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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 睡前留一问，用过maurten胶的同学都来交流一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (36 bytes) () 11/01/2023  20:58:25

• 换回gu?小布肯定嘬过茅台，等她 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  03:25:41

• gu实在吃不下。我一直用huma。想试试看茅台 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  05:30:13

• 茅台胶是我吃过的胶里面最不难吃的，对我来说，胶都难吃，只是程度不同而已 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  05:22:51

• 那个好像号称是水质的，容易下咽？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  05:31:13

• 对，容易下咽，其他胶都是黏糊糊的，一两口水都冲不下去 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  06:50:48

• 不过我是穷人，只有目标比赛才吃高级茅台胶，平时long run和一些跑着玩的比赛都吃GU，Cliff之类的便宜胶 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:03:34

• 不是应该train with what you race with.一个胶才多少钱，你太夸张了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  08:05:57

• 没吃过之前肯定要试一试的，试过了就知道肠胃能接受了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  08:19:10

• 特意去查了价格，还行，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:24:00

• 第一次听说，等你的反馈。GU太难吃了，huma还凑合 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:18:46

• 看到大家对胶的评论，俺有点不好意思。因为我觉得胶挺好吃的，GU的现有口味俺都尝了，感觉都很不错，呵呵。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:28:25

• 说明你适合跑马或者其他耐力性项目，比如铁三超马啥的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:30:22

• 痛哥这个逻辑很鼓励人，但是有漏洞：吃货不能干的很多哦。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:28:57

• 我也试了不少口味，GU太甜了，齁嗓子。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:32:54

• 其实我本人不喜欢甜食，平时不吃甜点（不是因为毅力，就是没热情），我觉得胶的甜味对我来说不算太甜，不知为啥。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:31:39

• 问题是：你有啥不能吃的么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  07:53:02

• 不告诉你！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:32:30

• 这是天分呀！要珍惜！耐力运动最后就是拼谁能吃得下！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  08:17:10

• 嗯我一定珍惜，认真吃！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:33:15

• 胃口好，吃麻儿麻香！月半美眉都有资格吃胶了！我都不知道“胶”长啥样 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  08:38:41

• 同好奇，没吃过也没见过，好似也活的好好的。如果纯粹为了成绩，而不是健康，好似也没必要吃 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  09:18:31

• 我以前跑半马连水都不喝的，一大早空腹完成。后来开始跑半马以上距离了，发现还是应该注意喝水吃胶，感觉确实不一样。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:35:54

• 你最多时吃几个胶？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (173 bytes) () 11/02/2023  09:20:12

• 六个，好像没感觉胃口有问题。我觉得可能是我对这个不太敏感。当然，猛神那张照片确实太震撼了，那不是一般人能驾驭的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:38:22

• 没吃过多少胶，但是同觉得各种Gu挺好吃的，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  09:34:00

• 哎呀太好了，俺不是一个人呐。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:39:23

• 哈哈 咱俩一起 我是啥胶都行 吃货特性 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  10:37:25

• 呵呵，呵呵，我俩能吃到一起，连胶都可以，哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:40:22

• 现在好几个大马都用茅台， 包括波马柏林 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (250 bytes) () 11/02/2023  09:28:20

• 是啊，我就是看到他们都换成茅台了，所以想是不是试试看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  13:31:41

• 还有 ，有机会回国的朋友，可以带点康比特回来。很多很好吃的口味，比如酸梅汤：） 价钱也好。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  09:35:34

• 没啥特别感觉 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (364 bytes) () 11/02/2023  10:58:18

• 果冻好像就是茅台吧？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  13:39:23

• London马用英国自己的牌子，只有amazon 上有卖。叫locazade，味道像芬达。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  14:25:48

• 吃茅台不经过舌头，进了嘴直接旧吞下去了。是 jelly based. 所以不感觉到甜味。另外白茅台含大量咖啡因。比 5 hour - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  13:54:00

• 芝加哥马拉松供应杂牌gel - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  13:56:00

• 那么大的咖啡因含量啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:29:27

• 吃茅台不经过舌头，进了嘴直接空腹吃可能会?胃不适。现在大铁全部供应黑白茅台。Berlin马拉松只在17mile 供应黑茅 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  13:55:00

• 旧贴—— 极寒天气户外跑怎么穿？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4196 bytes) () 11/01/2023  17:57:19

• 你是一枚造福大家的熊。谢分享！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  18:08:08

• 举手之劳，只是旧贴，不好意思(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:13:52

• 我怕冷，华氏二十度以下就不出门了，在被窝里很舒服 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  18:25:35

