运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 中、老年人不应忽视的一项运动 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (6034 bytes) () 08/09/2025  08:21:38

• 好文！ - Bsq - ♂ 给 Bsq 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  09:47:33

• 谢谢兄弟赞扬。 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  12:03:28

• +1 - 多市人 - ♂ 给 多市人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  16:28:25

• 网上的一段话：人一旦爱上健身，就发狠了，忘情了，不知天地为何物了。 中产对健身的追求，永远年轻，永远下一站 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/09/2025  09:53:45

• 嗯，说得不错。我记得投资理财论坛有一位常常出没的ID “会飞的小猪” 不是你的姐妹吧？LOL - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  12:05:47

• 说得不错。无图无真相 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  10:25:54

• 同意，强烈要求上照片 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  10:57:00

• 或许某天心血来潮我选月黑风高的晚上闪一下。也只在这个运动论坛才可能有这种心血来潮LOL。这里都是运动达人，全部正能量! - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  12:23:12

• 得等我在的时候哈，我没看见就不算，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  13:12:13

• “无图无真相”说得有理。但我在投资理财论坛混16年只短暂闪过一次。本地地主群里很多见过我，因我十几年前被邀请演讲过 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (168 bytes) () 08/09/2025  12:14:03

• 李医生就经常贴健身图和录像。年纪无关，水平说话 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2025  03:58:00

• 谢谢全面介绍，一位进入了”中等老年“，正在坚持抗阻训练的人表示赞同。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  10:40:34

• 谢谢兄弟赞同！ - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  12:14:36

• 非常同意，我也是重训为主，游泳·跑步·跳舞·匹克球等cross training.鼓励男生们练起来，你们比女生好长肌肉 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  10:57:03

• 非常好！就是应该在有运动爱好的人群里混，非常养眼也互相受到鼓舞。这也是我现在每天上午都到俱乐部“上班”的原因之一LOL。 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (143 bytes) () 08/09/2025  12:20:24

• 您可以看看附近有什么跑团和泳团。我们这两个团Master group是和青少年们一起训练，恍惚间有了回学校的感觉，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  13:21:41

• 运动能增加日常精力改善心情避免一些富贵病，属于尽人事。寿命长短或是否患重病则是命了。 - 新游客 - ♂ 给 新游客 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2025  05:23:00

• 寿命长短或是否患重病则是命？但是也不完全啊。运动量不当，或者饮食调控配合不当都有可能适得其反的。甚至于引起血糖较大的波动 - wuyong - ♂ 给 wuyong 发送悄悄话 (192 bytes) () 08/10/2025  05:34:49

• 减少、减缓甚至防止糖尿病、肝、肾、心血管、骨质疏松、脑退化本身不就是相对延长了寿命吗？ - wuyong - ♂ 给 wuyong 发送悄悄话 (289 bytes) () 08/10/2025  05:26:54

• 减少、减缓甚至防止糖尿病、肝、肾、心血管、骨质疏松、脑退化本身不就是相对延长了寿命吗？ - wuyong - ♂ 给 wuyong 发送悄悄话 (289 bytes) () 08/10/2025  05:26:54

• 减少、减缓甚至防止糖尿病、肝、肾、心血管、骨质疏松、脑退化本身不就是相对延长了寿命吗？ - wuyong - ♂ 给 wuyong 发送悄悄话 (289 bytes) () 08/10/2025  05:26:55

• Parc regional de Val-David-Val-Morin - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (12561 bytes) () 08/09/2025  07:05:15

• Parc Eco-Laurentides - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (363 bytes) () 08/09/2025  07:11:48

• 胡说的电子秤 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (354 bytes) () 08/09/2025  04:32:08

• 好事儿呀，长肌肉了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  05:19:28

• 今天尝试了新水袋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1082350 bytes) () 08/08/2025  16:48:49

• 国内有个叫aonijie的牌子，这个要是不好用，下个试一下它？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  19:09:22

• 这个不好用下次试Saloman S/Lab？比你那个大一点，应该也厚一点，但是你以后要是想trail run也可以用 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  20:10:26

• 老公给了我一个老破旧的背水背心 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  11:22:00

• 连名字都看不到了，说是当初买错买成了女式 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  11:22:00

• 跑步的时候两个软水袋就卡在breast下面，太好用了没有之一 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  11:25:00

• 我才发现女生跑步完全不必用那种竖在胸前碍事的装备。我们有胸器帮助固定啊 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  11:28:00

• 老公给了我一个老破旧的背水背心 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  11:22:00

• 搭车请教水袋的cap可以单独买吗？ - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (299 bytes) () 08/09/2025  21:14:24

