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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 健康饮食探讨：碳水，果糖，vs. 肉类蛋白质 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (1667 bytes) () 01/15/2023  06:26:19

• 你还在吃甜食吗？纠结红肉白肉还不如仔细看看平时snack一些啥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  06:30:51

• 我是三餐定时吃足，很少零食的。奈何公司里甜食泛滥，尤其是节前 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (295 bytes) () 01/15/2023  06:49:33

• 嗯，a1c at risk和你吃红肉白肉关系不大，主要是甜食。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (161 bytes) () 01/15/2023  06:53:42

• 谢谢！我要求医生开了 FreeStyle Libre 2 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (290 bytes) () 01/15/2023  07:03:17

• 用新的libre 3.那个不用scan，二十四小时连接到你手机 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  07:20:03

• 好的，下次去药房要求 ：-） - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  07:52:42

• 这个在美国需要prescription 吗。 谢谢 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  09:42:09

• 需要 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  09:53:53

• 谢答复 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  10:06:49

• 你现在体脂怎样、BMI多少？每周运动量？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  06:42:59

• 体脂，BMI都在正常范围，garmin intensity minutes ~300 /week - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (74 bytes) () 01/15/2023  06:55:25

• 那就接着做自己好了，没必要走别人的路。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  08:33:22

• +1 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  08:37:28

• 看了一下你以前的帖子，这么好的身材，这么好的指标，还担心什么 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  09:05:40

• 我已经很努力了，但基因如此，不控制的话日后几乎肯定会发展成糖尿病的 :-( - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  12:31:45

• 有这个意识非常重要，赞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  13:51:14

• Burpee贴的那片文章我也看了，还查看了她引用的reference以及相关文章。我不同意她得出素食减少癌症的结论 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1016 bytes) () 01/15/2023  10:33:26

• 我没有推崇素食减少癌症风险，但是支持AICR建议 营养来源以植物性食物为主，动物食物为辅 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (90 bytes) () 01/15/2023  11:23:16

• 好吧，我不准确，你说植物为主的饮食抗癌。我还是上面的看法，你引用reference完全得不出素食为主抗癌的结论 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  11:34:12

• 希望以后有基因定位辅助诊断，个人体质差异太大了 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (209 bytes) () 01/15/2023  12:44:30

• 是的是的，癌症，糖尿，甚至对新冠和疫苗的反应都和基因都太大关系了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (403 bytes) () 01/15/2023  13:48:44

• 我也做了23andme的唾液的基因检测，花了我100刀。我觉得啥用也没有，报告及其简单，啥也没有看出来。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  14:24:04

• 是吗？等我的来了再看。我不知道23and me有多详细，但肿瘤病人的基因检测还是很详细的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  14:39:03

• 很多专家的书，比如the China study，都说了，plant-based diet减少癌症和心脑血管的疾病. - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (43 bytes) () 01/15/2023  13:14:02

• 你看了那书吗？我可以guarantee你现在还没有人能证明 causality, 而且大量反面数据 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  13:40:18

• 我读了那本书，我觉得作者说的还是有道理的。我常常想，看看我们的爷爷奶奶辈的（现在90-100多岁的人），我印象中很少有人 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (439 bytes) () 01/15/2023  14:21:51

• 我们爷奶辈和父母辈的平均寿命比我们这辈要少多了，不能看个例，你家大概基因特别好 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (117 bytes) () 01/15/2023  14:37:15

• 你运动和吃已经挺完美了，看来就是基因不好，别太纠结了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  11:42:30

• 是的，基因问题。感谢落花医生强力科普，尽早查出风险，希望能控制不恶化 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  12:48:06

• 我觉得就是最近吃甜食多了些，少吃点就可以了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (262 bytes) () 01/15/2023  13:17:53

• 说的很对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  13:50:51

• 我的情况和你挺像的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (385 bytes) () 01/15/2023  13:58:05

• 甜食是一个大问题，一份甜食的糖分和脂肪含量往往比一份主食还高，吃的人都没啥感觉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  14:00:57

• 这个完全同意，疫情开始，我加入了一个送温暖小组的义工活动，就是每隔一周做一次烘焙 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (638 bytes) () 01/15/2023  14:32:32

• 是啊，自己做过甜点就知道店里卖的有多可怕了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  14:41:31

• 嗯，我关在家的时候控制很好，去年春天加拿大逐渐恢复正常，可是到夏天办公楼还是空荡荡，很伤脑筋 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (350 bytes) () 01/15/2023  14:53:36

• 我就不碰哈哈，大家不会觉得你不合群，只会觉得你有原则，敬佩你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  14:55:23

• 大家本来就很敬畏我啦，我准备釜底抽薪 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (215 bytes) () 01/15/2023  15:04:45

• 哈哈哈，我早就说了，以前在公司里我最讨好的就是你们部门的人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (352 bytes) () 01/15/2023  15:19:38

• 我也努力和各部门搞好关系的，要搞事至少通知我一下，不要搞出事再找财务补锅 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  15:54:42

• 应该加预算，可以把跑步比赛什么的报名费给报销了：）现在参加马拉松比赛好贵。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  15:32:46

• 我支持这个建议：). 健身活动有利员工身体健康精力旺盛，还增加同事情谊，一举多得 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  17:35:25

• 今天老子搞了一个大票 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (44946 bytes) () 01/14/2023  20:18:54

