我喜欢听能量代谢的话题，特别是ATP什么的，呵呵

看来HIIT要充分发挥燃脂作用，必须在此之前，先有足够热身。 把肌糖原肝糖原之类消耗掉。 也就是说先跑个一小时把糖原烧掉，再练HIIT燃脂。 还要少吃，否则跑10K还烧不完。