• 问题不发帖不能解决 :-) - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (35 bytes) () 08/09/2025  21:27:20

• 运动与投资的相似性 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (18570 bytes) () 08/08/2025  14:24:58

• 真知灼见 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  22:37:43

• 谢谢美女认同！ - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  08:18:09

• 确实相似，只要自律和有执行力，地主和运动健身都很容易做的很好。靠地主实现财务自由，就有大把的时间和松弛的心态享受健身 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (160 bytes) () 08/09/2025  00:25:49

• 可惜我们打工的没有地主那么多时间 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  06:39:00

• 有时间的人也未必做运动的是大多数。能够有兴趣并且坚持的人都能安排得了时间。我在俱乐部不少5点就开始。 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (119 bytes) () 08/09/2025  08:02:04

• 同意。不过我15年前贴的运动建议估计没有引起多少地主响应与重视。大多数专业地主都很闲至少是容易安排时间的。我今年 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (246 bytes) () 08/09/2025  07:58:41

• 15年前中留们30出头，财富积累加孩子小焦头烂额。其实我觉得那时候财务自由的老留们运动健身已经做的很好了，例如波大修房健 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (275 bytes) () 08/09/2025  13:25:31

• 谢谢诸位同好者阅读点赞。 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  08:02:55

• 谢谢楼主的分享！对中青年人来说，最难的是每天抽出一定的时间来锻炼，尤其是妈妈们（总是把孩子们的需求放第一位）。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (36 bytes) () 08/09/2025  09:51:44

• 这个的确。我不是女的，没有太太承担与花时间多。所以我也不能成为你学习的对象，但我太太可以LOL。2010年我写的博文用 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (278 bytes) () 08/09/2025  12:02:43

• 哇！你太太更厉害！像她学习！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  16:15:32

• 财富与腰围杂谈 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (2668 bytes) () 08/08/2025  14:16:49

• 手工点赞，尤其是“象长期财富计划一样来对待长期锻炼计划” - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  14:36:33

• 特谢美女“手工点赞” ！ - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  08:04:02

• 有道理。感觉从健身角度来讲，衡量运动效果的一个重要指标就是是否保持合格的腰围 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  16:46:40

• 腰围至今和大学时一样 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  18:17:00

• 你就是女神！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  20:56:11

• You should be proud of yourself. - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  20:57:29

• 我比大学还瘦了，运动量在那每顿吃到饱也胖不起来 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  00:09:21

• 应该检查一下运动后的蛋白质是否补充足够。胖瘦的确有基因充分，有人喝水都胖，而有人吃什么都不胖。都运动量大的一定要 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (165 bytes) () 08/09/2025  08:09:43

• 我喝蛋白粉而且吃花生米上瘾。家族糖尿病基因，碳水主要以complex carb.自己做的基本健康的饭，尽量多吃 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  13:28:56

• 听说更年期对女性腰围相当不友好。这里有没有成功范例给我们大家分享一下？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  03:41:00

• 我的俱乐部里很多女性都是在50岁左右，很少见腰围粗的。当然也不能排除俱乐部所见有“幸存者偏差”的问题。因为 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (66 bytes) () 08/09/2025  08:13:17

• 我不是专家。但要控制好腰围无非饮食与运动。而往往可能饮食更见效果。我不久前写了关于控糖减磅的博文可以参考一下： - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (145 bytes) () 08/09/2025  08:16:55

• 查了一下ChatGPT，说了原因，也说解决方法。看来力量训练是控制腰围的主要运动： - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (3474 bytes) () 08/09/2025  08:46:38

• 控制方法关键点：维持和增加肌肉量 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (4505 bytes) () 08/09/2025  08:49:10

• 之前从没查过AI，但我写的“中、老年人不应忽视的一项运动” 也是对应了LOL - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  08:51:16

• AI 评价我今天的训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (203 bytes) () 08/08/2025  12:04:00

• 有趣！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  09:54:20

• History made! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 08/08/2025  09:35:22

• 这美国队看着都是华裔？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  09:41:00

• 是啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  09:43:57

• 和Math Olympiad女子队一样，美国加拿大澳大利亚。。。包括南非都是华裔，男的还有其他裔 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  09:46:20

• 为美国华裔小孩自豪！ - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  12:02:54

• 什么比赛。国家队不可能吧。业余的怎么可能打过专业的。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  12:42:00

• 哈哈，又是“our Chinese against their Chinese” - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/08/2025  13:13:59

• 这图已经流传一年多了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025  05:59:48

• 太棒啦！小姑娘们好漂亮 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  09:55:20

• 查了一下，好像是假新闻 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (161 bytes) () 08/09/2025  15:25:47