• 6个小时! 我能连续干6个小时的事只有睡觉lol，我还是接着反省去吧。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  20:31:25

• 你现在不睡，等下都睡不到六个小时了！赶紧去睡觉！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  20:36:18

• 还真让你说中了，5点就得起，6点要出门。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  20:39:11

• 太赞了！马上就100英里了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (72 bytes) () 01/14/2023  20:36:12

• 嗯，刚开始太保守了，没搞过这么长的，应该可以搞到100的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (66 bytes) () 01/14/2023  20:37:32

• 一般都觉得室内难，太枯燥了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023  20:39:14

• 那是因为他们没有搞过100度的天气哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  20:40:23

• 100度骑起来也还是有风啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (153 bytes) () 01/14/2023  20:44:23

• 那个风，逆风骑回去的时候真是traumatizing. - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (75 bytes) () 01/14/2023  20:47:08

• 嗯。不过风太大了我就不骑车了，哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023  21:04:38

• 室内通风不好，一会儿汗水就流眼睛里，擦不过来。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  20:40:57

• 她估计有风扇吹。不过我还是觉得不舒服。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023  20:45:22

• 这就是训练mental toughness，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  20:47:54

• Tough girl! 我觉得2小时差不多是我的极限了。6小时很难想象。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  21:23:05

• 骑12小时的现在刚结束 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  22:17:23

• 打游戏，看电影，看小说，6个小时都顶不住。LOL - 带娃是持久战 - ♂ 给 带娃是持久战 发送悄悄话 带娃是持久战 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  21:34:53

• 还只会长胖，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  22:17:42

• 我刚骑了车才知道落花有多厉害了，我如果骑六个小时估计只能骑落花一半的距离 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  03:44:00

• 佩服这么有毅力的人。我能这么长时间做同一件事的就是坐飞机，是被困在那了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  05:00:51

• “。。。24小时的。老迈说脑子不正常的人可真多啊”，哈哈哈，老迈太幽默了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  07:26:42

• 爱美丽能上墙，能打麻将，穿个小花袄像民国时期北京城里大户人家的小丫头。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  07:31:37

• 骑车6小时，身体很棒！意志如钢！铁人就是这样练成的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  07:34:29

• 超大的一票啊！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  07:56:00

• 我和喵爸一样，能干下来六小时的只有睡觉：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  10:43:29

• 这一大票过瘾，太佩服了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023  13:03:21

• 最后一张妥妥小仙女啊，侧颜太美了 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  13:05:43

• 有连续走路的可以叫我，我可以连续走4-6个小时，一周走五天。。。 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023  18:42:14

• 额的神啊！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  11:02:39

• 交叉训练 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2251 bytes) () 01/14/2023  17:42:51

• 你这像是一口气吃十个汉堡lol 慢慢来，胖子都是一口一口吃出来的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  17:46:45

• 你真是初生牛犊哈哈！这个速度和运动量是要取代长跑了。是打算打铁吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023  18:28:36

• “表姐”的周六早晨 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6667 bytes) () 01/14/2023  15:34:49

• 嗯，加碳水 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  16:34:11

• 谢谢夫子兄，所言正是。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  16:35:46

• 喔唷，男男女女都是那么健美，koala的咖啡蛋糕简直可以开店了，真馋着我了。有跑友，跑起来真有意思。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  16:46:51

• 谢谢惠姗 ，我一定转告她。将来你若有机会经过我们这里，我陪你一起跑和吃喝玩乐：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  18:28:21

• 埋头吃，使劲跑，跺脚鼓掌，大声喝彩！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023  17:07:08

• 哈哈，谢谢月半妹妹，被你逗笑了：-）。明天我和我先生去给休马做赛道义工，其中任务之一就是“ 跺脚鼓掌，大声喝彩”：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  18:32:47

• 预防癌症的10大举措-我能做到几个？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (6358 bytes) () 01/14/2023  09:12:38

• 谢谢波比医生科普 没有想到癌症的比例这么高——2/5 SAD！ - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023  12:11:30

• 这个比例确实高的可怕，不真实，也或许我们身边有高比例的健康生活的幸运者让我们感觉好的多 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  17:07:46

• 谢谢分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  15:57:31

• 自己都能做到，可是劝不动家人！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023  17:03:59

• 谢谢建议。只是似乎您的十条也适用防心脏病防三高等等 - 大西洋里来的人 - ♂ 给 大西洋里来的人 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023  18:05:00

• 加勒比海暖风: 开曼群岛 (Cayman Islands) - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (9966 bytes) () 01/13/2023  16:34:58

• 沙滩上跑步好玩儿的，尤其是退潮的海滩，沙比较紧致，跑起来容易一些。开曼群岛很漂亮 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2023  16:41:57

• 很漂亮，多谢详细介绍，加在我家的to go list上了：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2023  17:19:54

• 谢谢介绍，也长草了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/13/2023  20:32:52

• 我爱cross country ski - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3265 bytes) () 01/13/2023  16:34:32

• polebear 名副其实! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2023  16:58:26

• ；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2023  17:04:16

• 熊熊就像个小年轻一样贪玩，有劲!真好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2023  17:02:18

• 贪玩儿是真的，希望像小年轻一样有劲儿就好了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2023  17:05:52

• 撒欢儿 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2023  18:07:45

• 哇，跑这么远！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/13/2023  19:52:00

• 漂亮！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/13/2023  20:32:21

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