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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 白肉还是红肉？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4358 bytes) () 07/11/2022  13:33:15

• 明白了，原来黑人是因为肌肉黑。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  13:39:49

• 啊？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  13:44:02

• 看来我极其有限的肌肉都是白肉 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (156 bytes) () 07/11/2022  13:44:12

• 能坚持5秒不错了。不过，没有数值就没啥可比性。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  14:28:07

• 好文好文，通俗易懂，收藏了 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  14:06:32

• 我尽量写得口语一点。不然弄一堆怪怪的词，影响阅读。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:11:09

• 很明白的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:24:00

• 商店里白肉比红肉贵，餐馆也一样。哈哈。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  14:06:00

• 英语国家的人不怎么吃呆肉以外的肉。拉丁系 ，斯拉夫，亚洲的吃的范围广。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:13:33

• 室外长跑的，风吹日晒，更是黑上加黑，是这个理不？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:07:35

• 现在说的是肌肉，不是皮肤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:09:19

• 黑的表里如一 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:10:31

• 好久没见布头片片了，除了那个广告张贴画 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:18:50

• 两位版主拼老命在外面折腾，不就是为了多点红肉么？可是，按吃啥补啥的原则，为嘛要吃鸡胸、或喝（白的）蛋白粉呢？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (59 bytes) () 07/11/2022  14:12:45

• 那么多的亚索，小梳子，都是为了白肉啊。看我的，红白都是5.0: - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (204 bytes) () 07/11/2022  14:17:37

• 棒。以前看过一种说法：小时候淘气顽皮的，白肉多。像花主那种老实乖娃，红肉多 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:19:52

• 我跑不快，肯定是白肉不够！如何改进昵？多练间隙跑？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (90 bytes) () 07/11/2022  14:13:42

• 算了吧，你没那基因。年过半百，练不出来白肉的。除非打激素 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:17:25

• 白肉不是可以力量练习的结果吗？跑步练红肉呀 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  14:21:00

• 误导。基因决定一个人的肌肉类型，锻炼只能改善一小部分。用教练的说法：按运动类型选才；科学训练提高 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:26:37

• 嘿嘿，我刚去查了，说是基因和环境各占一半。也不知是真的，还是政治正确的说法 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:28:30

• 哈哈。如果逐步加上去的，还不至于太痛苦。不能一步登天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:20:25

• 看来要是杀了轮斤卖的话，我可以在美国卖得贵一些，小布和落花在中国卖得贵一些 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (177 bytes) () 07/11/2022  14:22:00

• 不卖不卖。留着自己用。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:24:38

• 让我见识一下。我也想白肉多一点。:-) - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  14:28:00

• 延伸一下，”四肢发达，头脑简单”是不是说的白肉发达的人啊？哈哈， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (162 bytes) () 07/11/2022  14:27:31

• 没这么自夸的。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:29:14

• 教练是不是 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (358 bytes) () 07/11/2022  14:29:22

• 前几年，教练贴过健身照。那腿，跟牛蛙似的；那胸，真凶 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:33:53

• 啊呀，俺是中长跑运动员出身，体育圈子里的骆驼祥子，没人待见的，真的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:35:33

• 论器材党的喜怒哀乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2610 bytes) () 07/11/2022  12:57:00

• 借用一下，真snobbish。 嘿嘿 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (154 bytes) () 07/11/2022  13:09:28

• power是骑车时候的功率，zone可以是心率，也可以是功率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  13:25:32

• 突然想起，王楠5岁的女儿边整理器材边说：“我是个讲究人儿。”，认真干体育的人，细节不含糊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  13:22:20

• 哈哈哈好可爱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (128 bytes) () 07/11/2022  13:24:39

• 三个臭皮匠^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  13:23:55

• 目前还是以fun为主 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:09:26

• 哈哈，爱美丽好可爱 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  14:23:12

• LoL. 用得啥trainer，没插电居然能连上还能显示瓦数。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  14:25:45

• 关于garmin的一些小趣事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1542 bytes) () 07/11/2022  11:46:05

• 一二三条的时候太多了 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (139 bytes) () 07/11/2022  12:04:24

• It didn’t happen if it wasn’t on Strava! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  12:09:33

• 每次大团三翠后 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (102 bytes) () 07/11/2022  12:14:28

• 从前用过Polar，红外连电脑，还不支持Mac :( - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  12:11:14

• 今天在心急火燎之余我还抽空湿考了一哈：我一直以为自己对于记录很佛系，今天的感受让我有点吃惊，突然发现 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (263 bytes) () 07/11/2022  12:22:04

• 嗯，确实是，不带表都觉得没法锻炼了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  12:23:20

• 我留着两块二十多岁的秒表，随时可以顶上 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  12:29:50

• 还真是！如果整完一套发现忘了开表，真有种白练的感觉。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  12:31:56

