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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 今天去取半马bib看见Schokz摆摊头试了open run pro 2, 比pro最大改进是音量大了，不象用pro总觉 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (179 bytes) () 11/15/2024  15:10:26

• 真的啊，那我也买 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (47 bytes) () 11/15/2024  15:14:01

• 就是你上次说的官网的deal, 谢谢这次欢乐跑，明天起点23度，要多穿点衣服 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:17:59

• 冷死了。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:24:24

• 山顶上最低16F，出发时18F。跑全马的要受冻了。祝明天跑得好~~！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  16:06:19

• 谢谢，熬过开始几英里到了mentone天气就会好一点 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  21:18:49

• 你也是跑大熊马吗? - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  17:34:47

• 我跑半马 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  21:17:17

• 那我也买，我跟LD说花花讲的deal, 他说再买两个，虽然我家已经有四五个了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:59:51

• 我在上海Shokz体验店体验了一下Pro 2，很好 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (160 bytes) () 11/15/2024  16:31:05

• Dual Pitch technology，低音部分空气传导 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (36 bytes) () 11/15/2024  16:42:43

• Deal是买openfit or openswim get a free refurbished openrun呀 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  16:37:58

• 官网前几天还写pro 2 买一送一，今天找不到了，anyway, 买过气产品打折意义不大了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  17:00:30

• 那个refurbished 让人心理不舒服啊，这么干，有损声誉啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  05:49:53

• 预祝周末半马好成绩 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  18:39:14

• 谢谢鼓励！希望不要太失望 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  21:12:57

• 比赛来了，赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  18:43:04

• 谢谢，一年一次 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  21:15:38

• 加油！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  19:11:54

• 謝謝！ - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  21:15:56

• 加油加油 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  19:12:01

• 谢谢想向你多学习 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  21:16:18

• 祝跑顺！跑好！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  21:55:55

• 1500自由泳29:28。 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (192 bytes) () 11/15/2024  15:08:00

• 厉害的，这个配速很厉害。你第二章截屏没有搞好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:09:38

• 终于把截屏修好了 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  08:10:18

• 文学城贴图我还没搞清，总是两边被砍掉。下次好好研究一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  15:47:00

• 飞鱼呢！ 你的ID像 Nitecore，我喜欢的一种越野头灯牌子。 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  16:07:51

• 我跑步只在室内，属于圈养型，和跑步大拿们没法比 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (122 bytes) () 11/16/2024  08:13:52

• 我游泳一周2-3次，有时候还会下降到1-2次，和天天游的小伙伴们不能比 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  16:32:00

• 好快。你的50m sprint 多快？ - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  17:21:12

• 我的泳池是15yard的，不好测50米。呜呜呜 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  17:50:00

• 15米的池子会快一点因为蹬壁次数很多。你游的这么好，应该去标准池了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  19:30:45

• 只有这个离家近而且从早上六点开到晚上十点 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  19:32:00

• 周末也开放时间长。我附近的标准池也要开车而且一天只有几场，还关门很早，对上班的很不友好 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  19:34:00

• 方法总比困难多哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  04:39:00

• 你们加州的同学一年四季都可以在露天池游，很幸福。我们东北露天池一年也就开3个月左右。室内池可能小还要查时间表 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  20:10:00

• 你游的这么好不去标准池太可惜了。可以sign up两个泳池，小的平时锻炼。大的一周一次 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  04:40:17

• 我是去大的一周一次，但是那次要上教练课，主要是技术指导 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  07:42:00

• 教练课因为要花时间解释和纠正动作，1个小时常常1000米都游不到 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  08:02:00

• 下次去25米池测一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  17:51:00

• 这速度杠杠滴！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  18:41:49

• 15 y 的池子不好游！一般人自由泳 2分100 米是个坎， 要改进的还是技术 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  20:06:09

• 我没测过50，100米自由泳是测过的，在1:35和1:44之间 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  03:52:00

• 神速啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  04:38:36

• 是很快！短冲想快1秒都很难 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  05:37:40

• 我的自由泳和蝶泳100米都进了2分，仰泳和蛙泳还在两分外面挣扎。需要进一步提高技术 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  07:48:00

• 我以前很抵触冲刺游，但是学了蝶泳发现这个泳姿基本没法慢游，只能冲刺 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  11:28:00

• 厉害。 没用过表不知道split什么意思。 另外不知道手表有没有yard to meter conversion. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  09:01:28

• 停一次就算一个split - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  10:20:00

• 我上面搞错了是15米16yard. 这些换算很难搞，我全靠myswimpro app设置 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  10:35:00

