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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 环意第十站----厄运缠身的visma team - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4347 bytes) () 05/14/2024  09:32:03

• 波加查有两把刷子，花花有两把梳子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  09:43:51

• 你好久没晒梳子了，赶紧晒一下，否则老是打酱油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  09:57:53

• 落花跑得越来越快，明年波马我都要跟不上她了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  11:14:00

• 今天最高心率才164，根本没跑出来。你马屁拍在马脚上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  11:50:46

• 都跟不上你们的节奏了，一会要压低心率，一会又要高阈值，跑渣老是慢一拍。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  13:53:51

• 快的时候要能快起来，慢的时候要能慢下来，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  14:09:10

• 哎呀妈呀，这没跑出来都已经这么快了，看来明年波马不用我使绊，你也能碾压喵爸 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (203 bytes) () 05/14/2024  18:34:44

• 谢谢转播，听着就很激动～～～ - 酒绿春浓 - ♀ 给 酒绿春浓 发送悄悄话 酒绿春浓 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  11:21:51

• 是啊是啊，我好喜欢看环赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  11:50:58

• 刷子真好看！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  11:39:00

• 一起刷，一起刷 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  11:51:06

• 胡花花，喜刷刷 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (231 bytes) () 05/14/2024  12:09:34

• 同赞刷子！羡慕佩服！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  16:41:33

• 环意的奖杯像是个大号一样刨木花。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  12:01:06

• 上面是每一届冠军的名字,1909年开始。除了世界大战，每年都举行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  12:50:44

• 波加查穿粉色越看越顺眼了。花花现在的梳子厉害啊，齿又深又匀又多 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  14:54:45

• 小波就是个高中小男生的样子 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  05:15:05

• 跑步新手入门儿，第三周做什么，熟悉自己的身体 (5分钟速写，1分钟速读) - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (5247 bytes) () 05/14/2024  08:32:36

• 记录某种运动, 记录主要运动种类, 非常有效, 能更好了解自己 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  08:42:00

• 同感 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  09:35:30

• 我也是初跑者，昨天开车去做车safety 检查， 跑回来的； 今早跑着去，把车开回来， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (62 bytes) () 05/14/2024  09:40:57

• 对呀对呀，跑步特实用。有一天离家出走，一路小跑就到山下星巴克落座了，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  12:49:09

• 跑步手表 Coros pace3和Garmmin 选哪个？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  08:25:12

• 两只胳膊，保持平衡 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  08:31:00

• 哈哈，左右各一只 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  08:33:38

• 用这个 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (138 bytes) () 05/14/2024  08:58:32

• 谢啦，收藏 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  09:26:13

• Coros 是中國牌子，北美這邊的老總就在你們大洛杉磯，跑超馬，爬大岩壁的，攀岩很了得。 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  17:06:25

• 这样啊，来来回回的问题都会学到很多 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  18:13:46

• 我的寻常热身慢跑, 有意无意中, 延长到30分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (399 bytes) () 05/14/2024  05:49:10

• 从容自在 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  08:37:05

• 1.热身慢跑前，不用做其它热身了？2.慢跑前吃东西吗？吃完就跑还是等10-20 分钟？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  09:51:26

• 这是我今天跑步提车的记录，190 步频跑的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 05/14/2024  09:52:55

• 非常好！ 我喜欢这种方式 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  10:12:00

• 热身前 一杯咖啡, 非常给力！ 整个3-4小时运动过程不吃东西. 因为我要消耗热量. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  10:06:00

• 每种运动有它自己的热身和拉伸. 我现在把它做完整 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  10:10:00

• Waterchase, 关于bar swing, 荡起来后如何停下来？用knees to chest 这个动作就可以 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  17:42:14

• 练 shoulders？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (133 bytes) () 05/13/2024  18:33:07

• pull-up bar, not p-bar, 练shoulder - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  18:55:00

• 好主意 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  19:12:03

• 好，回头试试！不能不会停摆很麻烦，就象骑车下坡没有刹车，downhill skiing 不会减速 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  04:49:50

• 你说的 bar swing 是这样做的吗？ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 05/14/2024  06:37:47

• 对对对, 你做得好看！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  06:47:00

• 这一周的几个超马 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3758 bytes) () 05/13/2024  15:10:29

• 去看Oppenheimer的家了么？ Los Alamos又干海拔又高。那里比赛难度升级啊 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  16:17:05

• 你去过？一个很小的镇。猜猜这啥？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (250 bytes) () 05/13/2024  20:03:36

• Petroglyph National monument吧，印第安人的岩画。曼哈顿计划的三个site之一在alamos呢 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (494 bytes) () 05/13/2024  21:26:02

• 哇哇大美女还真去过。很小的一个屋子。这么偏僻的小山村。跑步吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  01:23:00

• 还真是偏僻，整个NW都像月球表面，哈哈哈。去玩的，那里有热气球，有国家公园，有核爆点，有巨大文望远镜，非常有趣的一个州。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  10:31:03

• 有地狱之门，非常好；白沙，很细的沙漠，那个热气球在阿伯客气北面。原爆点没去，怕怕。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  13:01:15

• 我们跑团有人跑了个百英里，那天还下雨了，超马跑者在我眼里都是神一样的存在 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  08:39:58

• 过夜的比赛难度就上一个级别。80k和100k难度就不是一个级别。百英里和百公里又是两个不同的级别。很多人百英里要过两夜 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  10:47:39

• 日出之前2小时最难熬。但又紧张，天很快就亮了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  13:06:54

