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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 马也跑了，月子也坐完了… 下面干啥呢？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1757 bytes) () 12/10/2025  19:59:52

• 我觉得快跑容易受伤呢，需要足够的热身，跑后也要更久恢复 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  23:00:11

• 确实！年龄越长，越害怕受伤，我就是想保持龟速跑都不容易呢！也不知明年练不练得成intervals - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2025  05:52:03

• 是的。我最近在研究Norwegian singles method, 速跑温柔一点，号称避免受伤。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (39 bytes) () 12/11/2025  09:01:06

• 你的速度咋这么均匀呢？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (380 bytes) () 12/11/2025  04:32:46

• 潜力太大了！落花说的，比赛你会更快(如果是下坡就更了不得了） ：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2025  05:39:19

• 你这个是抬腿就PR呀。我感觉找到自己的速度就像个游戏，很好玩的，慢慢来，不受伤是第一位的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2025  05:44:56

• 你是怎么保证速跑不受伤的？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2025  05:56:45

• 以前跑得慢就容易PR… LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2025  07:48:22

• 好好做拉伸做力量训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2025  06:16:41

• 这个是一定的！一切的基础… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2025  07:47:00

• 为什么比赛时候比训练时候就会跑得快 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (12648 bytes) () 12/10/2025  11:39:29

• peer pressure... - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  11:47:33

• 一激动头脑一热，起跑线上就心跳加快信心倍增，刹不住寥！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2025  13:43:27

• 我比赛那天心率比平时高10-15 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2025  14:48:15

• 紧张。就像考试一样。有的人一紧张就超常发挥，占便宜。我一紧张就脑子不转，巨亏。高考和比赛都吃亏。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  15:44:43

• 超水平发挥可能是因为急中生智，注意力集中。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  15:59:53

• 比赛前有taper，所以比赛时的状态比训练时要好很多。另外赛前加碳和赛中补给肯定比训练的时候更到位 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  23:05:58

• 这个解释最着调 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2025  08:18:37

• Hugs and kisses - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2108 bytes) () 12/10/2025  10:36:45

• “我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老” - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  11:12:49

• 不是一起卖卖电脑吗？ - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  11:48:00

• 这个果然更顺口！lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  11:58:17

• 哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/10/2025  12:50:58

• 落花的hug成了老爷子的动力，很温馨的说。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  11:55:30

• 游惯了蛙泳的成年人学自由泳的最大难点在于：不对称 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (892 bytes) () 12/09/2025  19:50:39

• 后面的手推水完成接着就向前移手臂，等后面手过了耳朵，前面的手臂才开始抱水动作 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (109 bytes) () 12/10/2025  05:18:25

• 都可以吧，在第一区内就行。如果游的快，再早点也行。我游的慢，按说应该是你说的那样，但是 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (75 bytes) () 12/10/2025  06:47:28

• 我一看到文字/口述动作步骤和细节脑袋就晕乱。本来会6成，看着描述就啥都不会了 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  07:21:58

• 正常的，邯郸学步，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  08:38:22

• 挺好的，有利于防止老年痴呆，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  08:39:06

• 花花，我游蛙泳，能放老痴呆吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  08:56:07

• 我是说学习新的技能可以防止老年痴呆，如果不用脑子可以一直游下去，不管自由泳蛙泳，对大脑都不会有什么刺激。当然运动总是好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  08:58:15

• 明白了，就是要多动脑筋。谢谢花花！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  11:43:01

• 自由泳转来转去，晕，学起来太难了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  08:57:21

• 惠珊，只要你能浮起来，先不要想标准与否。中美教小孩初学游泳：中国蛙泳，美国自由泳。我看到很多这里的孩子， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (364 bytes) () 12/10/2025  10:48:14

• 谢谢桉桠。还有这些讲究。我只会蛙泳。正在琢磨要不要再学一种姿势，首选就是自由泳。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  11:48:12

• 我现在开始练打腿了，好痛苦，后悔没有早点练 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  11:56:35

• 先别怕慢，拿着浮板抬头，就当是健身，想着至少练到核心了，这样练着心情好。 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2025  17:35:50

• 好，谢谢建议 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2025  07:50:02

• 你都要完成铁三了，又要回来练打腿！其实，到了某种程度，打腿次数是越来越少。 但是，初学者一定得练打腿，否则根本就游不成 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2025  19:20:38

