半马的速度,只有在训练时候可以发现。比赛是没有奇迹的,训练时候能保持什么pace,比赛时候才能deliver
所以你要是想知道自己到底应该跑什么pace,可以在平时训练中不断研究记录。比如能够坚持某个pace多久,。观察自己的心率和effort。没有训练数据,在这里是很难给出准确的意见。
小布是这方面的专家,以后可以经常留意她的文章
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