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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 晚餐和睡觉的时间，会影响糖尿病的风险 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1552 bytes) () 04/19/2022  20:37:38

• 谢谢落花医生！提醒得好。这个我需要引起重视。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  20:47:56

• 我也是，我睡得早所以更需要注意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  21:05:07

• 喜欢这种小科普，谢谢落花班长！ - 狼来了! - ♀ 给 狼来了! 发送悄悄话 狼来了! 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  20:48:32

• 大家一起学习 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  21:04:54

• 同喜欢科普！能否附上英文链接？有时看到好文想与孩子分享。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  20:59:00

• here - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (134 bytes) () 04/19/2022  21:04:45

• 谢谢！ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  00:11:04

• 谢科普，以前只知道晚餐会影响糖尿病的风险；还真不知道睡眠也会。 谢谢。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  21:12:25

• 哦？那我睡前吃些snack水果和酸奶会不会影响血糖呢？ - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  22:15:04

• 餐后散步，能明显地控制血糖上升的波峰，让血糖更平稳 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  23:24:32

• 所以有人建议睡眠不好的人，临睡前喝一杯牛奶帮助入睡， 可能是有助于增加melatonin - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (52 bytes) () 04/19/2022  23:44:56

• 广东人大多睡前宵夜，老广糖尿病特别严重吗 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  00:13:00

• 是的。广东糖尿病发病率高于全国平均值，主要原因是饮食。且女性高于男性。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (193 bytes) () 04/20/2022  04:18:47

• 旧文重贴：简单说说跑步与膝伤 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (13833 bytes) () 04/19/2022  18:33:04

• 祝贺运动健身坛开张！致敬小布，落花两位班长！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  18:35:01

• 从血癌幸存者成为马拉松跑者 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3098 bytes) () 04/19/2022  17:04:56

• 阅读了楼下花班的感人故事，使我想起3个多月前写的这篇杂记；加一张跑友A在3月5日发来的 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (138 bytes) () 04/19/2022  17:07:58

• 好像现在非消化道癌症治愈率越来越高了， - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (260 bytes) () 04/19/2022  17:15:56

• 谢谢分享，确实如此。与你同希望！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  17:18:23

• 不容易，佩服！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  17:27:09

• 谢谢旺旺。我也挺佩服他的，尤其敬佩他经历了生死之后的那份从容与淡定，也感动他妻子的同舟与共。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  17:45:25

• 我每年都参加tahoe的白血病慈善骑行。很多人背后贴着自己逝去亲人的照片，很感人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  18:12:39

• 谢谢花班。疫情前我参加了十来年为脑癌患者和生病儿童募捐的5公里赛，也是有不少参赛者穿印着逝去亲人朋友照片的衣服。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  19:53:37

• 姐，我记得这篇。生命如此伟大，跑步是如此humbling。你和落花的帖子都让我再次感慨，能跑就是privilege。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  19:14:06

• Let's keep the privilege and carry on. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  19:37:56

• 一并谢谢月半妹妹和猫友，你们说得真好；“privilege”，确切的感悟和体会。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  19:57:58

• 从一百米到铁人，还有那个放疗后的病人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3676 bytes) () 04/19/2022  13:50:15

• 一周一个马拉松 ---- 风险管控与瓶颈效应 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (8764 bytes) () 04/19/2022  10:44:52

• 啊？取消了？谢谢这么详细的描述，点点滴滴。我一直跟读。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  11:05:29

• 我的动物缘 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3680 bytes) () 04/19/2022  09:14:16

• 看到落花的鹅，想起我也写过一个姊妹篇。贴出来和落花作伴儿。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  09:15:41

• soooo cute... - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (89 bytes) () 04/19/2022  09:20:38

• 这还是两年前 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (71 bytes) () 04/19/2022  09:23:01

• 是啊，一晃两年，恍若隔世 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  09:23:23

• 你的动物缘真好！写得非常生动活泼有趣，惟妙惟肖，仿佛使人身临其境，看到了那些鹅、鹿、和鸟。一声叹息，你也阳过了呀，与 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (263 bytes) () 04/19/2022  09:40:46

• 是。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (227 bytes) () 04/19/2022  09:47:09

• 我点开看了，那是2020-03-24的救助帖，那时的状况真是不容易呀！向一线的你们致敬！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  11:50:39

• 想起室外跑， 会有危险 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (57 bytes) () 04/19/2022  10:24:20

• 唯一一次危险， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (357 bytes) () 04/19/2022  11:09:09

• 遇到小熊是最危险的。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  11:21:16

• 感动，有一阵子常碰到鹿，最近偶遇两次狐狸 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  10:46:46

• 狐狸小，拖着尾巴，不大靠近。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  11:15:55

• s - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  10:49:13

• 听到鸟的叫声，特别祥和。而且如果有危险动物来，鸟的叫声是不一样的。我可以听懂一点鸟语了，就像海力布。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  11:14:42

• 心态好，带着善意。俺在院子里干活，龟、蛇、兔哥小动物们该干啥干啥。有时会有鸟、蝴蝶落在肩头帽子上 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  11:22:54

• 自然亲和力 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  11:28:45

• 你确定那些动物看着你的时候, 不是在琢磨我能不能把她给吃了？我该从哪里下口？ - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  15:09:04

• 有灵性。 - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  15:24:16

• . - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:05:59

• 雨妹写得好风趣，然后我如身历其境：) 女子组的头三名都是黑人啊，看来基因的作用太大了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:09:32

• 那些跑马拉松的傻子们 - 孤湖 - ♂ 给 孤湖 发送悄悄话 孤湖 的博客首页 (3334 bytes) () 04/17/2022  18:42:48

• 贤内助，马拉松的奖牌有你的一半，赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  18:45:48

