我跑不快，肯定是白肉不够！如何改进昵？多练间隙跑？

我最痛恨的就是汉森计划里的2x3M间隙跑。跑完人都要瘫了。

所有跟帖： 

• 算了吧，你没那基因。年过半百，练不出来白肉的。除非打激素 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:17:25

• 白肉不是可以力量练习的结果吗？跑步练红肉呀 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:21:00

• 误导。基因决定一个人的肌肉类型，锻炼只能改善一小部分。用教练的说法：按运动类型选才；科学训练提高 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:26:37

• 嘿嘿，我刚去查了，说是基因和环境各占一半。也不知是真的，还是政治正确的说法 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:28:30

• 哈哈。如果逐步加上去的，还不至于太痛苦。不能一步登天。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:20:25

• 我就是跟计划一步一步上去的呀 ， -光盐行者- ♂ (462 bytes) () 07/11/2022 postreply 15:23:15

• 这里有两个理解错误： -布兰雅- ♀ (637 bytes) () 07/11/2022 postreply 15:40:24

• 教授门清，他是启发式提问，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 15:43:57

• 欺负人。就好像问，我高一，高二，高三都念过了，按理MIT一年级应该很容易啊。怎么念得那么累呢。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 15:59:42

• 在高中，你是鸡群里的鹤；在大学，只是鹤群里的一只 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 19:06:22

• 我们上大学第一天开学典礼上就被雷倒了。 -布兰雅- ♀ (389 bytes) () 07/11/2022 postreply 21:14:17

• 要看你是哪个省哪个高中的。 -光盐行者- ♂ (239 bytes) () 07/11/2022 postreply 21:27:45

• 那去的肯定是野鸡大学 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/12/2022 postreply 00:54:40

• 真不是明知故问。 -光盐行者- ♂ (245 bytes) () 07/11/2022 postreply 21:19:07