• 晚餐和睡觉的时间,会影响糖尿病的风险 - 落花飘零 - ♀ (1552 bytes) () 04/19/2022 20:37:38
• 谢谢落花医生!提醒得好。这个我需要引起重视。 - 古来万事 - (0 bytes) () 04/19/2022 20:47:56
• 我也是,我睡得早所以更需要注意 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 21:05:07
• 喜欢这种小科普,谢谢落花班长! - 狼来了! - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 20:48:32
• 大家一起学习 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 21:04:54
• 同喜欢科普!能否附上英文链接?有时看到好文想与孩子分享。 - 日月茗 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 20:59:00
• here - 落花飘零 - ♀ (134 bytes) () 04/19/2022 21:04:45
• 谢谢! - 日月茗 - ♀ (0 bytes) () 04/20/2022 00:11:04
• 谢科普,以前只知道晚餐会影响糖尿病的风险;还真不知道睡眠也会。 谢谢。 - Shanghaigirl98 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 21:12:25
• 哦?那我睡前吃些snack水果和酸奶会不会影响血糖呢? - Mmom2269 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 22:15:04
• 餐后散步,能明显地控制血糖上升的波峰,让血糖更平稳 - fitness2022 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 23:24:32
• 所以有人建议睡眠不好的人,临睡前喝一杯牛奶帮助入睡, 可能是有助于增加melatonin - kingfish2010 - ♂ (52 bytes) () 04/19/2022 23:44:56
• 广东人大多睡前宵夜,老广糖尿病特别严重吗 - llarry - ♂ (0 bytes) () 04/20/2022 00:13:00
• 是的。广东糖尿病发病率高于全国平均值,主要原因是饮食。且女性高于男性。 - 布兰雅 - ♀ (193 bytes) () 04/20/2022 04:18:47
• 旧文重贴:简单说说跑步与膝伤 - coach1960 - ♂ (13833 bytes) () 04/19/2022 18:33:04
• 祝贺运动健身坛开张!致敬小布,落花两位班长! - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 18:35:01
• 从血癌幸存者成为马拉松跑者 - 广陵晓阳 - ♀ (3098 bytes) () 04/19/2022 17:04:56
• 阅读了楼下花班的感人故事,使我想起3个多月前写的这篇杂记;加一张跑友A在3月5日发来的 - 广陵晓阳 - ♀ (138 bytes) () 04/19/2022 17:07:58
• 好像现在非消化道癌症治愈率越来越高了, - 清水胜浓茶 - ♀ (260 bytes) () 04/19/2022 17:15:56
• 谢谢分享,确实如此。与你同希望! - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 17:18:23
• 不容易,佩服! - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 17:27:09
• 谢谢旺旺。我也挺佩服他的,尤其敬佩他经历了生死之后的那份从容与淡定,也感动他妻子的同舟与共。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 17:45:25
• 我每年都参加tahoe的白血病慈善骑行。很多人背后贴着自己逝去亲人的照片,很感人 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 18:12:39
• 谢谢花班。疫情前我参加了十来年为脑癌患者和生病儿童募捐的5公里赛,也是有不少参赛者穿印着逝去亲人朋友照片的衣服。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 19:53:37
• 姐,我记得这篇。生命如此伟大,跑步是如此humbling。你和落花的帖子都让我再次感慨,能跑就是privilege。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 19:14:06
• Let's keep the privilege and carry on. - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 19:37:56
• 一并谢谢月半妹妹和猫友,你们说得真好;“privilege”,确切的感悟和体会。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 19:57:58
• 从一百米到铁人,还有那个放疗后的病人 - 落花飘零 - ♀ (3676 bytes) () 04/19/2022 13:50:15
• 一周一个马拉松 ---- 风险管控与瓶颈效应 - polebear - ♀ (8764 bytes) () 04/19/2022 10:44:52
• 啊?取消了?谢谢这么详细的描述,点点滴滴。我一直跟读。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 11:05:29
• 我的动物缘 - 布兰雅 - ♀ (3680 bytes) () 04/19/2022 09:14:16
• 看到落花的鹅,想起我也写过一个姊妹篇。贴出来和落花作伴儿。:)) - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 09:15:41
• soooo cute... - 落花飘零 - ♀ (89 bytes) () 04/19/2022 09:20:38
• 这还是两年前 - 布兰雅 - ♀ (71 bytes) () 04/19/2022 09:23:01
• 是啊,一晃两年,恍若隔世 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 09:23:23
• 你的动物缘真好!写得非常生动活泼有趣,惟妙惟肖,仿佛使人身临其境,看到了那些鹅、鹿、和鸟。一声叹息,你也阳过了呀,与 - 广陵晓阳 - ♀ (263 bytes) () 04/19/2022 09:40:46
