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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 从周五跑到周日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3042 bytes) () 11/17/2024  16:07:41

• 你们那里的草什么时候绿起来？ 天空真迷人 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:23:24

• 下雨以后就会绿，到现在都没有下雨，明年估计又是旱年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:27:17

• 想看母女俩开开心心吃火锅的照片。爱美丽一天天在长大，我好想看她慢慢变大。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:28:28

• 没拍，两个人都饿了，直接干饭，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:36:01

• 兰心惠质，爱美丽有坚韧的一面也有柔软的内里，小女婿也是暖心帅锅一枚，两个娃很登对滴，表担心哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 11/17/2024  16:42:00

• 嗯嗯！谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:40:34

• 好美！真是修得这么一个美好的女儿，羡煞人！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:59:21

• 你儿子也很暖男，还做饭！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:41:09

• 牛，抬腿就是22迈，还有坡，你是不是准备向喵爸学习，专跑大坡马？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  17:01:11

• 我亲家谦虚了 23迈还高高的 快一千尺爬升 跑的又稳又快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:29:13

• 这是要在明年波马让我们吃灰了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  17:50:39

• 我是在练习cim的profile啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:41:36

• 这蓝色的天空太美了 你这周末可真没少跑。你女婿啥人，你还不了解嘛，放心吧就 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:31:04

• 有你这句话我就放心了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:41:54

• 这路上真是一棵树都没，骑车跑步是不是特别晒得慌呀 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (51 bytes) () 11/17/2024  17:38:05

• 是的，任晒！没办法，风也大。因为没有树。但是真的没车 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:42:33

• 这次的照片好美啊！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:57:28

• 以前照片都不美啊，55555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  20:24:20

• 这次的照片“特别”美！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  06:35:50

• 最喜欢最后那张照片。美丽的眼睛美丽的心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  20:04:11

• 真的，我都没想到她会回来送我一束红叶，好感动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  20:23:56

• 这标题让我纳闷半天，想不出什么比赛是三天的。100迈一般30小时。200迈一般60小时完成。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (157 bytes) () 11/17/2024  20:11:53

• 切，我又没说三天连着跑，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  20:23:30

• 明白了。找到一个，“厦门6天超马” 有个半程的，三天三夜。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (63 bytes) () 11/18/2024  03:20:37

• UTMB - SM8 - ♀ 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  21:28:18

• 天气给力，跑步环境不错哟！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  06:11:36

• Upper Canada Village上加拿大村 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (18765 bytes) () 11/17/2024  16:05:09

• 你和你先生这样骑车看风景真的是太惬意了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:13:03

• 我们去露营的时候，一般都会带上自行车，所以，可以四周去骑骑，运动看景兼顾。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (235 bytes) () 11/17/2024  16:23:27

• 我看了大家的反馈，和老麦讨论一下，决定还是开minivan住旅馆，哈哈，我们可能先租RV试试看咋样 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:28:12

• 没错，不能总惦记着配速，功率啥的，欣赏风景很重要 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  17:10:04

• 不要说总惦记着配速，功率啥，我们根本就不就知道啥配速功率 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (165 bytes) () 11/17/2024  17:45:12

• 还好不知道这些，还没被污染 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:24:14

• 大部分时候我觉得慢悠悠骑车没意思。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  21:42:37

• 好漂亮, 这个在哪里啊？看起来值得去看看 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:38:15

• Upper Canada Village 在安省和魁省交界的附近，美国在河对面 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (701609 bytes) () 11/17/2024  17:27:41

• 谢谢，啥时候找机会去看看 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:46:30

• 我们这也有类似的村子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:31:43

• 你是在阿省吗？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:46:05

• 对 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  07:38:34

• 这地方我还真没去过，很不错的地方，离渥太华不远，我儿子和家人去过，有他吃 ice cream 的照片 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:09:16

• 我们也是第一次去，还是计划外的。不过，挺值得一去，蛮有意思的一个村子，而且风景也好。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:38:07

• 真不错，谢谢分享！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  06:12:51

• 滑雪季前训练的意外收获：跑步快了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1295 bytes) () 11/17/2024  14:30:37

• 快速看了一遍，很全啊，平衡，力量，柔韧都兼顾到了，脚踝，腿部,核心各个肌肉。难怪越跑越快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:52:04

• 这个基本结合了我一周的Pilata， mobility,还有一些力量训练 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:58:17

• 我觉得可能是，无论做什么运动，都会使人变强。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:01:53

• cross training. - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:29:25

• 滑雪，感觉很刺激啊！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:27:05

• 太赞了，运动多样化很多时候是相互促进的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:49:28

• 太棒了，没有训练是白费的，加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:13:49

• 看起来不容易哦 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:02:10

• 是谁能130的心率跑8分迈，快点站出来认领，别藏着掖着了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/17/2024  17:09:01

• 补充几句：这是家门口“天天”跑的，过去一年多大多是10:45-11:00的配速；最近一两周变10:10-10:30配速了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (196 bytes) () 11/17/2024  19:01:38

• 真心为你高兴。亲家厉害！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  20:33:45

• 亲家夸奖得我都快飞起来了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  08:40:58

• 赞进步！这个真的没有捷径，完全是要花功夫练出来的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  21:18:53

• 回头看。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  21:43:31

• 谢谢分享，欧洲的雪场在逐渐开放中，练起来：） - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  23:19:42

• cross training - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  00:47:00

• 恭喜跑步进步！看了一遍视频，收藏了。主要是core 和下半身力量的练习，这个太重要了。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (138 bytes) () 11/18/2024  03:53:56

• 对我最难的是动着的单腿平衡… 不过坚持练习已经比刚刚开始的时候进步很多了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  07:11:39

