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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步的胖企鹅和她的闺蜜Kimchi - 只录 - ♀ 给 只录 发送悄悄话 只录 的博客首页 (12190 bytes) () 06/29/2023  09:27:23

• 写得太好了！ 写出了我跑步入门时的感觉！我们 继续努力 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  09:34:47

• 握手，加油！ - 只录 - ♀ 给 只录 发送悄悄话 只录 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:49:11

• 慢跑是王道，赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:03:54

• 说得很好。我也是全都轻松欢乐跑。我轻松跑的标准是全程用鼻子呼吸。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:07:48

• 谢谢补充，是衡量轻松跑的关键点之一，轻松跑期间应该是可以接听电话的。 - 只录 - ♀ 给 只录 发送悄悄话 只录 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  13:21:17

• 赞，跑起来就好了，坚持下来养成一个习惯就会对生活产生正面积极的影响！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:08:30

• 好一对闺蜜，好一对跑友！且跑且珍惜。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:19:12

• co 好一对闺蜜, 好一对跑友！且跑且珍惜. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:48:33

• 闺蜜跑友，亲上加亲 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:59:47

• 健坛的大咖们好热情哦，今后请多关照，和传授跑步经验。 - 只录 - ♀ 给 只录 发送悄悄话 只录 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  12:35:37

• 各位亲爱的读者，您都读到这儿了，难道不来点个赞嘛～ 好棒的体验文章！我也喜欢轻松地跑步 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  12:41:07

• 赞，我也喜欢按心率轻松跑，有种可以永远跑下去的感觉。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  13:45:09

• 跑步如何保持步频的一致性？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (442 bytes) () 06/29/2023  08:48:16

• 手表上设一下步频的区间，一旦低于那个区间手表会提醒你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:56:46

• 我的笨办法，脑海里哼唱那个cadence 的歌，我是不由自主地用21 pilots的“stressed out” - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  09:42:41

• 开始的步频有点太快，后来有点过低，听180音乐或者节拍器，经常提醒自己，尤其是后半程不要松懈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:05:13

• 听节拍器跑,想什么频就什么步频 - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  03:53:42

• 下午游泳早上跑步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2399 bytes) () 06/29/2023  08:47:13

• 真自律！赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:04:23

• 嗯？我一天没有早起，竟然大家都夸我自律。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:33:07

• 对，还是我比较自律，从来不早起 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  11:12:00

• 这是为啥想偷懒来这里看看你就只好回头默默干了再说 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  18:17:00

• 很棒！橘色的bar看着像冰镇橘子汁。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (329 bytes) () 06/29/2023  09:08:35

• 哇太棒了，所有运动里面，爱美丽最喜欢mountain biking。给她很多欢乐和自由 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:32:43

• 真棒！学习学习！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  09:12:00

• 一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:33:18

• “因为那种可以控制生活的感觉”好棒！但被闹钟吵醒的感觉非常不爽， LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:14:44

• 习惯了就好了哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:33:29

• 早起锻炼，好处多多，强身健脑，睡眠质量高 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:34:36

• 是，我每天晚上一沾着枕头就睡着了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:33:01

• 不知不觉，我的生活被落花影响着！现在周末都很少睡懒觉了，会尝试一下早早起床锻炼，一日之计在于晨是有道理的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  09:46:52

• 太棒了，是不是觉得一下子多出来很多时间做事情 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:33:19

• 好喜欢我们这里啊。有你跟布班长带领，每天来这里充电，即使不运动也有了勇气应对一天的挑战啦！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (123 bytes) () 06/29/2023  10:00:36

• 我没有不运动哦，今天顶着小雨跑了两个小时哦。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:05:59

• 下雨两小时，hardcore！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:33:41

• 偶现在也是早上起来游泳， 开始是因为 新冠， 觉得早上 水质好， - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (209 bytes) () 06/29/2023  11:59:49

• 说的太对了。昨天游泳结束以后洗澡觉得浴室好脏，早上五点的时候干净的不得了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 06/29/2023  12:16:05

• 这让我想起了 陆文夫的小说“美食家”， 他早起第一个要去吃 “头汤面”。我至今还无缘去游“头汤”泳 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  16:37:23

• You set the bar. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  12:06:40

• 从没见你跨过这个bar，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  12:16:32

• 我甘做绿叶lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  12:37:18

• 再这样下去，坛子里都是红花，只有你这一片绿叶了lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  13:28:29

• 举坛皆红我独绿lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  15:24:55

• 三访英国湖区(3)：无休跑进行时及其它 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9407 bytes) () 06/29/2023  07:20:57

• 在欧洲安个窝吧，避暑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  07:34:38

• 谢谢夫子兄，是朝那个方向计划，只是对我们来说，每年在不同的欧洲国家、不同的感兴趣之地短租2-3个月居游更合适一些。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  07:45:42

• “使劲拍拍自己的肩膀”，哈哈，晓阳姐好可爱！背诵诗篇很美好，诗歌就是需要大家出声朗诵来领略美好的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  07:57:50

• 谢谢月半妹妹。与那位男士背诵华兹华斯的诗真是非常欢乐的经历，尤其是他儿子揭了他的“短”更是可爱：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:24:15

