日本把鼻式呼吸跑步称为“原生跑法”，又叫细胞分裂法，当你跑到不能维持鼻呼吸的临界点时，这时的跑速就是你的“原生跑速”，

通常是用50%的最大储备心率去跑。

有专门的原生跑训练计划。