• 什么叫 “DNF” ？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5014 bytes) () 05/13/2024  13:57:55

• Amy Winters比我身边99%的人要更健美。好多好多双腿俱全的人有一个大肚子 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  14:05:01

• 不看她的下身，上面超过绝大多数人。看到下面，肃然起敬。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  17:01:48

• 是个大美女，象不象有肌肉的Celine Dion ? 72年的。芝马3:04 ， 11 项世界纪录保持者. 敬佩！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (72 bytes) () 05/14/2024  04:54:05

• 我跑马时从来没有抽筋和呕吐，我常常认为这表明还没有尽力。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (109 bytes) () 05/13/2024  14:26:02

• 我这次第一次在比赛中痉挛了，Spasm。意识到可能是水中毒，猛吞三个盐丸，两个咬碎，再加一个Fastchew.同时降速。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  15:15:48

• 我避免意外受伤, 特别是因运动受伤. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  14:34:00

• 避免运动受伤的一个方法，就是多运动。加大强度。找到甜点。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  15:16:54

• 是的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  15:45:00

• 对也不对。就不跟你抬杠了。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  15:50:36

• 嘿嘿，我的答案已经提前写在标题里了：找甜点(sweet spot). - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2985 bytes) () 05/13/2024  15:54:36

• 喜欢这两个新解释。 我大下周就要第一次DNS了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  15:13:01

• 别怕（DNF: Do Not Fear ），大不了老子。。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  15:13:44

• 木有关系滴噢，身体情况不允许，表难过噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  15:40:02

• 喜欢这两个新解释。 我大下周就要第一次DNS了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  15:13:02

• 哪个比赛？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  15:49:53

• 邻居市的小马 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  16:24:57

• 嗨，这里大概谁DNF都没有我的辉煌，哈哈。老子不是继续在干么。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (318 bytes) () 05/13/2024  15:24:18

• 出现还是出线？反过来就是，DNS or DNF。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  15:56:20

• 当晒完赛衫和完赛奖牌不是事儿的时候，对DNF的理解就会不同吧。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  15:55:57

• 就是挑战了自己完成不了的高度。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  15:57:23

• 没有dnf的运动生涯是不完整的。也不用着急，一直比着，总会完整的，嘿嘿 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  16:18:33

• Amy Winters，一条腿，Cocodona 250英里超级马拉松的完成者。难怪成为小布的偶像，太了不起了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  16:37:44

• 热血啊！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  17:36:00

• 欢迎回来，祝贺完成又一个超马！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  18:50:51

• 在攀岩比赛Speed项目中DNF的出现频率相较高。差距就0.0，甚至0.00几秒，冲太快，完不成很正常 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  18:56:04

• 祝贺新的里程碑！ 喜欢这个解释Do not fear! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  19:12:47

• 面对大牛，Do Not Follow - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  19:15:12

• 哈哈哈哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  19:43:20

• 这个DNF 的定义很新颖 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (331 bytes) () 05/13/2024  21:09:41

• 布班现在是只玩儿超马了？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  12:44:59

• 接下来的一场是全马。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:08:38

• “气温高达133度，她完成了”，这就是摄氏56°C,一般人得热昏过去了。小布的偶像，真的太强了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  08:08:36

• 马超 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (6857 bytes) () 05/13/2024  13:48:13

• 谢谢详细的介绍，涨知识了 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  14:02:07

• 看这本书前，我从来没听说过the pedestrians. - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  14:28:22

• 听教授讲故事，很有意思。我要去借来看看 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  14:04:16

• 比起电影和书，我更喜欢看书。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (109 bytes) () 05/13/2024  14:30:46

• 步行, 似乎不是一项高大上的运动. 但如果每天行3万步呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  14:45:00

• 一迈大概二千步。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (107 bytes) () 05/13/2024  14:51:16

• 我会走出筋膜炎…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  15:52:29

• 哈哈，学习的乐趣，谢谢教授分享。说起奇特名字，我一同事给孩子起名字“石再楠”，被同事劝阻，原因是对孩子考试不利。我笑死了 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  15:51:46

• 说到名字，最绝的一个: - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (351 bytes) () 05/13/2024  19:52:34

• 本.朱(笨猪)啊！，笑死我了。我给你讲一个：史珍香。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  22:15:18

• Ben Zhu是不是很有自嘲幽默感! 這個史珍香是真有其人嗎？（ps 我有個同學叫做黃桂妃） - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  17:02:42

• 这是竞走的速度啊，如果再有爬升，那速度和耐力都惊人 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  16:21:22

• 盐教授又准备尝试新项目了？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  17:28:00

• 没这个念头。而且最近要从匹克球那里"移情别恋"太难了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  19:56:48

• 教授今年走JMT吗？是不是悄悄的进村打枪的不要 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  18:58:39

• 没有。事情太多，找不到时间去走。悄悄进村的也要时间稍短些的才行。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  19:58:52

• 这么有趣！谢谢教授的书评！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  19:17:28

• 嗯,有好书一定要和朋友分享！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  20:00:51

• 谢谢教授科普！又长知识了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  19:44:34

• 这只是一点历史，真正的科普要坛里的大牛们来。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  20:02:30

• 谁还记得这个：一吕二赵三典韦，四关五马六张飞 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  09:37:34

• 这是根据武功高低排的名次？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  20:36:48

• 真的涨知识了。。。不愧是教授 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  12:46:15

• 哈哈，光说不练，教书匠的通病。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  20:38:14

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