•
2022年底的两块砖
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喵儿爸 -
♂
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12/23/2022
20:16:59
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太棒了。成绩杠杠的!非常感谢分享!明年心想事成!
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落花飘零 -
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12/23/2022
20:24:39
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嗯,我想大喵上个好学校lol
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喵儿爸 -
♂
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12/23/2022
20:33:39
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大喵开心最重要。学校就那么回事。
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光盐行者 -
♂
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12/23/2022
21:02:04
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不吃,哪有力气跑呀。
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fuz -
♂
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12/23/2022
20:27:01
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不瞎吃lol
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喵儿爸 -
♂
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12/23/2022
20:32:41
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嗯,多吃小鱼,增加蛋白质。
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fuz -
♂
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12/24/2022
05:16:52
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明年破三不成问题,我敢打赌!
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光盐行者 -
♂
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12/23/2022
20:30:11
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你游我跑,咱来接力怎么样?
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喵儿爸 -
♂
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12/23/2022
20:32:19
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我也得回去游泳,今年大铁后还没游过。
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光盐行者 -
♂
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12/23/2022
20:34:40
•
我可以报名骑车,虽然我骑得不快
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我痛恨跑步机 -
♂
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12/24/2022
07:03:00
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成功组队,队名叫什么?Tres Lobos?
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喵儿爸 -
♂
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12/24/2022
16:37:29
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仰望
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羽绒服 -
♂
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12/23/2022
23:23:22
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别,海拔有限,一仰头就看不着了lol
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喵儿爸 -
♂
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12/24/2022
16:38:54
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都是有大志向的牛人!
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tryonetry -
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12/24/2022
05:25:29
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多谢谷粒!志大才疏一直我的追求。
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喵儿爸 -
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12/24/2022
16:41:03
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喵爹这是不服就干的典型,全是干货!牛仔!
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polebear -
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12/24/2022
06:07:03
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JDI, yeah!
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喵儿爸 -
♂
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12/24/2022
16:41:51
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谢喵爸一年来的分享,算是给我们持续的激励。最大摄氧量真的好厉害。祝23年破3成功。
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oghost -
♂
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12/24/2022
07:14:44
•
感谢花花布头戳起这个摊子,让大家有乐同享。期待23年看到你更多高水平总结。
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喵儿爸 -
♂
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12/24/2022
16:50:27
•
喵爸明年肯定破三,等着听你的喜报
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我痛恨跑步机 -
♂
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12/24/2022
07:33:36
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好,真破了我用红纸写一个
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喵儿爸 -
♂
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12/24/2022
16:51:28
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2023一定破三
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xiaojunhuang -
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12/24/2022
08:11:00
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我一定争取lol
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喵儿爸 -
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12/24/2022
16:54:11
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相当不错
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旺One旺 -
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12/24/2022
08:13:30
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小打小闹
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喵儿爸 -
♂
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12/24/2022
16:57:54
•
谢分享!近半百时还能PR, 真鼓舞人!祝冬训顺利,503工程圆满完成
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zhbzhb -
♂
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12/24/2022
10:35:00
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是30后PR, 哄自己玩儿。2023多发帖,大伙儿一块儿热闹。
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喵儿爸 -
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12/24/2022
17:01:17
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明年三月肯定一试成功!
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小眼睛精灵 -
♂
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12/24/2022
12:48:47
•
试几次都没关系。你让我想起当年考研,政治三试不果。lol
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喵儿爸 -
♂
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12/24/2022
17:04:48
•
2022 年底小结。(注:加了个隐私)
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tryonetry -
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12/23/2022
14:50:11
•
这lipid panel太棒了!全版标杆啊!你游泳游了好多啊
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落花飘零 -
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12/23/2022
14:56:51
•
花花,我HDL 89,triglycerides 44, 但是LDL 130. 之前100出头。是因为基因吗?谢谢
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fitness2022 -
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12/23/2022
17:14:52
•
对,LDL和遗传基因非常相关
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落花飘零 -
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12/23/2022
17:18:14
•
那我还能再做点啥?除了吃得健康多运动?
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fitness2022 -
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12/23/2022
17:29:13
•
就像tryonetry说的,减少饱和脂肪,processed food,每天保持有氧运动
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落花飘零 -
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12/23/2022
17:29:57
•
谢谢。我可能有氧不够,要加量。新年有任务了
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fitness2022 -
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12/23/2022
17:35:39
•
最主要的是饮食,有氧只能锦上添花,不能雪中送炭。加油
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落花飘零 -
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12/23/2022
17:36:43
•
谢谢花花
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fitness2022 -
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12/23/2022
17:39:20
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先反省。我去年也超标,LDL 121。那时什么都加coconut oil,coconut milk。你大幅减少饱和脂肪。
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tryonetry -
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12/23/2022
17:26:55
•
太牛了!
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落花飘零 -
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12/23/2022
17:29:17
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谢谢分享。那我可能要减红肉
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fitness2022 -
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12/23/2022
17:31:57
•
做菜不要放油,喷一点pam。减少在外面用餐次数
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落花飘零 -
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12/23/2022
17:32:51
•
我基本在家做饭,做菜油也少放,但是确实牛羊肉吃得多,虽然是比较瘦的部位
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fitness2022 -
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12/23/2022
17:38:30
•
改成鸡肉和鱼吧,牛肉羊肉fat很高
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落花飘零 -
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12/23/2022
17:40:26
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好。。。
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fitness2022 -
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12/23/2022
17:47:28
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真棒
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fuz -
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12/23/2022
16:10:54
•
好奇一下,如果你的主要运动是瑜伽和攀岩,再加上游泳,怎么会有一年2300多迈呢?