• 厉害！ 学习自由泳迫在眉睫 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  10:52:11

• 我的维生素D - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4890 bytes) () 11/15/2024  11:11:52

• 我吃Costco的维D效果特好，那种绿瓶子的，现在都是六十几，而且没有每天吃 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:31:45

• 我也是costco买的！这个每个人真是不同，你可能本身水平就很好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:32:27

• 我是 2000 IU的，想买低剂量的但是没有。我都是空腹服用，你呢？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:06:35

• 我也是早上一起来就吃，但是维生素D空腹不空腹问题也不大。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:11:07

• 对了，我记得镁帮助维D吸收，我是每次都和镁剂一起吃的，好有fat帮助吸收 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:49:03

• 我和costco买的多种维生素一起吃，里面啥都有，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:09:56

• 啊，像你这么频繁户外的都D缺乏需要补充？警铃大作 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:43:13

• 是啊，大家都应该去查一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:56:17

• 5000IU啊？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:44:38

• 是啊，我还是坚持吃了一年多，维生素D才到这个水平 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:56:36

• 我买的是2000的。也没注意啥效果。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:00:57

• 对，一般2000也就够了，我还有病人从来不补，水平都正常。你要是水平正常就不用担心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:01:51

• 我是来这个坛后才开始吃的，1000IU的，以前就是吃钙，现在D 维持的挺好，可能因为我坚持吃吧。嘻嘻。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/15/2024  12:19:13

• 是，就是要坚持，我就是没有坚持 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:10:11

• 我的维生素D缺乏是很典型的。 最低到过 9点几。 十多年前一次体检发现透明质酸酶活性升高 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (306 bytes) () 11/15/2024  12:20:30

• 很不错 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:10:27

• 请教小孩怎么吃 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:56:32

• 一般建议400-600单位，但是我觉得孩子特别是在发育的多吃点没关系 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:11:54

• 谢谢 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  02:31:19

• 你吃维生素K吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  13:04:40

• 我吃多种维生素里有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:12:06

• 效果挺好。我是2000IU的。下次买时换5000IU的试试 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  13:47:38

• 先查一下多少，如果水平已经不错了那也不用改 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:12:35

• 这些分享特别有帮助，必须发言表示感谢 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  14:17:30

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:12:44

• 同感激花花 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  16:00:41

• 顺便说一下，你问的比赛人多不多。答案是多，美国十大马拉松之一，全马去年的就11418完赛者。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  16:20:37

• 效果很不错啊，真的是干啥都得持之以恒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  14:26:47

• 真的是，现在我跟老太太一样，有pill box了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:13:05

• 查了一下我的，33，够了没？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:09:55

• 够了，但是额外吃一点也没关系 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:13:20

• 我的钙片加了D3 ，它与维它命D 有什么关系？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:18:28

• 就是维生素D，你看一下计量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:23:55

• Got it, thanks. - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:36:23

• 我以前也有过这个疑问，哈。维D有两种主要形式，D2和D3，D3活性更好。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:36:57

• 十年八年前我的妇科医生建议我吃D3，当时的D3单卖的，得自己计单位。后来钙片就加D3，方便多了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:49:49

• 我吃的是维生素gummy bears.因为是吃糖所以每天不会忘：） - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  15:46:00

• 我的年检不包括Vitamin D 的检测，只有calcium, 这个是不是要单独要求家医补测？ - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  16:19:27

• 我的保险也不报，要自己花25块钱另检 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  16:30:00

• 我也经常忘记吃 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  18:43:36

• 我是1000的，那我也改成2000的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  18:52:06

• 谢谢花班的分享！ - EagleflyOn - ♀ 给 EagleflyOn 发送悄悄话 (1331 bytes) () 11/15/2024  18:53:16

• 不用很纠结，其实和维生素d的关系可能没有这么明显，你的骨质疏松是迟早要来的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  05:01:06

• 我吃vd3 (1000)几年了，Vd 检查 一直很好， 还想是不是停了它。看来要一直吃下去了。就这样，我还是骨质疏松症… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  05:58:31

• 我的妇产科医生建议我每天吃5000iu，血检也就30多，要是几天忘了吃就会腿抽筋，我也是吃costco 绿瓶的效果很好 - momjr - ♀ 给 momjr 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  15:00:04

• 指甲软吃什么，请教 - 竹风_如火 - ♀ 给 竹风_如火 发送悄悄话 竹风_如火 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  03:24:37

• 我也是，七八年前偶然被家庭医生查到了低，一直吃补剂。我的经验是夏天可以停，冬天阳光少，室外活动少，要坚持吃 - GoneWithWind2 - ♀ 给 GoneWithWind2 发送悄悄话 GoneWithWind2 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  05:48:18

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