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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 坛子里跑步的人多，推荐一个好的跑步机？有方便使用对关节的冲击小一些。不要有太多的噪音 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (15 bytes) () 03/19/2025  12:36:08

• 跑步机，赶紧上，叫你呢。哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2025  12:37:43

• 不要买，在跑步机上会让人发疯的，去大自然跑，会让你融化在蓝天里 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  12:53:00

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2025  13:00:01

• 哈哈哈附和一下。人家可没说要跳下去。除非对空气阳光过敏，或者崇尚美白 LOL。偶尔还是可以用一下 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  13:10:59

• 刮大风下大雨，下雪的时候在家里可以跑啊。 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  17:23:51

• 我没有跑步机，但我知道花班的是nordictrack, 如果有一天我要入的话，我想买这个 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (194 bytes) () 03/19/2025  12:42:57

• 不差钱我也推荐这个，比一般家用跑步机贵不少。我只在gym里用过。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  12:53:33

• 嗯，我还没有看到这个。羽绒服也说喜欢这个我去看看。 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  17:24:22

• 我以前的是一个light commercial 级别的，用了很长时间。这回就是在costco 买的nordictrack - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  13:43:57

• 在那里买的会帮你安装好吗？我先生是一介书生，什么都不会做。 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  17:26:10

• Dick 里买，它提供 安装服务。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  18:29:46

• 挺容易的吧，我看我老公一会儿就弄好了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  09:00:49

• 现在的Nordictrack 就非常quiet. - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (44 bytes) () 03/19/2025  16:09:23

• 我先生也在看这个 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  17:25:36

• 晨跑—-母女一起睡过头 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1237 bytes) () 03/19/2025  10:22:51

• 春乏秋困。腿酸就少跑几天。爱美丽这么大的孩子，有几个能6点钟醒来的，娃已经很棒了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  10:40:32

• 痛哥总是榜上有名。Lol。春天来了,身体乏，能多睡会儿就多睡会儿。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  10:43:19

• 痛哥就是反面教材，时不常需要拉出来批斗一番 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  12:03:54

• 你看我昨天说啥来，你会被再一次的“点名”的，应验了额的话了不是？你好好表现哈，花班就该“仰视”你了。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2025  12:27:27

• 春困是好现象。多睡哈。春不困的才要担忧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  10:45:00

• 春困秋乏夏倦冬眠——每个季节都是睡觉的好时候哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  10:49:37

• 睡得好是福气！有助于恢复和健康。可能你身体需要所以多睡会儿没啥，中午再跑！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  10:50:46

• 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  10:55:47

• 太乖了！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  10:56:45

• 多睡觉长个 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  11:27:00

• 就是啊，花班你老是早早的把爱美丽从熟睡中提落起来，睡眠不够影响长个儿咋办？世上木有后悔药卖噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2025  12:39:38

• 小朋友好毅力！ - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  12:37:05

• 小孩睡觉长个，大人也需要恢复。Dr Berg说运动一次应该休息几天，细胞总疲劳着也不好吧 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  12:48:00

• 额们这样的懒人奏是爱听这个，但凡一丁点儿借口就赶紧的歇，嘿嘿。然后再被鸡血给击起来，往复循环。。。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 03/19/2025  13:01:22

• 跑步机过来看！你最喜欢的论调，跑一天，休三天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  13:19:37

• 我坚持“三天打鱼两天晒网”。每5天跑3天休2天（今年差不多每周跑6休1） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  14:20:43

• 嘿嘿，嘿嘿。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2025  14:26:04

• 爱美丽每天起码八小时睡眠，现在有几个teen能做到啊。大家不要只觉得娃起得早 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1102 bytes) () 03/19/2025  13:16:10

• 额们都很心疼你家娃滴，就是想让爱美丽多睡会儿，谁让她是坛宠呢 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2025  13:20:33

• 嗯嗯，谢谢大家，哈哈。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  13:22:41

• 是的，大家都是心疼俺小媳妇儿，谢谢大家，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  13:42:41

• 艾玛，准婆婆都发言啦，哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2025  14:26:58

• 为啥手脚长不适合骑车？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  13:44:45

• 我家一个特别特别能睡，一个睡得正常偏少，同年龄时的身高基本一样 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  13:42:11

• 你家娃基因强大啊，花班有福气啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2025  14:27:43

• 目前看弟弟还是比哥哥矮些，不知道将来能不能长到哥哥的身高。我很担心游泳早训耽误娃长高。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  16:59:56

• 花花和娃终于显示了人性化的一面(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  18:28:19

• How your body uses energy, and how to train it - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (616 bytes) () 03/19/2025  09:31:54

