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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 晨跑—-铁道游击队 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1958 bytes) () 04/30/2023  12:21:54

• 火车启动很慢的。这距离、配速和心率都很棒！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  12:47:47

• 这是学霸对学渣进行的宽慰吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  13:23:58

• 要宽慰的是我，距离没你多，心率还比你高 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  14:59:14

• 这距离，这时间都扛扛的！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  13:02:27

• 谢谢！快去试试你的背心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  13:24:14

• 这距离和速度！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  13:26:09

• 嗨，停了好几次 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  14:15:19

• 我搬砖的地方也在火车道旁边，经常被莫明其妙停在那里的火车挡道。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  14:09:00

• 那你怎么办？绕过去？等？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  14:15:35

• 火车要启动的时候会鸣笛的吧？不然多危险！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  14:23:41

• 我们这里只有经过闹市区的街口才会鸣笛，这种小地方都没有的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  17:02:56

• 肯定是跳/爬过去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  15:00:04

• 有时等，有时绕。有天早上堵得太久，只好绕，绕了一个小时才到办公室，往窗外一看，火车启动了，我晕！ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  20:10:34

• 没明白为什么要从车箱底下穿过去， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (136 bytes) () 04/30/2023  15:21:40

• 我也觉得！结果走近一看，火车厢之间都有好大的铁家伙连着，没法穿，只有从车厢底下穿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  17:03:42

• 那铁家伙也就一米高，还不轻松爬过去？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  22:17:26

• 铁腿啊，昨天那么搞，今天还能这个距离这个配速。我对自己实在是太好了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  15:27:45

• 有水分，有水分的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  17:04:08

• 花花一旦设定一个目标，便要锲而不舍地达到，这距离和速度还有跑的频率都太赞了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  15:59:48

• 尽人事听天命哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  17:04:27

• 你跑步进步好快啊！突飞猛进！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  17:32:46

• 我跑步看公里，所以对英里老是反应不过来～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  18:38:45

• 3 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  11:16:54

• 很了不起。好奇，你了解不，她在吃和练这两方面确实这样随意吗？没有别的意思，这姐们儿跑得这么好，如果 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (75 bytes) () 04/30/2023  11:30:22

• 她没有说经常 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  11:47:50

• 这里有她的两个采访，值得听听 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (495 bytes) () 04/30/2023  13:04:50

• “ Exploring the world with your feet”，布头、鲤鱼、棍熊、二桥……… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  11:39:16

• 我一愣：二桥是谁？然后明白过来了。看你，人家那么有诗意的名字。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  12:48:17

• 想了半秒钟，哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  13:01:04

• 读完了，很多地方感同身受，虽然她是大神儿额是欢乐渣渣 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  16:11:48

• Defying science, based on intuition, 我是完全赞同 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  11:46:28

• 这些人都是freak,千万别学他/她们！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  15:22:49

• 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  15:28:02

• Freak也包括你，你一周跑多少迈来着？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  15:45:27

• 我跑不快，只好笨鸟先飞。其实只要放慢速度，多跑一点没有那么难。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 04/30/2023  22:20:54

• 哇喔，这个女子厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (381 bytes) () 04/30/2023  16:10:40

• 俯卧撑, 如何进步？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (380 bytes) () 04/30/2023  08:55:44

• 肯定会的，做100个都有可能。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  08:58:42

• 谢谢！ 我要迈过50这个关. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  09:00:35

• 看好你很快就会超过100！ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:00:28

• 不要一次做太多，疲劳时容易受伤。运动要 持之以恒，日积月累。没有一劳永逸的事儿 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:01:24

• 是的. 这是一项终生的, 不可缺少的运动. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  09:26:00

• 这个好像没诀窍，就是多练！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:01:29

• 我每天做20个时半个月就胳膊疼。好了以后恢复不久又开始疼，现在改膝盖着地。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:27:46

• 我的理解是, 俯卧撑需要平衡, 特别是引体向上对其的平衡 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  09:37:04

• 你可能动作不对。俯卧撑很多人做的不对。记住head up, - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (97 bytes) () 04/30/2023  15:19:15

• 有可能，我再琢磨一下。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2023  01:41:11

• 可能胳膊太靠前了？如果是正常距离俯卧撑，应该胸肌起很大作用，再就是试试收紧核心。要不你发个录像，让大家帮你看看 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  15:49:28

• 完全有可能。我再看看视频，然后再试。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2023  01:41:56

• 您就是缺练。如果真的很在意，一天到晚不用干别的事就是练和吃的话，别说20个俯卧撑了，就是20个引体向上也是刷刷的。我朋友 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (307 bytes) () 04/30/2023  12:13:23

• 这个我有点经验。无聊的一直练习可以增加次数。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (192 bytes) () 04/30/2023  15:16:27

• 跑完18英里之后的小龙虾宴 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4804 bytes) () 04/30/2023  08:52:15

• 红红火火，祝生日快乐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  08:57:45

• 谢谢鱼兄。经你一提醒，小龙虾还真是红红火火的颜色呢；据说，本命年要有红色，正好：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:04:15

• 美食美景美好的人生，生日快乐！ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  08:58:55

• 谢谢破3剑客。现在咱俩这里正是吃小龙虾的季节，只是小龙虾胆固醇含量较高，不宜多吃，咱们互相提醒。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:07:21