• 广大北方跑友没选择，北极熊选择冬眠状态(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:28:36

• 请上个包装效果图 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:33:20

• 很薄啊，都是单层的，太冷的时候只是不留air gap - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:46:38

• 我们这里今天华氏八十几度 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  18:35:00

• 你们热的时候跑也很考验人呢，各有各的挑战 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:47:18

• 谢谢熊熊。这个帖子已经在精华文库了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:23:58

• 谢谢小布 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:27:52

• 谢谢经验分享。太冷或太热的气候，我都会选择在室内跑步机上跑：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:24:21

• 太冷，太热，我就会说：机会来了。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (367 bytes) () 11/01/2023  19:30:38

• 小布 小富婆：）） - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  21:12:45

• 有选择最好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  15:32:25

• 谢谢熊熊！ 能户外跑是最令人心旷神怡的 - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  21:06:29

• 我觉得人是一种生灵，需要与自然接触 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:27:25

• Haha “This winter and last winter “, 让我想起人们说张家口，一年刮两场风 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (35 bytes) () 11/02/2023  03:01:40

• 哈哈，大家都会自嘲啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:26:41

• 好文！以准备冬天跑步 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  04:42:52

• 冬天跑步要克服的心理困难比物理困难大(o^^o)，我们是自己最大的敌人^_^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:26:03

• 谢谢分享！前几年在亚特兰大，我跑步就一个季节，短裤体恤。在20华氏度能跑上一个小时，当然也冻得够呛。去年12月8华氏度， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (168 bytes) () 11/02/2023  06:03:55

• 你牛大法了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:24:53

• 鼻子对冷空气过敏咋办，边跑边流鼻涕，所以我一般冬季不户外跑 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  09:39:31

• 熊美眉，抓住你问个问题, 谢谢 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (140 bytes) () 11/02/2023  09:40:08

• Long Sault Parkways, 好像是同一个 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  13:48:59

• 那就是同一个了。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (291655 bytes) () 11/02/2023  14:06:29

• 好帖。long sleeve shirt 推荐什么material 哪？谢谢。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  12:41:03

• 我去年这个帖子，那个帖子的后面有衣服推荐，你在本坦的精华文章里搜索一下就出来了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:24:16

• 请问在欧洲乘坐国际高铁的体验怎么样 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (119 bytes) () 10/31/2023  14:45:21

• 我在瑞士坐过，非常准时，很好订票，车内体验没啥特别。法国做过火车，很不准时，但不记得是否高铁 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:49:53

• 如果德国到瑞士呢，国际高铁乘坐体验会怎么样 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  15:17:09

• 德国没坐过，但我觉得应该准时。窗外风景优美，车内秩序井然，挺方便的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  15:27:54

• 要是晚点多少时间，票价是可以退一部分的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  16:50:01

• 谢谢，了解了！刚看网站，刚认得点英文又要看欧洲的文字，晕头转向的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  20:59:03

• 我觉得有点贵。特别是你需要的时段。欧洲不大，开车方便。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:50:00

• 我们三家不同时段在同一城市汇合，加州的乡下孩子又想体验一次欧洲铁路，做攻略像解方程式一样 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  15:16:33

• 坐过德国到瑞士的，体验不错 - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (84 bytes) () 10/31/2023  17:53:57

• 太好了，谢谢！德国和瑞士都严谨，应该不会有出发延迟的问题吧。我们还要接机 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  20:58:03

• 在瑞士，英国坐过，非常准点，车箱里安静整洁。 我记得当年在英国度假时，临时想起来去 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (54 bytes) () 11/01/2023  09:24:34

• 很期待瑞士的高铁，体验公共交通真的是旅行的一大亮点啊 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  14:31:26

• 没做过欧洲的跨境高铁，但境内高铁德西意的都很不错。意大利高铁下个trenitalia手机app超方便 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (297 bytes) () 11/01/2023  09:48:36

• 因时间关系，我们放弃了国际高铁，专注期待某个国家的境内高铁 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  14:33:52

• 小心罢工。 - phx007 - ♂ 给 phx007 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  10:02:00

• 碳水化合物摄入的极限？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3885 bytes) () 10/31/2023  13:42:29

• 这不等于暴饮暴食么，图一时之逞而已。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  13:53:41

• 这是比赛，平时控制很严格的，都瘦得和什么似的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  13:56:20

• 的确如此，为了名次都可以嗑药，磕碳水和糖更不在话下 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:46:37

• 似乎有道理，跑的快耐力好的动物都是吃草的。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:13:33