• 复活节长周末训练 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (5044 bytes) () 04/17/2022  18:36:14

• 从五分钟开始 - 献给像我一样体育不及格的朋友 - yiboyibo - ♀ 给 yiboyibo 发送悄悄话 (1765 bytes) () 04/17/2022  16:55:41

• 哇，你好厉害啊，膜拜一下子，同是体育差生，完全明白你的经历 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  16:57:45

• 我相信你想说“体育后进生”，但后劲反而更准确，你是真的后劲十足，后来居上。看来只要有恒心。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:08:02

• 运动健身最难的是毅力，能坚持下来都会有提高 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  17:13:00

• 首班马成绩这么好！小布呢，我给你找到一个好苗子！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:14:31

• 跑公里制马拉松献波马及其他 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5193 bytes) () 04/17/2022  13:14:40

• 厉害！跟小布一样都是兔子级的。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  14:14:41

• 旺旺，晓阳的就是美国南部大名鼎鼎的“兔姐”。TIR飞姐队的。我非常仰慕她。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:04:06

• 哇，飞姐队！献上俺的膝盖骨。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:21:52

• 我们的队名称响亮吧：-）， 其实我们是一群喜欢跑步、热爱生活、平均年龄远超过50岁的职业或退休女士。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:52:35

• 谢谢雅班。哈哈，那是因为我真正属兔呀：-）。咱俩是互相仰慕，你比我高，看得我的颈部酸溜溜的：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:49:38

• 谢谢旺旺。雅班（小布）是真做过兔子(pacer)，只有非常自律能匀速跑的人才有能力和资格做；而我做不到：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:45:31

• Beautiful garden! Thanks for the tips! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:12:39

• 谢谢新朋友。你的ID很有趣，我家有3只猫咪：-）。为你明天跑波马加油，have fun。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:55:25

• 非常钦佩跑马的男生女生，有毅力有耐力，还要不停地训练。体力强大，精神更强大。我对长跑很抵触，可以每天跑5迈，再长就不行了，必须换 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  15:17:00

• 谢谢新朋友。我的先生跑步思维和习惯与你相同，他几乎每天跑步，3至5迈；而我一周只跑3次，但距离比较长。如果 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (168 bytes) () 04/17/2022  16:02:15

• 厉害厉害，跑友菜农你好；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:32:08

• 问好老朋友！我一直记得你在冰天雪地里坚持跑步，很励志。我去年9月刚开始学种菜，向你学习。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  16:06:13

• 我正在准备第一个全马，心里惴惴不安，怕跑不下来呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  16:59:02

• 太棒了！我今天也跑了这个距离，但是没有故意计划。速度太赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:35:19

• 谢谢花班，很开心咱俩想到了一起，跑了同样的距离。谢谢你和雅班一直以来的分享，励志并且很实在。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  16:11:14

• 又见飞姐晓阳，你也过来太好了。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (231 bytes) () 04/17/2022  16:07:19

• 谢谢老朋友，非常开心在这里见到你！速度只是一个方面，更重要的是能持续地跑到70、80、90岁.。。。：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  16:19:17

• 这个时间我也能跑么，哼哼 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (204 bytes) () 04/17/2022  16:40:40

• 四肢发达、头脑简单是最佳状态 - 石假装 - ♀ 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 (12534 bytes) () 04/17/2022  05:34:26

• 用旧贴庆新坛。 - 石假装 - ♀ 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:35:34

• 哈哈，你也来了，我们一起追求四肢发达，头脑简单的生活，赞赞赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:44:25

• 幽默风趣！写的好！我早就追求“四肢发达头脑简单”的生活了，不过，不会老年痴呆吧？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  06:39:41

• 完全同意你的观点，这些年就是朝头脑简单四肢发达的方向努力！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  10:02:26

• 促进三观的一天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4148 bytes) () 04/16/2022  20:17:25

• 非常温暖的帖子！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (176 bytes) () 04/16/2022  20:37:54

• 谢谢对自行车手们的关爱！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  20:41:03

• 骑车确实有各种各样危险， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (35 bytes) () 04/16/2022  20:38:50

• 大铁比赛死亡率最高的是游泳 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  20:39:41

• 我听说了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (119 bytes) () 04/16/2022  20:46:44

• 雨中跑过步，但没骑过车，怕路滑摔了。太硬核了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  20:42:47

• 雨中跑步也很苦逼啊，袜子湿掉好难受，你怎么处理的？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  20:44:09

• 我穿厚棉袜好像没觉的很难受。不过雨太大就不敢出去了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  20:52:12

• 相互支持的感觉很好。雨中跑过一次半程，做pacer,没感觉怎么特别，可能是坡太多了，顾不上雨了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  21:08:03

• 1:20 pacer？：） - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  21:11:35

• 今天跑了人生第一个半马 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (445 bytes) () 04/16/2022  13:01:14

• 恭喜恭喜。祝贺第一个半程马拉松。从今天开始，你是马拉松家族一员了。你的几个问题已经是专业的了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (137 bytes) () 04/16/2022  13:07:46

• 谢谢！求老师布置作业，但是不求老师检查 ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  13:42:12

• 祝贺完成首半马～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  13:11:30

• :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (218 bytes) () 04/16/2022  13:15:27

• 哈哈，谢谢：* - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  13:34:19

• 你又干了啥，把你师傅乐得 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  13:39:50

• 啥也没干:D - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  15:57:46

• 有了半马，全马还会远吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (35 bytes) () 04/16/2022  13:37:31

• 哈哈！人生从此与马有关了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  13:43:33

• 开门了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  15:23:53

• 祝贺首半马！this is where everything starts! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (486 bytes) () 04/16/2022  20:48:25

• 祝贺！跑多了就有经验了。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  21:11:41

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