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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑完3 miles后拉伸。好久不跑了。跑得好辛苦。在gym跳一小时Zumba就一点不觉辛苦。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (455 bytes) () 12/01/2025  07:13:15

• 身材比例很好，长胳膊长腿 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:18:03

• 就是瘦而已。不过因跑步和跳Zumba腿上还是能看到肌肉的。:) - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:38:32

• 不要过谦，比例和胖瘦没关系。个高的人也可能上半身很长。天生长胳膊长腿是老天爷赏饭 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:07:22

• 杨柳细腰 亭亭玉立 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:32:15

• 太瘦了。还得练肌肉。再二天开始做pull up. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:40:51

• 喜欢做的事就不觉得辛苦 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:25:45

• 确实。有一个老师特棒。我非常喜欢上他的课，很enjoy那一小时。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:33:17

• 这么好的身材，不学一学表演舞有点浪费上帝的赐予：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:32:27

• 加一个我meditation时的视频。让我静坐放松很难，我就边听音乐边瞎舞舞。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (265 bytes) () 12/01/2025  10:02:28

• 感觉一点都不像瞎舞舞，举手投足，有板有眼 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (105 bytes) () 12/01/2025  11:54:28

• 功劳是Zumba class. 听到音乐就能舞动起来。但舞者一看就知道我没舞蹈基础：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:59:36

• long and lean,好看 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  15:35:03

• 着身材太赞了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:47:19

• 这身材太美了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2025  05:53:32

• 老天爷赏饭吃的天才。目测美女身高有1.7米？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2025  07:37:17

• 2025感恩节 - 生命在于小恙、吃喝和运动 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (9532 bytes) () 12/01/2025  05:58:05

• 英姿飒爽，太赞了！看到你复健成功，真为你高兴！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  06:54:23

• 谢谢月半妹儿。再有人说痛并快乐着，我马上翻白眼 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:20:17

• 哎呀呀，儿子媳妇小女都那么可爱，一口一个老伴儿，真羡慕你的朝气蓬勃的幸福生活。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  06:56:01

• 惠姗好。下面列出各种称呼，还漏掉了啥？LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (882 bytes) () 12/01/2025  08:27:25

• 我加两个：“那谁”和“我说”。我个人认为最绝的是“我说”。据说姜文上学的时候和吕丽萍一起琢磨小品作业， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (191 bytes) () 12/01/2025  08:58:55

• 姜文很有才华 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:46:37

• 娃他妈，他娘，他爹，屋里的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  12:14:28

• 屋里的，你要是不满意，俺去“屋外“瞅瞅啦 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  17:52:38

• 我们家的称呼是风向标 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (375 bytes) () 12/01/2025  13:43:03

• 这个超强现实主义，并充满情感层次！赞！！lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  17:51:12

• 哈哈，漏了成都对老头（老几）老妞儿的称呼来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:46:42

• 嗯，成都喊老妞儿，从二十几岁就开始喊，喊道姆姆 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  17:54:47

• "丫头脾气，...说多少 LOL",孩子都这样，为娘的都这么”贱兮兮“的，我儿子在海外游玩，我要求他每天给我一个信息， - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (86 bytes) () 12/01/2025  07:03:51

• 你家儿子好乖！我家的两个都不是顺民，无论我贱到什么程度 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:29:54

• 哈哈哈。你真逗。你的孩子们还小，越大越懂事。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:54:26

• 身材很棒，跑姿也美，让俺好羡慕 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:17:12

• 谢谢。跑姿肯定有问题 ：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:48:27

• 啥意思？3点几迈的距离不可靠，百米是不是离谱啊？：））） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (486 bytes) () 12/01/2025  09:37:09

• 改啦改啦，加了个零。不到3.1 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:46:06

• 赞大长腿和矫健的身姿！这看上去能有7mph吧？ - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:11:08

• 大家都在说什么，为什么我没有看见大长腿，呜呜呜。听着桉桠徐徐道来的各种温馨，心里都跟着暖起来了。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (143 bytes) () 12/01/2025  15:40:47

• 还有你指导。我吃百家饭 哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  17:55:41

• What a bless! 真是恩典满满，值得大大的赞美。希望你家丫头早点儿康复，少受点儿罪 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:44:58

• 谢谢熊儿 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  17:56:07

• 很高兴，你又跑起来了，而且还飞快。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2025  05:54:56

• 多么可爱的一家人，桉桠你太棒了! 很喜欢你的感恩节故事，多谢分享 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025  05:40:32

• 财迷治愈拖延症患者 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4686 bytes) () 11/30/2025  17:24:00

• 大大的祝贺，真厉害！是不是感觉回到了几十年前考试的时候 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:35:05

• 很久很久没有这样子玩儿命地加班加点，怕搞不完了，今早登录不小心点了已经过期的那门课，打不开，吓了一大跳 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:46:56

• 熊熊这种奋斗精神，进取精神，值得大家学习。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:37:39

• 这是严重警告，千万警醒，拖延症后果很严重(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:47:36

• “如果你想聪明，跑步吧！”这句名言刻在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上。难怪熊熊聪明，原来是爱跑步。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:40:17

• 一点也不聪明，要聪明的话，早就按部就班搞完了，不需要拖到最后不能再拖才玩儿命 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:49:47