• 先保存，有时间慢慢看！多谢啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  09:55:43

• 谢谢。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  10:50:12

• 我存下了几个屏幕。发现其中两个你已经存了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  07:24:47

• 这种五天断食法到底减的是脂肪还是水分？朋友试了有效 - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (474 bytes) () 03/19/2025  07:49:28

• 都减，水分多过脂肪 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  07:59:07

• 这是小红书减肥法吗 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2025  08:05:19

• 什么是是小红书减肥法？ a.k.a. 没有信誉？ - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  08:18:31

• BTW, 这个不算断食，因为每天都在吃东西 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  08:19:41

• Fad diet - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  08:25:12

• 这难道不就是加减法吗？进入的减去消耗的就是真正减掉的，更多的就是水。如果都喝猪蹄汤吃肉只吃红烧肉再怎么吃也不减啊 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  08:40:54

• 可以幻想减的都是脂肪，脂肪在燃烧 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  08:42:03

• 这个倒是可以试试。就是不知道鸡蛋可以吃多少个，肉可以吃多少？有量吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (217 bytes) () 03/19/2025  09:01:23

• 鸡蛋是一天8个。 肉没有说量 - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  11:30:53

• 网上说一个鸡蛋是155卡热量，那8个才1200多点，热量缺失啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  13:20:03

• 还很有可能减的是肌肉。减重很容易，减肥不是那么容易的 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  09:07:30

• 哈哈，别把减重当减肥。更别把减肌肉当减肥。 ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  13:58:47

• 我觉得关键就是吃得少了，一天只吃一种食物，吃到第三顿肯定吃厌了，咽不下去了 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  11:37:00

• 量一下腰围 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  12:20:15

• 5天6磅里面5磅是水和肌肉 - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  12:52:00

• 我知道水是很容易掉的。看来掉肌肉比减脂肪容易哈， 那我还是不要尝试了吧。长肌肉太难了！ - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  16:37:00

• 梦想的力量 --- 92岁安东尼奥 6:44:16 完成罗马马拉松 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (15813 bytes) () 03/18/2025  21:59:09

• 我要给90岁的Peter看，他说波马至少要再加一个年龄组 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  22:07:07

• 励志的精神，让人动容！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  04:28:51

• 牛 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (48 bytes) () 03/19/2025  05:46:48

• 我走都走不了那长时间，惭愧啊 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 03/19/2025  05:56:32

• 巴马的号角又吹响了，也是多少人的梦想 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  07:05:26

• 今年特别难。目前2人完成Loop 2. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  10:29:30

• 结束了，无人完赛。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  07:25:14

• 有模有样, 令人敬仰 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  07:33:00

• 精神矍铄，励志 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  07:36:48

• 真好！几遍90多了，也要活得健康有活力！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  10:02:55

• 人间四月芳菲尽 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (105 bytes) () 03/18/2025  20:23:57

• 都不好意思提冬训了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  20:33:38

• 我不是训练，就是玩。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (131 bytes) () 03/18/2025  21:55:45

• 这么大的雪，你到山里去滑雪吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  20:47:11

• 嗯，是呢。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  21:56:08

• 树井非常危险啊。看着都怕 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  22:00:18

• 乐死我了，这标题太有欺骗性了，我这边儿还在跟暴风雪赛跑呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  04:28:01

• 四月芳菲还未开始呢 看起来有点凶险的样子呀 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  05:43:19

• 这里还好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  08:51:54

• 这一眨眼，就四月了，你们励志的人儿都爱走在时间前头 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  07:38:00

• 哈哈，借用借用。看下面都在看杏花雨了，想起来我刚刚差点被冻坏了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  08:53:48

• 还有这么多雪 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  08:14:21

• 我也来贴我的血脂A1C的报告 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (441 bytes) () 03/18/2025  20:10:06

• 全都合格。你的A1c真好。比花花的还好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  20:25:15

• 赞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  22:00:57

• 向你学习 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  05:22:34

• 漂亮！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  05:41:43

• 队长的报告漂亮啊，样样都超级合格 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  07:38:35

• 很不错啊! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  07:43:44

• 分享一下diet & exercise 组成 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (33 bytes) () 03/19/2025  08:08:36

• 饮食太个体化了，我就是个正常吃喝，一日三餐，时间比较固定， 偶尔也吃点零食和水果，锻炼就有规律多了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (251 bytes) () 03/19/2025  12:39:23

• Rise 是这个吗？ https://jasonandlaurenpak.com/rise - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  15:08:45

• 嗯，对，就是他们两 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  15:11:36

• 谢谢 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  15:17:12

• 很不错！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  10:04:29

• 谢谢群花们的表扬，再接再厉希望多保持几年！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  12:30:00

• 太优秀了！好羡慕！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  12:29:30

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