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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 那个和我一起骑车的CMO - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5165 bytes) () 09/25/2024  21:38:55

• 你向几十年军龄的海军军官炫耀你游了2000米？哈哈，当心他以慈爱的眼神看你。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  22:17:31

• 是啊，现在想起来，他那时候是以一种什么样的情怀包容着我，哈哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  22:18:58

• 就问你大叔帅否？ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  02:13:52

• 比WVA就差那么一点点 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  04:13:00

• 比我男神差的那还是不止一点点嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  07:32:03

• 应该挺帅的，年轻的时候，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  07:31:45

• 很喜欢你的故事，退休以后出书吧，我一定买。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/26/2024  05:50:26

• 一言为定！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  07:32:13

• 我也一定买！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  08:29:27

• +3 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  08:33:28

• 我就不买，等着亲家签好名送我，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  09:09:24

• 那必须的，小媳妇亲自给你送上来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  09:40:36

• you are so sweet! - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  07:06:00

• Thank you - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  07:32:22

• 你咋那么会写呢，娓娓道来 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  07:52:46

• 孙儿有个非常会讲故事的外婆。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  08:08:45

• 哈哈哈小布想得好远 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  08:28:18

• 你优秀，才能遇见更优秀的人。海军军官恐怕也没见过几个能打铁的女医生，跟他游8000米相比，你毫不逊色，半斤八两。lol - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  08:03:04

• 姗姗说得太好了！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  08:06:57

• 我还真的跟大叔说要不要打铁，他吓死了，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  08:28:36

• Bee Q 变成禁词了吗？昨天想祝贺小尤应是发不出去，今天回帖用这个词也不行 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  14:34:18

• 小尤在，小尤今早带新手，科普了新的BQ线 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  14:37:47

• zhu ni zao ri BQ! - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  16:08:21

• 就上面的几个中文字。OMG!! I think I got it now... - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  16:09:02

• 祝 你 早 日 BQ! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 09/25/2024  18:25:14

• 要不把日改成太阳试试？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  19:00:42

• 哈哈哈！！前天应是不明白特别困扰。昨天我顿悟 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  10:50:40

• 太阳不通啊。也许用天可以。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (63 bytes) () 09/26/2024  11:21:43

• 你太坏啦 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/26/2024  15:20:00

• Ooops…… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (185 bytes) () 09/27/2024  07:21:54

• Hahahaha，Xie ji yan - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (216 bytes) () 09/25/2024  17:47:49

• Bee Q - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  15:22:48

• BQ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  15:26:14

• 试了一下BQ单独发，我自己看见了。你们能看见么？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  15:26:58

• 可以呀，没问题 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  15:27:53

• 我还想是不是只有我自己能看见自己的发言呢 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  15:32:16

• 好奇怪！那我真的不明白是哪个词触犯了规矩 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  16:07:34

• 蒸馒头的美丽早晨 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (568 bytes) () 09/25/2024  10:53:55

• 加油！看好你！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  10:59:21

• 谢谢程歌，最近有点累，跟计划力不从心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  12:03:13

• 我今年一年都是力不从心 LOL。要坚持要逼自己又要避免受伤,不容易。trust the process - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  12:07:48

• 嗯， 我跟的runnaj计划，最喜欢的是它的跑者力量训练，锻炼小肌肉非常有效果，也帮我恢复。但是它的跑步计划 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (27 bytes) () 09/25/2024  12:17:08

• 也许应该换一个计划？你没有现在就开始训练波马吧？不是base training期吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  12:20:43

• 训练芝马呢，peak了，累可能也是正常 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  12:21:45

• 已经该taper了你还怕啥呢？祝取得好成绩！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  12:22:37

• 谢谢。不怕不怕，能去我已经很开心了，还以为今年就这么伤过去了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  12:26:34

• 哈哈哈，真有你的，木有关系滴，该歇咱就歇哈。人生苦短，善待自己哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/25/2024  11:20:05

• 哈哈，人生苦短，该拼也得拼 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  12:03:39

• 我要看泄了气的馒头 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  11:22:26

• 给你看，还加送你几张 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (831 bytes) () 09/25/2024  12:14:43

• 又见暖心小女婿喽，赞。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/25/2024  12:27:09

• 帅锅真帅，小精灵跑4分的配速，太牛了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  12:54:00

• 哪有4分。要求是425，我没跑到。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  12:57:11

• 发好的面让机器多搅一会儿，把气泡都搅出去，然后放置约20分钟再蒸，蒸好后关火，过8分钟揭盖子，就不泄气了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  13:39:39

• 下回我试试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  14:39:30

• 花花的小女婿帅啊! 瘦瘦高高，和爱美丽很般配 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  15:43:03

• 我和花花慧眼啊，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  16:10:23

• 这典型的穿衣显瘦脱衣都是肌肉啊 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  02:13:18

• 小精灵真刻苦啊，天不亮就起床了，你家住了一个周扒皮吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  11:23:00