• 祝贺！成就感满满 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  19:14:00

• 觉得捡回来了至少600$， 除以70， $10/小时不到(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:34:38

• 很羡慕你们那儿的天气，天空湛蓝。我们这儿天天下雪，不爽。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  19:18:07

• 我也喜欢雪后的蓝天白云 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:35:07

• 自虐狂 lol - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  04:24:48

• 止损行为！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:36:12

• 歌声想起 - katie07 - 给 katie07 发送悄悄话 katie07 的博客首页 (98 bytes) () 12/01/2025  04:41:13

• “ 本來是'从从容容游刃有余'，怎奈是'匆匆忙忙连滾帶爬'”， 谢谢撒盐，立此为证！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:37:19

• 这周吃点好的补一补吧，这个冲刺消耗不小。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  05:02:00

• 今天炖羊汤进补；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:37:53

• 熊精灵你太拼了，佩服！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  05:24:29

• 从此以后，请叫我财迷豆子；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:38:27

• 哈哈哈！不下点儿血本哪来动力呢？ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  06:35:09

• 想到沉没的$ 成本和时间成本，就有了无限动力去啃硬骨头 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:39:53

• 喵爸加油，你得跟上亲家的节奏啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  07:43:00

• 我亲家都升级成侃神了，才不会像我这样连滚带爬呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:41:07

• 一物降一物，……祝贺！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:37:55

• 哈哈，自劈有用(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:41:49

• 竟然看得惊心动魄的 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  13:50:54

• 这是严重的时间管理失误 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:42:37

• 你真行！我现在的脑子肯定干不了这事儿，早就吸收不了任何新知识了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  15:44:57

• 所以需要不断的新刺激(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  16:43:38

• 熊熊，冰雪聪明，想干的事，一定能干成，祝贺祝贺！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2025  05:57:10

• 拖延症患者 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2025  15:39:40

• 孤独的长跑者 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2614 bytes) () 11/30/2025  14:32:14

• 记得有一首歌，好像是《冬季到加州来看雨》。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (285 bytes) () 11/30/2025  16:18:54

• 你这小坏蛋。是到台北奥！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  16:31:40

• 给你贴个喵儿爸贴过的《微风细雨》 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (214 bytes) () 11/30/2025  16:33:05

• 你们上海今天马拉松比赛呢，2.3万人跑，但是有35万人报名。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  16:51:42

• Beet还有这个作用啊？我每年秋天都会买两次，一次一大包，白水煮配牛排或者roast beaf - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (54 bytes) () 11/30/2025  17:53:15

• 请问你们在哪里买beet powder? 谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  22:06:10

• 我很爱吃beetroots,经常放色拉里吃。如果roast会更好吃 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  04:05:09

• 这么美的跑道，越孤独越安逸 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  06:45:48

• 正常人过节都爬梯聚餐大吃大喝，然后躺平 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  07:00:00

• @羽绒服 划船用的wetsuit，NRS在打折 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (233 bytes) () 11/30/2025  12:12:01

• 跟帖也告知一个打折消息。这条Lululemon裤子也打折。可惜我最近才买过这个款式。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 11/30/2025  12:37:20

• 谢谢。我玩水机会太少了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  18:42:15

• 我的BMI最高到24.9，现在19.2, 想降到18.6（正常范围是25到18.5），然后升回到理想的中值22， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (771 bytes) () 11/29/2025  06:27:54

• don't understand the logic... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  14:48:47

• BMI 路线图 24.9 - 19.2 -18.6 - 22 ， 卡在19.2 -18.6，降不下去了，想直接从19.2 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (269 bytes) () 11/29/2025  18:19:06

• 你是吃饱了撑的没事折腾自己的身体。为毛降到那么低？好玩？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  15:35:30

• 嗯。。。。Eh....... - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (87 bytes) () 11/29/2025  16:02:19

• 说的对，我也是感觉在自虐，不很好，才来问。不是纯瞎折腾，好的目的还是有的，那就是 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (154 bytes) () 11/29/2025  18:03:35

• 就是说，你目前BMI 是19.2，此前是24.9，对吗？昨晚我都看糊涂了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  18:37:51

• 是, 那就修改一下 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  18:40:31

• 谢谢你这么认真地听取大家的评论。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  20:00:15

• 现在就可以开始增肌了，不要再减了。您采用的靠这种少吃来减肥的办法，已经被很多专家证明到减到一定程度就行不通了 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (1543 bytes) () 11/29/2025  20:31:50

• 非常感谢，视频太好了，看了第一个。先铲雪增肌，再看第二个和第三个。铲雪不再是烦人的累活了，想到能增肌， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (176 bytes) () 11/30/2025  07:38:40

• 非常赞！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:41:39

• 非常赞，你的评论也很到位，精辟。运坛人才济济，聚集了各方面的专长人士，释疑解惑。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  12:30:22

• 继续降体重减的不都是脂肪，也有肌肉。越瘦越容易减肌肉 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (75 bytes) () 11/30/2025  08:37:10

• 啊哈哈，雷欧你太幽默了。 ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:40:53

• 有脂肪撑着，有个病痛什么的熬得住 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  10:17:10

• 正是如此。万一动手术的话，脂肪就是保命的 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  10:59:07

• 这好像是一种增肌新方法，我有个同事也在这么干，没看出效果究竟如何 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:54:33

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