• 响应花班号召力训8个月后 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (155 bytes) () 08/08/2025  09:07:47

• wow, 肌肉都pop up了，good job.再接再厉！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  09:09:13

• 欢迎来晒肌肉 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  09:09:00

• 牛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  09:12:32

• 哇，这体脂不到15%吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (170 bytes) () 08/08/2025  09:12:58

• 艾玛，这鸡肉，噢不对是肌肉，太漂亮啦，只有羡慕的份儿，这辈子是练不成这个样子喽。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/08/2025  09:15:06

• 如果你真想，肯定可以。楼主就是好例子，8个月练成这么漂亮说明健身这事儿没难度 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  09:20:08

• 不行喽，老胳膊老腿儿喽，你们还都年轻噢， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/08/2025  09:39:21

• 应该没有70吧，永远都不晚。我跑团就有肌肉饱满的70奶奶，我也追不上。日本的健身奶奶都90多了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  10:00:45

• 哈哈哈，您说的那都是个别现象，普遍的还是不行。额虽然还没那么老（庆幸一下）但也比不了你们年轻人喽，还都是早上的太阳呢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/08/2025  10:31:08

• 这肌肉，太美了！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  09:23:46

• 体脂真低 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  09:46:56

• 天啊，太惊艳了！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  10:55:32

• 她就放出照片让人夸，也不说说咋练的。 - 微风不度 - ♂ 给 微风不度 发送悄悄话 微风不度 的博客首页 (214 bytes) () 08/08/2025  11:13:07

• 我是看了nightrose 和让理想飞的帖子才想起让女儿帮忙照一下我的后背肌肉。这个坦里我是新人，没有资格告诉你怎么练 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (144 bytes) () 08/08/2025  14:50:29

• 呵呵，我是标题吸引你。你当然有资格指导后进生了。 - 微风不度 - ♂ 给 微风不度 发送悄悄话 微风不度 的博客首页 (48 bytes) () 08/08/2025  19:41:10

• 不错！ - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  12:03:39

• 基础好+超级自律！鉴定完毕… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  13:15:05

• 谢谢大家的鼓励 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (487 bytes) () 08/08/2025  14:59:53

• 妥妥的学霸一名 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  15:11:36

• 应该有个before and after。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (91 bytes) () 08/08/2025  15:40:22

• 赞！练出这样的背肌不容易 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  16:01:09

• 赞！没几个人能练成这样吧！ 得看健身以前的照片或数据，好有个对比。记得你每周跑量5、60迈，几个人能做到 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  04:47:01

• 我家小朋友后背的肌肉比这位女侠的还夸张，每次他游波蛙的时候，我从后面看，都觉得是在看天坛公园的九龙柏。。。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (203 bytes) () 08/09/2025  11:37:16

• 练的真好，多分享。绝对的是努力用心坚持的，真是值得学习的好榜样 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025  07:50:05

• 8月8日，国际猫猫日，晨跑，猫猫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2185 bytes) () 08/08/2025  09:03:36

• 娃儿们养的活物最后都成了老爹老娘或者爷爷奶奶的活儿了，没有例外。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/08/2025  09:13:21

• 那不行，等她小三比完我就还给他 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  09:16:49

• 小三完了还有别的忙活呢，你个亲妈能不管？？？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/08/2025  09:40:15

• 你又养猫又养老鼠，真够忙的 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  09:13:00

• 嗯，一大家子，热闹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  09:17:00

• 还差一条狗狗 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  15:58:51

• 某人今天跑步很羞人地后半程搭了巴士回去 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (95 bytes) () 08/08/2025  07:40:30

• 谁？赶紧站出来让额们都见识见识。突发情况？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/08/2025  07:48:05

• 没啥。我Uber过。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (109 bytes) () 08/08/2025  07:50:13

• 我自从有了运动手表，跑步就再也不带手机了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  08:41:00

• 用手表pay吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  09:17:10

• 不用，从来没有想过跑不回来，如果真的跑不回来，希望路人会帮我打电话 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  09:19:00

• 没啥。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (212 bytes) () 08/08/2025  08:24:15

• 太丢人了，连我这么厚颜无耻的人都不会这么干 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2025  08:34:00

• 嘿嘿嘿，跑步机你过于谦虚了，您咋能是“厚颜无耻之人”呢？那不能够啊 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/08/2025  08:45:40

• 多实诚的人儿啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  08:49:33

• 哈哈哈，精灵你回来啦，鼓掌鼓掌 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 08/08/2025  08:56:58

• 问好他象姨，最近太懒了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2025  09:11:29

• 你可不懒，肯定什么事儿忙的顾不过来啦，悠着点儿噢，甭太逼自己。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/08/2025  09:16:32

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部