我喜欢听能量代谢的话题,特别是ATP什么的,呵呵

来源: 清水胜浓茶 2022-07-10 15:26:42 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (410 bytes)
回答: HIIT的实际应用coach19602022-07-10 12:21:41

看来HIIT要充分发挥燃脂作用,必须在此之前,先有足够热身。 把肌糖原肝糖原之类消耗掉。 也就是说先跑个一小时把糖原烧掉,再练HIIT燃脂。 还要少吃,否则跑10K还烧不完。嘻嘻

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