• 嗯，不吃跑不动 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:00:03

• 谢谢夫子兄，言之有理，而且hard workout之后的营养补充也很重要。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:09:30

• 可是，按吃啥补啥的中华传统饮食文化，龙虾类好像没啥益处 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  11:16:07

• Google了一下，小龙虾主要是虾肉蛋白质和微量元素含量比较丰富 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  11:37:35

• 幸福满满的飞姐！亲情友情其乐融融，美满人生！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (57 bytes) () 04/30/2023  09:00:35

• 谢谢白熊妹妹。阅读欣赏了你的新帖终于知道你的绿拇指园艺和优秀厨艺与妈妈有关，赞你们母女俩！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:13:35

• 兔姐生日快乐，永远这么幸福快乐！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (59 bytes) () 04/30/2023  09:14:59

• 谢谢跑梦妹妹。目前我全家4人加3只猫，其中我最听话，所以家人对我都很好：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  10:31:40

• 晓阳姐姐这一头好头发呀！真精神！生日快乐，本命年健康平顺！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  09:53:04

• 谢谢月半妹妹。我正犹豫要不要在跑奶奶/外婆马之前将头发剪掉呢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  10:34:04

• 生日快乐！小龙虾真挺馋人的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  10:07:18

• 生日快乐！小龙虾宴喜气洋洋 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  10:15:51

• 生日快乐！ - toLife - ♀ 给 toLife 发送悄悄话 toLife 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  10:20:07

• **一并谢谢旺旺、歌妹、和toLife妹妹。祝咱们大家一起运动健身平安、健康、快乐！** - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  10:37:01

• 兔姐生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  10:53:16

• 谢谢飞腿三喵爸。祝跑步平安健康快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  11:38:51

• 生日快乐！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  12:08:35

• 生日快乐！排骨很诱人 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  12:25:48

• 生日快乐！德州小龙虾用墨西哥料煮出来的好牙米 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  13:07:34

• **一并谢谢花班、水果妹妹、和晴天妹妹。排骨和小龙虾都挺好吃：-）。祝运动健身平安健康快乐！** - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  13:49:12

• 兔姐生日快乐！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (59 bytes) () 04/30/2023  15:25:24

• 谢谢光盐教授。这几周正是训练关键高峰期，却被家人拖拉着外出给我过生日度假，损失两个周末的LR和一周的速度训练：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  17:31:14

• 祝兔姐生日快乐！小龙虾和烤排骨很诱人 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  15:34:10

• 谢谢蒙城跑友。确实美味诱人：-）。赞你的跑步越来越越入佳境了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  17:34:13

• 谢谢：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  18:43:42

• 晓阳生日快乐！晓阳的生日好隆重呀！祝愿你开开心心，欢欢乐乐跑到90岁！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  18:35:41

• 谢谢惠姗。我喜欢庆祝生日，每一个生日都是恩典。By God’s grace, 我希望能继续平安健康快乐地跑，直至暮年。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2023  06:51:01

• 生日快乐！小龙虾太诱人了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  21:41:00

• 谢谢小老乡小君妹妹。恭喜乔迁新居！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2023  06:52:46

• 生日快乐，每一个生日都是一个milestone,有家人和朋友陪伴的生日，是最好的生日！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2023  20:01:15

• 谢谢榴莲妹妹，说得真好！相信你BQ指日可待，祝跑步平安健康快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  07:00:25

• 请问运动减肥，特别是减肚子，有好方法吗？谢谢 - 我是一片风云 - ♀ 给 我是一片风云 发送悄悄话 (4 bytes) () 04/30/2023  08:25:00

• 介绍一下自己具体的情况吧，如大致年龄段，BMI，有无代谢性、慢性疾患、饮食、生活状态等。没有“一动肚消”那法门 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  08:33:20

• 先多来潜水吧。这里的共识是：减肥需要全身运动加注意饮食，没有专减局部的说法～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  08:43:27

• 减肥主要靠控制饮食，锻炼可以增长肌肉，更容易消耗热量。不可能只减肚子，整体瘦下来肚子自然就小了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  08:48:34

• 减肥不可能指哪打哪，增肌可以改善体形，但体形打部分是基因和生活习惯造成的 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  11:00:00

• 运动切忌很功利。运动是为了增强体魄。要减肥要控制饮食 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  14:14:59

• 天下运动是一家，周末打卡 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (1783 bytes) () 04/30/2023  07:35:15

• 羡慕能出差回中国 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  07:49:38

• 我疫情前每年都会出差上海，3月份中国开放后，公司让我6月初去。前几天中国宣布不要核酸检测，真是来去自由了，但机票天价。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  08:55:48

• 幸福！我就是觉得机票太贵了，一家四口回不起 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  09:16:00

• 我们这里机票价估计要10月份才能降 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  15:37:14

• 那时主要陪他们在国内游玩：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  15:35:38

• 老美关系好的，邀请参加婚礼，如果时间不冲突，都会去，我觉得是一种文化，倒不一定非是铁哥们什么的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2023  08:52:05

• 是的，结婚是大喜事 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2023  15:38:35

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