是对的，需要呼气比吸气长，才能更好地换氧气

如果呼气比吸气短，会造成二氧化碳潴留。

游泳时候更是讲究，否则会气短，严重时候引起panic

所有跟帖： 

• 谢谢。 游泳时肯定是对的。但跑步时，很多都在说2呼2吸，3呼3吸，没怎么看到我这种 4呼2吸，6呼2吸。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/19/2024 postreply 14:37:04

• 因为难啊，做不到啊。我教练一直要爱美丽四呼二吸，我觉得好难 -落花飘零- ♀ (72 bytes) () 01/19/2024 postreply 14:38:45

• 找到理论依据了。很高兴又和爱美丽同框。 :))) -布兰雅- ♀ (152 bytes) () 01/19/2024 postreply 14:44:23

• 晕，4呼2吸是不是这样子： -平林漠漠- ♀ (78 bytes) () 01/19/2024 postreply 15:43:09

• BSO! 其实，这是最有效的换气方式，使空气在肺内滞留时间长，增加有效气体交换。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/19/2024 postreply 16:47:28