• 是。 - 布兰雅 - ♀ (227 bytes) () 04/19/2022 09:47:09
• 我点开看了,那是2020-03-24的救助帖,那时的状况真是不容易呀!向一线的你们致敬! - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 11:50:39
• 想起室外跑, 会有危险 - LexusOnly - ♂ (57 bytes) () 04/19/2022 10:24:20
• 唯一一次危险, - 布兰雅 - ♀ (357 bytes) () 04/19/2022 11:09:09
• 遇到小熊是最危险的。 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 11:21:16
• 感动,有一阵子常碰到鹿,最近偶遇两次狐狸 - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 10:46:46
• 狐狸小,拖着尾巴,不大靠近。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 11:15:55
• s - 雨女 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 10:49:13
• 听到鸟的叫声,特别祥和。而且如果有危险动物来,鸟的叫声是不一样的。我可以听懂一点鸟语了,就像海力布。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 11:14:42
• 心态好,带着善意。俺在院子里干活,龟、蛇、兔哥小动物们该干啥干啥。有时会有鸟、蝴蝶落在肩头帽子上 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 11:22:54
• 自然亲和力 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 11:28:45
• 你确定那些动物看着你的时候, 不是在琢磨我能不能把她给吃了?我该从哪里下口? - 选民 - ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 15:09:04
• . - 雨女 - ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 13:05:59
• 雨妹写得好风趣,然后我如身历其境:) 女子组的头三名都是黑人啊,看来基因的作用太大了 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 13:09:32
• 那些跑马拉松的傻子们 - 孤湖 - ♂ (3334 bytes) () 04/17/2022 18:42:48
• 贤内助,马拉松的奖牌有你的一半,赞 - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 18:45:48
• 从五分钟开始 - 献给像我一样体育不及格的朋友 - yiboyibo - ♀ (1765 bytes) () 04/17/2022 16:55:41
• 哇,你好厉害啊,膜拜一下子,同是体育差生,完全明白你的经历 - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 16:57:45
• 我相信你想说“体育后进生”,但后劲反而更准确,你是真的后劲十足,后来居上。看来只要有恒心。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 17:08:02
• 运动健身最难的是毅力,能坚持下来都会有提高 - dpwas - ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 17:13:00
• 首班马成绩这么好!小布呢,我给你找到一个好苗子! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 17:14:31
• 跑公里制马拉松献波马及其他 - 广陵晓阳 - ♀ (5193 bytes) () 04/17/2022 13:14:40
• 厉害!跟小布一样都是兔子级的。 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 14:14:41
• 旺旺,晓阳的就是美国南部大名鼎鼎的“兔姐”。TIR飞姐队的。我非常仰慕她。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 15:04:06
• 哇,飞姐队!献上俺的膝盖骨。 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 15:21:52
• 我们的队名称响亮吧:-), 其实我们是一群喜欢跑步、热爱生活、平均年龄远超过50岁的职业或退休女士。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 15:52:35
• 谢谢雅班。哈哈,那是因为我真正属兔呀:-)。咱俩是互相仰慕,你比我高,看得我的颈部酸溜溜的:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 15:49:38
• 谢谢旺旺。雅班(小布)是真做过兔子(pacer),只有非常自律能匀速跑的人才有能力和资格做;而我做不到:-(。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 15:45:31
• Beautiful garden! Thanks for the tips! - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 15:12:39
• 谢谢新朋友。你的ID很有趣,我家有3只猫咪:-)。为你明天跑波马加油,have fun。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 15:55:25
• 非常钦佩跑马的男生女生,有毅力有耐力,还要不停地训练。体力强大,精神更强大。我对长跑很抵触,可以每天跑5迈,再长就不行了,必须换 - LittleEasy - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 15:17:00
• 谢谢新朋友。我的先生跑步思维和习惯与你相同,他几乎每天跑步,3至5迈;而我一周只跑3次,但距离比较长。如果 - 广陵晓阳 - ♀ (168 bytes) () 04/17/2022 16:02:15
