你这个是抬腿就PR呀。我感觉找到自己的速度就像个游戏，很好玩的，慢慢来，不受伤是第一位的。

所有跟帖： 

• 你是怎么保证速跑不受伤的？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/11/2025 postreply 05:56:45

• 我觉得这个不好保证，就是要放在首要位置，尽量多注意。首先是一定要足够热身，我个人感觉， -我胖我的- ♀ (854 bytes) () 12/11/2025 postreply 10:22:20

• 不跑或者尽量少跑 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/11/2025 postreply 18:46:00

• 这个都已经做得很到位了，不用提醒 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/12/2025 postreply 04:29:48

• 哈哈哈哈，是滴！you made my day, hahahaha... -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/12/2025 postreply 07:24:48

• 以前跑得慢就容易PR… LOL -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/11/2025 postreply 07:48:22

• 嗯，这叫花看半开，自有境界的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/12/2025 postreply 07:27:23