• 听说如果一星期打两三次的pickle ball也可以帮助到滑雪的体能训练 - 菊花茶香 - ♀ 给 菊花茶香 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  05:55:00

• 只要动起来肯定有好处 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  07:12:49

• 真好，一举两得，赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  06:13:52

• 挺好的训练！谢谢分享！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  08:18:39

• 母子同跑2024波士顿半马 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (10385 bytes) () 11/17/2024  13:21:04

• 哇塞运坦现在的风气要煞一下，斑马不练跑出来2:03！这是啥概念啊！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 11/17/2024  13:39:12

• 花主好！请定义“练”指啥？难道我在trail上，岩石后，那些都不算吗 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (95 bytes) () 11/17/2024  13:59:41

• 岩石后… LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  14:03:23

• lol，都算都算，以后经常来啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:14:24

• 这位姐妹的文章我好喜欢！太欢乐了！实力也是杠杠的！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (219 bytes) () 11/17/2024  13:51:12

• 早要孩子的好处啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  13:57:37

• 全能妹妹好！谢谢你的鼓励 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (76 bytes) () 11/17/2024  14:40:53

• 同感！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:56:27

• 真的是，后悔为啥没25就要孩子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:56:55

• 这文风我喜欢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:13:19

• 儿子真可爱真能干，还会做饭呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:55:28

• 跟孩子一起跑好有意义！恭喜完赛，轻松好成绩！那条跑道真的很美！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  14:55:34

• 谢谢小飞人！你那熊马太厉害了，要是我肯定是滚下去了LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:57:30

• 祝贺欢乐完赛，能和儿子同赛，很幸福。儿子可真棒啊，会做饭还爱做饭。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:56:01

• 谢谢小精灵，要想你学习。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  19:00:08

• 曾经还有人质疑本坛为什么就讨论跑马而没有别的，看看这么多的兄弟姐妹自发的喜洋洋乐融融的分享自己的跑马经验心得体会，同时 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (681 bytes) () 11/17/2024  15:31:52

• 来几个炸毛质疑跑步的，结果让更多的跑步的人涌现出来，以身说法，说明跑步是灰常普及的群众运动！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:47:22

• 经常跑全马，的1/2的1/2的1/2的。。。的人也来凑热闹～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:30:21

• 只要是跑步，不用管距离，天下跑者是一家，无问东西 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:33:29

• 哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (187 bytes) () 11/17/2024  16:38:41

• 哈哈，这么巧！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:44:56

• 哈哈哈，熊熊所言正是。没有场地和器械不足的理由，抬腿就跑，只是跑长跑断的区别。LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 11/17/2024  16:34:15

• 还有跑的快慢的区别(o^^o)，无论跑得多快，你会发现有比你更快的！无论跑得多慢，还有比你跑得更慢的！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (124 bytes) () 11/17/2024  16:45:57

• 谢谢小飞象鼓励。我是菜鸟，不太会跑，就是跑起来心情好 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  19:01:45

• 波士顿是最有跑步精神的城市，没有之一！这跑步太有意义了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:48:23

• 步道太美了，随便跑跑成绩就这么好，上坡还在后半程太挑战了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  19:43:44

• 步道很幽静，全是平地。所以对半马赛的坡坡有点顾虑 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  06:40:45

• 后半程上坡还能基本一个速度不累得跑下来，明显有余粮，赞！这步道真是赏心悦目的好地方。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  21:24:55

• 谢谢。要是一点余量都没有，会不会很痛苦？所以我就害怕，数着余粮跑 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  06:46:15

• 波士顿是跑步之都，一天到晚到处都能见到跑步的，我也非常喜欢那里的跑步环境，也是我跑步最多的城市之一。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  06:17:15

• 对，河边，公园里，街头。学校多，年轻人多，运动的也多。一年到头城里大大小小的races - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  06:48:13

• 跑得很轻松啊。那么艰难的过程，被你一句“然后就跑啊跑”概括了。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  09:51:00

• 总有想不到的--- 纽约马拉松碎碎念 - Pcc95014 - ♂ 给 Pcc95014 发送悄悄话 Pcc95014 的博客首页 (2242642 bytes) () 11/17/2024  11:00:45

• 要是鞋子不出幺蛾子的话，你肯定时间少于3：45。你很有潜力，继续加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  11:31:06

• 祝贺完成纽马！看来你跑步是前脚掌着地，每个周末穿着长跑，跑了两三年也值回票价了～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  12:14:10

• 黑五可以给自己添鞋了！哈哈！祝贺纽马完成！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  13:40:12

• 哈哈，你也够马大哈的了，鞋都磨成这样了，居然没感觉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:57:34

• 好厉害啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:45:22

• 期待续集 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  16:53:34

• 看鞋底磨损，这脚落地很正啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  21:29:29

• +1， 而且后脚跟都看不出有磨损，少见呢。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  06:19:53

• 赞完成纽约马拉松。我怎么觉得这鞋早就该换了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  21:45:24

• 赞，人尽其才，物尽其用，不浪费。我的不少鞋磨损了，用胶扑上接着穿，有的鞋都有10年了，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  06:24:01

• 我在练习back bridge, 为什么呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (381 bytes) () 11/17/2024  08:06:00

• 羡慕你的心态，羡慕你每天可以做自己喜欢的事情 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  08:45:00

• 我真心真意羡慕你跑得快, 那句话怎么说, 望尘莫及 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  09:00:00

• 你项目换的真快。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (94 bytes) () 11/17/2024  10:04:58

• 是在日常活动中加入一项. 不可能花很多时间, 总时间最多不超过10分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  10:47:00

• 支持！我就喜欢倒立后的空中back bend , 我看有人做，羡慕死了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:34:00

• 那你现在可以做到么？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024  20:12:00

• 那你现在可以做到么？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024  20:12:00

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