• 厉害厉害,跑友菜农你好;-) - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 15:32:08
• 问好老朋友!我一直记得你在冰天雪地里坚持跑步,很励志。我去年9月刚开始学种菜,向你学习。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 16:06:13
• 我正在准备第一个全马,心里惴惴不安,怕跑不下来呢 - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 16:59:02
• 太棒了!我今天也跑了这个距离,但是没有故意计划。速度太赞了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 15:35:19
• 谢谢花班,很开心咱俩想到了一起,跑了同样的距离。谢谢你和雅班一直以来的分享,励志并且很实在。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 16:11:14
• 又见飞姐晓阳,你也过来太好了。 - 清水胜浓茶 - ♀ (231 bytes) () 04/17/2022 16:07:19
• 谢谢老朋友,非常开心在这里见到你!速度只是一个方面,更重要的是能持续地跑到70、80、90岁.。。。:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 16:19:17
• 这个时间我也能跑么,哼哼 - 玻璃坊 - ♂ (204 bytes) () 04/17/2022 16:40:40
• 四肢发达、头脑简单是最佳状态 - 石假装 - ♀ (12534 bytes) () 04/17/2022 05:34:26
• 用旧贴庆新坛。 - 石假装 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 05:35:34
• 哈哈,你也来了,我们一起追求四肢发达,头脑简单的生活,赞赞赞 - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 05:44:25
• 幽默风趣!写的好!我早就追求“四肢发达头脑简单”的生活了,不过,不会老年痴呆吧? - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 06:39:41
• 完全同意你的观点,这些年就是朝头脑简单四肢发达的方向努力! - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 10:02:26
• 促进三观的一天 - 落花飘零 - ♀ (4148 bytes) () 04/16/2022 20:17:25
• 非常温暖的帖子! - xiaojunhuang - ♀ (176 bytes) () 04/16/2022 20:37:54
• 谢谢对自行车手们的关爱! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 20:41:03
• 骑车确实有各种各样危险, - 光盐行者 - ♂ (35 bytes) () 04/16/2022 20:38:50
• 大铁比赛死亡率最高的是游泳 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 20:39:41
• 我听说了, - 光盐行者 - ♂ (119 bytes) () 04/16/2022 20:46:44
• 雨中跑过步,但没骑过车,怕路滑摔了。太硬核了。 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 20:42:47
• 雨中跑步也很苦逼啊,袜子湿掉好难受,你怎么处理的? - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 20:44:09
• 我穿厚棉袜好像没觉的很难受。不过雨太大就不敢出去了。 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 20:52:12
• 相互支持的感觉很好。雨中跑过一次半程,做pacer,没感觉怎么特别,可能是坡太多了,顾不上雨了 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 21:08:03
• 1:20 pacer?:) - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 21:11:35
• 今天跑了人生第一个半马 - ruheshihao - ♀ (445 bytes) () 04/16/2022 13:01:14
• 恭喜恭喜。祝贺第一个半程马拉松。从今天开始,你是马拉松家族一员了。你的几个问题已经是专业的了。 - 布兰雅 - ♀ (137 bytes) () 04/16/2022 13:07:46
• 谢谢!求老师布置作业,但是不求老师检查 :) - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 13:42:12
• 祝贺完成首半马~~ - better.life - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 13:11:30
• :) - 布兰雅 - ♀ (218 bytes) () 04/16/2022 13:15:27
• 哈哈,谢谢:* - better.life - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 13:34:19
• 你又干了啥,把你师傅乐得 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 13:39:50
• 啥也没干:D - better.life - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 15:57:46
• 有了半马,全马还会远吗? - 光盐行者 - ♂ (35 bytes) () 04/16/2022 13:37:31
• 哈哈!人生从此与马有关了 - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 13:43:33
• 开门了 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 15:23:53
• 祝贺首半马!this is where everything starts! - 落花飘零 - ♀ (486 bytes) () 04/16/2022 20:48:25
• 祝贺!跑多了就有经验了。 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 21:11:41