• 这是最简单的道理。多年来我一直坚持每英里100卡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (517 bytes) () 10/31/2023  14:25:03

• 100卡不能都是碳水吧？是不是也要跟蛋白质，脂肪搭配一下，可以缓释？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:31:32

• 是的，现在的很多gel都是搭配好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:33:42

• 你干嘛？马拉松的话，蛋白脂肪不能吃，因为要4小时消化。等吸收了，你马拉松都跑完了，干嘛还吃？消化本身也要能量的。胃的供氧 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (94 bytes) () 10/31/2023  14:36:53

• 最后就是比谁能吃，所以现在环法训练的一部分是训练补碳 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:32:33

• 这是总的。比赛途中20%。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:37:26

• 耶？我回另外一个帖的。怎么不见了，跟到你下面了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:41:28

• 哪的农民？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (78 bytes) () 10/31/2023  14:42:44

• 甘榜。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:43:31

• 嗯嗯。所以以后你也不要只贴你低碳水的饮食，也晒晒比赛时候的补给，要不很误导人啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  14:26:00

• 我注意到了的。她饭量比我大多了。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:28:53

• 她经常贴的低碳饮食，我估计是每不到1500卡热量的。她那么大的运动量，每天平均最少也有2000了，这个缺口一定得补上啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  14:32:31

• 都去打铁？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:46:37

• 都低碳，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  14:49:48

• 花花，我没搞懂的是为什么要果糖？都是葡萄糖的话不是可以直接吸收吗？果糖还要通过肝脏 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:44:44

• 好像反了吧？我怎么记得花花是最反对吃水果的，就是因为果糖含量高，直接变脂肪的。大概这个意思吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  14:49:16

• 我是说她上面说胶里也有果糖，还有葡萄糖果糖比例，我的问题是为啥不都吃葡萄糖 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:51:06

• 直接吸收啊，迅速补充能量，至少在运动中是这样。我理解。花花可以不吃水果，是因为她平时锻炼时候吃gel了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  14:54:28

• 哈哈哈 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  15:05:49

• 果糖和葡萄糖的比例要调节好，才会更有利于胃肠道吸收，也会更有利于performance的提高，光吃葡萄糖不利于提高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  15:59:20

• 谢科普，大家平时都吃gel吗？还是只在比赛时吃？ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  00:31:18

• 平时当然不吃。这个都是长距离训练和比赛时候才吃的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  06:19:39

• make sense， 我还从来没试过吃运动食品，除了gatorade - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  09:53:29

• 5k跑完后休息三小时, 只有, 股二头肌, 半腱肌和半膜肌发紧, 为什么会有这种情况？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 10/31/2023  12:18:43

• 和hamstrings 是一回事吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  12:23:35

• 是的, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  12:28:24

• 冬季跑步的衣服? - bostondata - ♂ 给 bostondata 发送悄悄话 (137 bytes) () 10/31/2023  10:08:33

• 洋葱穿法。不下雨不需要防雨装备。厚薄长短自己根据体感随意，方便穿脱就行。特别冷的时候手套帽子都会需要 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  10:10:52

• 冬天户外，基本是merino wool上衣，冷点加件薄fleece，风大加件wind stopper - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (95 bytes) () 10/31/2023  10:16:24

• 最核心的就是layer - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (561 bytes) () 10/31/2023  10:24:40

• 问题是一堆洋葱皮怎么拿呢？我就是系在腰里，很不方便 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  10:42:51

• 可以背个running vest - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  10:51:30

• 根据天气决定穿几层，基本就穿着跑完了，不会一层一层的脱 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  10:59:13

• 也是，冷热都忍忍，我这最冷也就度穿两层就凑合不脱了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  11:05:42

• 耐寒差别很大，要自己多实践。我华氏每降5度加半截；从来不穿防风防雨衣裤，不透气，很快会出汗，时间久了反而极易着凉或失温 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (324 bytes) () 10/31/2023  11:15:27

• 华氏零度都是-17摄氏度了。你才穿fleece？真很耐寒。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  11:41:40

• 是。汗是非常危险的东西。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:30:26

• 同意楼上longsky讲的，这个问题真的需要自己多实践，而且自己每年的情况也不一样。熊熊（polebear）和小布都专门 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (75 bytes) () 10/31/2023  11:32:27

• 对。要实践。比如，眉毛结冰怎么办，呼气在太阳镜上结霜怎么办？跑热了要拉开口罩怎么办？带的水结冰喝不出怎么办？…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:33:14

• 你在哪儿啊，好像比熊那边还冷 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  14:52:46

• 你猜——— - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2023  15:52:19

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