先反省。我去年也超标，LDL 121。那时什么都加coconut oil，coconut milk。你大幅减少饱和脂肪。

所有跟帖： 

• 太牛了！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:29:17

• 谢谢分享。那我可能要减红肉 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:31:57

• 做菜不要放油，喷一点pam。减少在外面用餐次数 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:32:51

• 我基本在家做饭，做菜油也少放，但是确实牛羊肉吃得多，虽然是比较瘦的部位 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:38:30

• 改成鸡肉和鱼吧，牛肉羊肉fat很高 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:40:26

• 好。。。 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:47:28