• 周扒皮在我亲家常驻 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  12:15:20

• 你家住的估计是周扒皮的亲家 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  12:53:00

• 我揭发，你这是变着法儿说花花是周扒皮 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  18:07:25

• 落花比周扒皮厉害多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  18:30:18

• 第四张照片美得惊人哦。高中时的政治老师曾经说“左就是馒头没熟就揭锅盖，右就是馒头熟透了也不揭”，精灵是不蒸第二锅。哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  12:14:32

• 政治老师很食人间烟火啊。加拿大的面筋忒大，熟了揭锅盖也会抽抽，曾经研究了很长一段时间，最后结论是靠运气，lol - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  12:19:07

• 嗯嗯，说出来都是泪，我蒸包子瘪了好多年，如今终于练出来了。昨晚蒸了28个包子，只泄气了一个。（包子皮还要厚） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  13:44:15

• 惠姗姐快传授下经验，这是实战出来的经验呀。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  16:27:42

• 发好的面让机器多搅一会儿，把气泡都搅出去，然后放置约20分钟再蒸，蒸好后关火，过8分钟揭盖子，就不泄气了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  18:16:37

• 给我看懵了，你是跑步的时候真蒸了两锅馒头？所以没跑8公里？跑两个4公里好回去换一锅馒头？但是说到吃，我又来劲了，看看娃烤 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (265 bytes) () 09/25/2024  13:59:16

• 哈哈，没有，开玩笑的，是说跑速度时候需要的mental。你家娃牛啊，我和我家娃做这个蛋糕都会回缩 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  14:40:43

• 是面粉质量太好！记得擀不成饺子皮，收缩得厉害。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  05:47:10

• 一锅作气，再而衰，三而竭lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  18:09:06

• 秋日秋叶秋意浓 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 09/25/2024  14:06:30

• 最近极光朝霞都大爆发 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  14:41:12

• 好美的照片！这是美东吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  14:28:23

• 加西 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  14:41:45

• 每次看渐变色的天空都觉得震撼，那是对早起work的人独一无二的奖赏！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  14:36:17

• 是的是的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  14:41:24

• 这也太美了吧，佩服你的毅力，老天都给回报 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  15:22:42

• 一出门就被震撼了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  16:09:32

• 太美了! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  15:31:00

• 马上taper了， 芝麻会给你惊喜的！记得19年备战芝麻时也是每天早上从黑暗到鱼肚白到漫天霞光。 苦并快乐着， 如今是美 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (21 bytes) () 09/27/2024  08:37:15

• 骨质疏松，维生素D，男性骨质疏松，运动和骨质疏松，重新贴一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (8699 bytes) () 09/25/2024  08:50:20

• 很有用的科普。谢谢分享！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  09:21:14

• 谢谢花花科普 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  09:59:17

• 谢谢花花。我再提醒一下，1.听到座机铃响，急忙去接。2.走在路上听到别人在喊自己的名字，急忙转身。这两个例子都有老人摔倒 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  10:12:11

• 受益匪浅，就是看了花班的科普开始吃D，体检没被医生“骂”，谢花班。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/25/2024  10:47:26

• 谢谢科普。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  10:47:42

• 我喜欢洗完澡以后脚底抹凡士林来保持柔软，但切记立刻穿棉袜！有女友抹油后赤脚摔倒在浴室地板砖上，粉碎性骨折！！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  11:27:05

• 非常好的科普文章，骨质疏松问题应该引起重视。 - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  12:06:45

• 赞！骨密度正常是基因好，我不赞成常规复查因为变化往往不大，老人骨硬化还会造成改善假象 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  12:19:00

• 周末买VD去。上次买VD吃忘了为什么，可能是减肥降脂？这次是防骨质疏松。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  14:28:44

• “最后真正决定幸福后半生的，不是多瘦，而是有多少肌肉。” 腰杆子硬起来！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  14:39:11

• “每天2000-4000单位”， 看了一下多维，里面有800单位。那还得再吃一颗D3么？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  15:24:12

• 谢谢花花重贴你的科普! 我想reference的, 没找到 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  15:30:14

• 50以下还没有绝经的女性需要做骨密度测试吗？一运动就浑身疼哎。。。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  16:58:42

• 不需要。骨质疏松不会引起疼痛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  22:11:34

• Is 2000-4000IU per day too much? - 0505ch - 给 0505ch 发送悄悄话 (1813 bytes) () 09/25/2024  19:16:12

• No not at all。大部分人都缺，800 won’t do anything - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2024  22:11:11

• 我的是1000， 验血钙和Vd3 都正常，可是我早就骨质疏松了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  06:26:30

• 维生素d正常不代表不会骨质疏松啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  06:42:08

• 我吃的是K2+ D3。我的理解是K2能提高D3吸收。不知道对不对。 - 微笑的花 - ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  06:04:32

• 学习了。我每天吃维生素D2000IU，检查结果也才刚刚达标 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  06:11:20

• 收仓收藏， 谢谢！ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2024  08:44:45

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