今天老子搞了一个大票

本帖于 2023-01-14 21:10:24 时间, 由版主 落花飘零 编辑

去年年底的时候,我的教练让我参加一个网上的骑车比赛。这本来是一个在圣地亚哥的time trial,每个人在规定的时间里骑车,看谁可以骑得更长。有三小时,六小时,十二小时,二十四小时。我教练那时候参加了6小时比赛还取得女子组第二名的好成绩。

今年他们第一次开通了网上virtual 比赛,教练让我报一个,但是要求是在roller上完成。我看到有三小时的,她说想都不要想,打铁的人,好意思么,lol。

要事先下载wahoo RGT软件,所以我继strava, training peak, zwift, fulgaz以后,又多了一个骑车软件,而且和garmin不兼容,都是business。

提前几个星期用这个软件骑了几次,适应了一下他们的界面。

比赛是格林威治时间,我还得在网上换算,是西部时间早上十点。

早上起来吃了昨晚爱美丽剩下的pasta。正好carb loading。

还剥了几个费列罗巧克力。

这在平时骑车训练时候是绝对不会吃的,但是indoor,特别是在roller上,我觉得肯定mentally很枯燥,要给自己一点奖励,呵呵。后来事实证明确实很有用。

还放了几个rice cake,但是都没有吃。放了六瓶水。

然后就是等着比赛开始了。

界面上很多人都在热身准备,特别是那些12小时和24小时的。老迈说脑子不正常的人可真多啊。。。。

我想我大概是整个比赛唯一骑roller的,骑roller和骑indoor trainer的最大区别就是roller要时刻要保持自行车的平衡,不能随心所欲伸手拿水喝,拿东西吃,需要很强的focus。这是对骑车form的很好的训练,当然也是很折磨人的。

比赛路线是一个7英里的loop,六小时里骑得最多的赢。每半个小时我要停下来喝水吃一一个胶或者巧克力球。四小时以后,我每个loop就要停下来拉伸一下。但是老子搞完啦,哈哈哈。10点到四点,六个小时。

power是没法看了。刚开始几个小时有点太保守了,因为很久没有骑这么长的了,不知道后来能不能hold住。没想到最后一个小时还能跟着GCN的youtube video做interval,我就知道自己今天的effort太低了。

 

爱美丽经常跑上来看我骑了多久,她现在能扒在两堵墙之间,呵呵

晚饭恢复正常。

吃完晚饭,爱美丽穿了新买的中国新年的衣服,和我们一起打麻将,呵呵

 

晚上一个朋友在我的strava上留言:Awesome job. It takes buns of steel to sit on a saddle for that long on a trainer. Way to go!

我想这就是教练的意图吧,让我慢慢重新build up mental toughness

 


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所有跟帖: 

6个小时! 我能连续干6个小时的事只有睡觉lol,我还是接着反省去吧。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:31:25

你现在不睡,等下都睡不到六个小时了!赶紧去睡觉! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:36:18

还真让你说中了,5点就得起,6点要出门。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:39:11

太赞了!马上就100英里了。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (72 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:36:12

嗯,刚开始太保守了,没搞过这么长的,应该可以搞到100的 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (66 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:37:32

一般都觉得室内难,太枯燥了。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:39:14

那是因为他们没有搞过100度的天气哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:40:23

100度骑起来也还是有风啊。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (153 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:44:23

那个风,逆风骑回去的时候真是traumatizing. -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (75 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:47:08

嗯。不过风太大了我就不骑车了,哈哈。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 21:04:38

室内通风不好,一会儿汗水就流眼睛里,擦不过来。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:40:57

她估计有风扇吹。不过我还是觉得不舒服。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:45:22

这就是训练mental toughness,哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:47:54

Tough girl! 我觉得2小时差不多是我的极限了。6小时很难想象。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 21:23:05

骑12小时的现在刚结束 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 22:17:23

打游戏,看电影,看小说,6个小时都顶不住。LOL -带娃是持久战- 给 带娃是持久战 发送悄悄话 带娃是持久战 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 21:34:53

还只会长胖,嘻嘻 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 22:17:42

我刚骑了车才知道落花有多厉害了,我如果骑六个小时估计只能骑落花一半的距离 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 03:44:00

佩服这么有毅力的人。我能这么长时间做同一件事的就是坐飞机,是被困在那了。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 05:00:51

“。。。24小时的。老迈说脑子不正常的人可真多啊”,哈哈哈,老迈太幽默了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 07:26:42

爱美丽能上墙,能打麻将,穿个小花袄像民国时期北京城里大户人家的小丫头。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 07:31:37

骑车6小时,身体很棒!意志如钢!铁人就是这样练成的。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 07:34:29

超大的一票啊! -xiaojunhuang- 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 07:56:00

我和喵爸一样,能干下来六小时的只有睡觉:( -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 10:43:29

这一大票过瘾,太佩服了! -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 13:03:21

最后一张妥妥小仙女啊,侧颜太美了 -caixia- 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 13:05:43

有连续走路的可以叫我,我可以连续走4-6个小时,一周走五天。。。 -岛边的小岛- 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2023 postreply 18:42:14

额的神啊! -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023 postreply 11:02:39

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