• 以前看过一个科幻电影，讲的是机器人控制人类的事，说的就是你们。要牢记：健身是生活，而不是什么记录，更不是任务。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (38 bytes) () 07/11/2022  12:43:24

• 哈哈 - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  12:44:47

• 我极少发生忘记按表的时候。因为我是Group Leader，忘记按那影响全队的成绩，责任重大。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (914 bytes) () 07/11/2022  12:48:05

• 环法休息日---谈一下环法时候的吃吃喝喝 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7741 bytes) () 07/11/2022  11:28:36

• 跑步看世界-上海系列之六 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (21280 bytes) () 07/11/2022  05:30:38

• 看到花班上海最后一跑，也让我想起2019年在上海的最后的跑步经历。旧文重发，灌水冒个泡。哈哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  05:34:34

• 很多熟悉的地方 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  06:27:00

• 讲好上海故事 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  07:12:21

• 长风公园、中山公园学生时代春游常去的地方，勾起美好的回忆 - shuilifang - ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  08:33:43

• 申百景 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  08:45:54

• 最热的一天干什么好呢？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1324 bytes) () 07/10/2022  22:01:58

• 真厉害 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022  22:31:52

• 怕中暑，没多跑。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  07:48:27

• 也算个三项 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022  22:37:26

• 割草这项没什么挑战性。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (104 bytes) () 07/11/2022  07:51:34

• 割草机是推的还是骑的？院子里有没有坡？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  08:17:05

• 推的，有坡，不大。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (110 bytes) () 07/11/2022  08:44:14

• 教授你真厉害！我家一侧有大坡，上回95度割草，割了前院休息了好一会儿又割的后院。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  09:08:12

• 喵儿爸需要多练PG才能割草不累，尤其是有坡儿的院子。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  09:22:17

• 坡度大会差很远的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (341 bytes) () 07/11/2022  09:48:51

• 充实的一天，干了好多事情啊 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  06:27:00

• 下面一周都100度以上，活总得干哪。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  08:41:58

• 很棒啊！ - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  10:56:00

• 很棒啊！ - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  10:56:00

• 真行，你不嫌晒吗。我上周出去玩了一周，脸都晒秃噜皮了。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  11:22:06

• 环法第九站：永不放弃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4111 bytes) () 07/10/2022  20:57:45

• 被捕了，该！我还记得那个场景。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (101 bytes) () 07/10/2022  21:06:22

• 对， 该 ！ - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (346 bytes) () 07/11/2022  01:00:16

• 太幸福了，我也想去亲眼看一次。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  08:26:17

• 说起冠军只有一个，我想起前几天UTMB的PDA冲线者，运艳桥。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (584 bytes) () 07/10/2022  21:19:06

• 看这些选手胳膊都挺细的但很精干，是为了减少重量？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022  22:34:55

• LanceArmstrong化疗结束后，瘦得皮包骨头，等他再开始训练后，长得都是该长的肌肉，明显有优势 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2022  23:57:43

• 他的神话都破灭了，别提了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (228 bytes) () 07/11/2022  04:42:02

• 那个神话，我也记得。就是n次环法冠军，其间得了睾丸癌的那个人吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022  08:34:54

• 这里讲的是骑手的形体优势 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  10:27:27

• 对，他们赛前都非常控制饮食，然后拼命训练，max out power/Kg ratio - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (66 bytes) () 07/11/2022  08:27:09

• 的确 ， 每个车手背后都有很多故事 ， 让车迷们津津乐道， - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (402 bytes) () 07/11/2022  00:53:33

• 想想都替那些摔倒的人疼 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2022  06:26:00

• 从日出到日落 Don't count the days, make the days count - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2613 bytes) () 07/10/2022  20:07:39

• 韩妞夹背啊。你的G点找到没？哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022  20:21:15

• HIIT的实际应用 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (5336 bytes) () 07/10/2022  12:21:41

• 谢谢教练科普 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (240 bytes) () 07/10/2022  12:37:36

• 我也不喜欢长跑。一小时就够够了。还是争取一周跑两三次。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2022  12:42:00

• 一小时够久了，我跑二十分钟都痛苦 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022  12:45:06

• 哈哈，赞教练好文 - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022  12:38:04

• 我也不喜欢长跑。一小时就够够了。还是争取一周跑两三次。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2022  12:42:00

• 好介绍，谢谢教练 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022  13:15:32

• 说得真好。谢谢教练！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2022  13:58:27

• 谢谢教练科普！请多多写一些这样的运动知识给我们:) - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2022  14:02:18

• 谢教练科普，真好！ - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2022  14:10:03

• 我喜欢听能量代谢的话题，特别是ATP什么的，呵呵 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (410 bytes) () 07/10/2022  15:26:42

• 每一段都写得很清晰，通俗易懂。读完后突然又糊涂了。是不是某个长篇中的一段？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022  15:40:44

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