• 嫌自己太慢，万一有个风吹浪大容易DNF，所以尽量改善技术吧 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2025  07:51:25

• 自由泳的Sprint 和 Distance Swim 两手相对时间是不一样 - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (107 bytes) () 12/10/2025  19:46:58

• 其实是： 一个是hip driven (长游）， 一个是shoulder driven (短冲） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2025  05:42:36

• 圣诞树下的Toto - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1806 bytes) () 12/08/2025  16:47:37

• 圣诞树就是承载爱的回忆的。一年又一年… - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (122 bytes) () 12/08/2025  17:07:27

• 圣诞树真的是爱的载体和传承 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (121 bytes) () 12/08/2025  17:16:21

• 真的，有娃以后就啥都更新不了了。 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  17:46:19

• 哈哈，看来大家的patterns 都是差不多的，这种事情就是娃最有发言权 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (153 bytes) () 12/08/2025  17:58:11

• 我家连最有仪式感的老二都对圣诞不感兴趣了，今年也懒得弄了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  18:24:29

• 大概这是我额当娘的私心，希望创造一种有关家和爱的温暖感觉与记忆 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2025  08:04:10

• 那些圣诞树下的Toto,是两代人的幸福记忆，无比珍贵。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  19:29:30

• 三代人，还有娃与外公外婆和奶奶在一起的照片儿与时光 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2025  08:05:28

• 真好呀！令人羡慕。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2025  12:27:06

• 我家的圣诞树也是二十多年了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (179 bytes) () 12/09/2025  04:52:43

• 嗯，这种家的温暖与爱是需要cultivate 的，需要这些intentional的小事情，你们让娃回来装饰就是完美的体现 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2025  08:08:01

• 娃恋旧，你们好福气。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2025  05:23:44

• 可能娃小时候对安定和被爱的感知更直觉和敏锐，所以他们对这些小细节更在意 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2025  08:09:58

• 我家圣诞树也是有娃的那年买的，至今28年了LOL - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2025  14:24:00

• 很温馨哦 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2025  09:24:53

• 我家的也是二十多年了，孩子回家过圣诞才装上 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (105 bytes) () 12/11/2025  04:41:13

• 2025年最后一场马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3730 bytes) () 12/08/2025  11:14:40

• Congrats!!! - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  11:22:13

• 太励志了！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  11:22:59

• 该死的蓝板板儿 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (8981 bytes) () 12/08/2025  06:49:52

• 太赞了！咱锻炼是为了季几，管他先到后到呢。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2025  07:19:55

• 谢月妹。不跟人比。人家要吗是高中泳队过、要吗游过俱乐部，有些现在还会参加比赛的。大多是童子功 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  07:33:12

• 越是艰难，越有进步！跟个教练还是很好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  07:25:43

• 那天学起跳，教练在岸上示范，说 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (100 bytes) () 12/08/2025  07:35:46

• 他为什么要说自己是白人？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  08:00:48

• 白男喜欢自嘲自己身体协调、节奏感比较笨拙（跟非裔、拉丁裔相比）。另外还有年纪。我的理解。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (41 bytes) () 12/08/2025  08:03:34

• 他可真敢说，游泳被认为是比较racist的运动。例如在我家有色人种占1/3的地方，泳团的小朋友基本实现了零黑人，凤毛麟角 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (174 bytes) () 12/08/2025  08:59:56

• 他现在60岁，但是他开始学的时候几岁？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2025  10:22:21

• 能去Master class是很辛福的事，一年以后就习惯了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  07:29:26

• 嗯，咬牙坚持 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  07:36:05

• 一边乐(你写得太好玩了)，一边佩服你还会蝶泳 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  07:49:47

• 没人教，跟YT山寨的哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  08:12:18

• 我最近也在跟蓝板板较劲呢，那个累 lol - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  08:29:18

• 死磕那可恶的板板 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  08:54:20

• 板板是蝴蝶的翅膀，泳池是飞翔的天堂 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (267 bytes) () 12/08/2025  08:19:12

• 明白了 － 我就是翅膀中间那只虫虫，在飞翔的天堂蠕动 :))) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  08:47:20

