• Copilot 写的一篇训练日记 - 幕鼓晨钟 - ♂ (318 bytes) () 08/26/2025  10:36:24

• 万能的健坛，我又有问题了，谁以前用过virtual的马拉松进入纽马的？ - 落花飘零 - ♀ (104 bytes) () 08/25/2025  13:00:29

• 我的问题难度越来越大了，现在完全没有人知道了，哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  16:08:21

• 我看不懂你的问题。还等着看别人回答呢。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  16:41:37

• 我今年需要跑一个virtual的马拉松，进入明年纽约马拉松。没搞过，所以想问问谁搞过。看来大家都就没搞过 - 落花飘零 - ♀ (39 bytes) () 08/25/2025  16:45:16

• 我有跑友搞过。就是多交一次钱呗 LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  16:46:44

• 还是比tour和9+1便宜啊。我很知足了lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  16:51:49

• 这只是报名费呢。飞机票酒店啥的是大头 LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  06:56:48

• 不管啥办法进入六大马都得有旅馆和飞机啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  08:10:06

• 你在哪里看到的？不是所有virtual都可以吧，只是指定的， - 羽绒服 - ♂ (446 bytes) () 08/25/2025  16:53:08

• 嗯要申请，我已经被抽中了，所以只要跑一个马拉松就行了。就是想看看有没有跑过的同学 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  16:55:55

• 那就联apps好了。只要跑，无论时间长短，都能进了。我猜他们也会查，看看有没有人代跑。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 08/25/2025  17:55:44

• 纽马以前不麻烦的时候跑过了。现在太麻烦，我就不麻烦了。不然麻烦死了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  18:44:20

• 不麻烦、太麻烦、麻烦死，麻烦过一次就够了！LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  06:58:27

• Logistically 也挺麻烦的。这种大马，要芝加哥，休斯顿那样的方便。波士顿，纽约，洛杉矶都好麻烦 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  08:49:55

• 你真逗！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  07:26:47

• 恭喜！中这个很难的，我从来没中过 - 真Newbie - ♂ (2806 bytes) () 08/25/2025  21:54:01

• 非常感谢！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  08:09:30

• 保证没人能够回答， 因为，这是NYRR第一次搞这个嘘头， ：） - ruheshihao - ♀ (276 bytes) () 08/26/2025  17:35:29