• 诗情画意皆美丽，神眷仙侣总相依 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:07:41

• 又见炊烟升起：-）。咱们都是邓迷呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:25:48

• 因诗结缘和背诗歌的偶遇多么美好的故事，旅游就是这么令人流连忘返！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:19:18

• 谢谢鱼兄，所言甚是，旅途上遇到的人是另一道靓丽的风景。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:26:56

• 看着好凉快，我们这几天高温警告呢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:25:32

• 跑梦妹妹判断正确，这里气温是跑步很舒服的温度，只是时而下雨时而天晴的天气令人捉摸不定：-）。高温气候下注意防暑，多保重。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:30:37

• 旧梦重温，归来仍少年！兔姐兔姐夫神仙眷侣！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:36:10

• 谢谢白熊妹妹。且行且珍惜！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:52:07

• 赞文武双全。非常喜欢英国的乡村，像画一样美。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:12:03

• 谢谢四月梅妹妹。与你一样，我们也非常喜欢英国乡村。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:41:17

• 好惬意的生活！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  09:14:00

• 谢谢小君妹妹。是的，我们有点儿乐不思蜀了，尤其是你的老乡大哥：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:43:22

• 厉害！能文能跑：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:16:57

• 谢谢游泳健将妹妹。年近半百之前我还算比较文静：-）；自从年近半百踏上长跑之路，就变得越来越野：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:46:48

• 惬意潇洒还健康的生活，赞！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:17:27

• 谢谢晴天妹妹。好久不见，问好并祝夏安！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:47:47

• 兔姐背诗那段太欢乐了！ 我们这里这两天和你们湖区一样烟雨蒙蒙 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  10:21:52

• 谢谢追水妹妹。背诗那部分尤其令我感动和欢乐的是那对父子之间的互动。希望你们那里的气温也是温和的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  12:33:19

• 气温很温和，除了加拿大飘来的烟雾 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  16:39:42

• 大赞兔姐能诗能跑！佩服佩服！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  14:57:20

• 谢谢蒙城跑友。我只会背那一首：-）。祝周末愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  02:07:38

• 晓阳夫妻俩的退休生活很有意思很有情调很健康。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  07:39:23

• 血压、心跳 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1245 bytes) () 06/29/2023  07:13:27

• 高低压心率都很棒，跟我的数据差不多。（我一次体检后，医生说很棒） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  07:30:10

• 很赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:23:54

• Live in Canada? - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  09:22:49

• 是的. 本市商店里有测量血压体重的仪器 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:46:05

• 你在家测血压吗？跟商店里的比，哪个高一点？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  19:34:06

• 回国散记 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (12330 bytes) () 06/29/2023  05:57:17

• 这次回国吃喝跑步两不误，12天一晃而过。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  05:59:59

• 鱼哥又去公费旅游了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  06:32:00

• 算福利吧，办事也兼顾跑步吃喝玩乐。从前出差基本都是干活没有时间游山玩水，现在是有忙有闲。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:00:01

• 赞鱼兄写的详细及吃喝跑兼顾！发现住的酒店现在入住率大不如疫情前 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  06:38:14

• 谢谢点赞！酒店入住率的情况知之不多，但我在上海入住人民广场附近的万豪雅居乐倒是人不少，早餐要排队。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:04:02

• 我住的也是万豪，但都不在市中心（距高铁或工作场所近） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2023  14:39:10

• 是先获得微信小程序，还是先获得二维码？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  07:18:54

• 肯定有小程序的2维码，但我是在微信Contacts搜索“海关旅客指尖服务”，登陆后填报健康申报表，提交后会自动生成一个 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (415 bytes) () 06/29/2023  08:13:24

• 谢谢鱼兄 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:32:36

• 6/30以后好像就取消了。我在微信看到的消息。我九月回国，希望到时啥都不要了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:49:26

• 你提到明天取消的这个是“国际旅行健康证明”，不是我说到的“海关旅客指尖码”，这个海关指尖码依然是出入境的要求。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:04:41

• 多谢告知。我已经搞不清这些东西了，希望到时候啥都不要。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:48:34

• 图文并茂，再读再赞，谢谢鱼兄的分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  07:51:44

• 谢谢晓阳！祝你旅途愉快，多多跑步打卡！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:14:37

• 羡慕鱼哥公费回国，我们暑假回去机票买的我肉疼。吃吃喝喝逛逛跑跑很爽，最开心的还是见到亲人 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:23:21

• 嗯，理解机票的贵，但3-4年没有回去，走一趟是值得·的。回国跑步其实不累，天天大吃大喝，几天后那才叫累，所以适可而止。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:48:00

• 谢谢详细介绍，定了回国的机票 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  08:28:15

• 期待你分享回国的体验与感受。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:49:54

• 九月，就是回去看看父母 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  10:02:01

• 谢谢分享，新鲜的蔬菜太诱人了 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:24:06

• 是，家乡的新鲜蔬菜基本都是当天的，买菜做饭，吃得巴适。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  09:52:18

• 现在还要报 核酸等等？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2023  13:24:05

• 是，填表时阴或者羊只打勾，无需提交检测报告，入境也不查验。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2023  08:00:12

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