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我痛恨跑步机 -
♂
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12/23/2022
16:11:00
•
也有跑步,徒步,和骑车(山地及公路), 只是那些项目次数最多,就排在前面啦。(添加了图)
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tryonetry -
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12/23/2022
16:16:27
•
哇,厉害,运动全才
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我痛恨跑步机 -
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12/23/2022
16:22:18
•
+1
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lawattaction -
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12/23/2022
21:41:49
•
俺一直以为你三十出头, 走眼了
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fuz -
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12/23/2022
17:24:37
•
牛啊牛!VO2Max 55,比很多爷们都牛,包括我。
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旺One旺 -
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12/23/2022
16:13:52
•
这VO2max是真让人羡慕
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羽绒服 -
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12/23/2022
16:32:48
•
太棒了,大赞!!!
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fitness2022 -
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12/23/2022
17:11:50
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可圈可点,全能运动员呀。祝贺取得令人瞩目的成绩!
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鲤鱼塘的鱼 -
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12/23/2022
17:23:06
•
真是一个比一个牛!
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光盐行者 -
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12/23/2022
17:47:19
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2022 recap.
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tryonetry -
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12/23/2022
17:54:12
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标杆啊,厉害厉害
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polebear -
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12/23/2022
17:48:53
•
赞!年终总结的模版。
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喵儿爸 -
♂
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12/23/2022
18:31:57
•
真是厉害!很佩服。
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L94607 -
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12/23/2022
18:32:28
•
55绝对值非常棒!即便最大值因人而异,但半年从49升到55也太牛了。月均200迈,5月份500迈,这徒步爬山应该都是硬核,长距离
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zhbzhb -
♂
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12/23/2022
18:33:00
•
六月前49那时是刚开始用那个平台,从Strava引进的跑量数据可能还不够,记得它开始时的估值自信度不够高。
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tryonetry -
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12/23/2022
19:01:16
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公路自行车随便一个长骑一百就加上去了。
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tryonetry -
♀
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12/23/2022
19:03:05
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真是秘密!不知道你做瑜伽!做什么瑜伽?一周几次?
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lawattaction -
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12/23/2022
21:38:43
•
炸出瑜伽大师了!
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光盐行者 -
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12/23/2022
23:32:07
•
瑜伽小白一枚,我没讲究。时间允许,赶上什么课就上什么。就是没有热瑜伽。不过我用炙热的桑拿。
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tryonetry -
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12/24/2022
05:47:38
•
知道试姐猛人一枚,这数据还是让人乍舌。这个总爬升太厉害了。
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oghost -
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12/24/2022
07:10:15
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试一试就这么厉害,仰望!
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小眼睛精灵 -
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12/24/2022
12:49:47
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我的不算总结的年终总结。
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L94607 -
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12/23/2022
14:49:41
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真棒,隔着屏幕都可以感到你肌肉的力量,加油
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落花飘零 -
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12/23/2022
14:57:15
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真是75岁吗?这身材对60多岁的人来说都很棒了!大赞!
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zhbzhb -
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12/23/2022
15:04:00
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终南山
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Redcheetah -
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12/23/2022
16:02:32
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没卖莲花清瘟,嘿嘿。
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L94607 -
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12/23/2022
17:24:18
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真膀
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fuz -
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12/23/2022
16:13:13
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真棒!
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hhhh -
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12/23/2022
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榜样!
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coach1960 -
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12/23/2022
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75岁!这身材那是相当可以!
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羽绒服 -
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12/23/2022
16:48:15
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老当益壮
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旺One旺 -
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12/23/2022
16:49:21
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榜样!Takeaway:要好好保护牙齿。
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tryonetry -
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12/23/2022
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现在保护早就来不及了,植牙后,又可以随心所欲啦,哈哈哈!
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L94607 -
♂
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12/23/2022
17:16:59
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最好的榜样!!
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fitness2022 -
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12/23/2022
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wow,这块练得太棒了,赞!
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鲤鱼塘的鱼 -
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12/23/2022
17:29:48
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75岁,真不可思议!
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光盐行者 -
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12/23/2022
17:43:01
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哈哈,你又有新目标了;-)
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polebear -
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12/23/2022
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您的双手悬挂近3分钟很厉害啊,真令人佩服。我呢,只能勉强坚持两分钟。至于跑步,您更是令我望尘莫及的高手。
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L94607 -
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12/23/2022
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励志君!
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polebear -
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12/23/2022
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非常羨慕,這真的不容易呀。
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異鄉人 -
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12/23/2022
18:32:00
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丁亥年生人?这身材是35的。太棒了。
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喵儿爸 -
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12/23/2022
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对的,1947年,文革时的老五届二年级。
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L94607 -
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12/23/2022
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我爸也是47年的,65年支边去了。
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喵儿爸 -
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12/23/2022
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75?!真棒!皮肤也很好!LOL
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lol0816 -
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12/23/2022
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说能量体脂的体重秤大多就是忽悠,是算出来的而不是测出来的
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better.life -
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12/23/2022
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哈,与我看法一样。如果那么神奇,身高,年龄都不必输入,更用不上什么“运动体型”的选项。
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L94607 -
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12/23/2022
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我要是老了能这样就好了,真的没有褶呀,太棒了
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让理想飞 -
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12/24/2022
01:42:20
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这个岁数有这么好的肌肉。标杆太高了。努力学习!
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oghost -
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12/24/2022
07:04:31
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我的榜样!!!
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Frank.chen -
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12/24/2022
07:41:33
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撸铁的都自律,基本就是十年二十年的撸才长成这样。
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听会 -
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12/24/2022
10:03:00
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真的是一个比一个牛,75岁,这个状态实在是太棒了
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小眼睛精灵 -
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12/24/2022
12:50:57