• 你还会蝶泳，厉害 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  08:35:41

• 蠕动式蝶泳哈哈。游泳技术性强，其他队员看起来不一定是非常FIT。但一入水，一个个跟漂亮利落的鱼儿似的 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  08:53:39

• 很有画面感啊！哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (87 bytes) () 12/08/2025  10:54:52

• 盂唇撕裂 - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (771 bytes) () 12/07/2025  06:11:17

• Hip labral tear很常见。有跑友前两年也有这个伤，动过手术加PT，几个月后就恢复长跑和马拉松。也是50岁。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (181 bytes) () 12/07/2025  07:53:35

• 啥是PT? - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (204 bytes) () 12/07/2025  13:57:32

• Physical therapy 理疗 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  16:23:50

• 我不是专家，但我觉得你可以试试游泳。如果游泳不疼的话就游泳吧 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  10:28:24

• 谢谢。 虽然我不喜欢游泳（小时候每次游泳都引发中耳炎）， 但如果那是最后的选择也会去尝试。 - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  14:01:42

• 有个游泳世界冠军说，把泳帽扣住耳朵，可以防止游泳引起的中耳炎。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  17:23:54

• 我小时候也得中耳炎，大了就好了。人体很奇妙，要给她机会试一下。我游泳戴耳塞，没发过炎。我就用这种最简单的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2048 bytes) () 12/08/2025  05:40:03

• 是拉伸时受伤的吗？我曾经上了两堂成人芭蕾课。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (236 bytes) () 12/07/2025  10:38:38

• 也许是吧。平时运动量比较大， 啥时候伤的也说不清楚。 - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  14:00:29

• 别难受，也许没那么严重！即使最糟糕的情况，换hip 也是个选择吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  12:11:29

• 就是不想到那个地步呀。：（（ - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  13:59:39

• 髋关节疼痛 - Rosette331 - ♀ 给 Rosette331 发送悄悄话 Rosette331 的博客首页 (1241 bytes) () 12/07/2025  12:20:23

• 好奇Zumba 啥动作造成的？极速扭转还是jumping? 我也常跳Zumba. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  12:32:08

• 起因是连跳3小时Zumba? 然后是自己慢慢好了， 治疗没有用？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  13:08:04

• That’s the way. Listen to your body, trust nature’s - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (40 bytes) () 12/07/2025  13:51:10

• 谢谢分享。 你那个也许是急性的。我这个已经很长时间了。最近这几个月急转直下。 - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  13:59:08

• 抱抱 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  20:41:25

• 别泄气，腿不方便还可以划船，划桨板。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  20:41:30

• 撕裂了是自己长不好的，只能手术修复。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (147 bytes) () 12/07/2025  21:39:39

• 不懂这个伤痛的严重性，不过我身边有好几个人 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (69 bytes) () 12/08/2025  04:21:41

• 结合医生和PT，一定可以恢复。不要灰心 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  06:52:16

• 不了解，去查了一下。祝早日康复！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2025  07:57:18

• 周末的唠叨 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (4529 bytes) () 12/07/2025  04:18:31

• 【实战分享】一颗捡来的 Supersoft，让我的一号木突然远了30码？ - 邹英美美德 - ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (28310 bytes) () 12/05/2025  19:00:36

• 跑步致伤vs跑步治伤 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (3461 bytes) () 12/05/2025  18:16:29

• 抽筋算受伤么？:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  18:24:06

• 超马小知识：Cutoffs - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3280 bytes) () 12/05/2025  11:32:55

• 真是不容易。细节，细节决定成败。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  13:34:21

• 因为我发现初涉超马的有这个错误概念的大有人在。总是说，我要在几点几分赶到第几补给站。我心里急啊：那不行的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  16:59:43

• 超马要经过暗夜无人的地段，真的是勇敢者的游戏 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  14:44:50

• 是，对我是巨大挑战。夜半风高，在高海拔的森林里穿行，完全失去方向感。路边看不见，只有微微反光的飘带，在树枝上飘动 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (751 bytes) () 12/05/2025  17:08:03

• 学习了。厉害。我感觉我最多能跑半马，可能10迈最合适。 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  16:36:36

• 做喜欢做的事情，向自己的极限挑战。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  17:09:44

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