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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 康复后的第二次周末长跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6111 bytes) () 04/05/2026  07:01:40

• 这一身红彤彤的，看着真健康喜庆 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2026  07:48:28

• 哈哈，谢谢强力熊妹妹，我家领导说这很象交通路口的红灯：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  08:10:02

• 能健康跑步就是福！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2026  11:17:20

• 谢谢综合运动健将妹妹，所言甚是！BTW, 我们全家这个周末又过金门大桥来到你推荐的湾区探索博物馆：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (484 bytes) () 04/05/2026  12:16:32

• 晓阳姐穿红色龙服很拉风，姐夫很幽默 - Behappy4ever - ♂ 给 Behappy4ever 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/05/2026  13:33:55

• 哈哈，幸福妹妹明察 。我有5套不同款式的龙帮跑团队服，但自从2023年重新开始跑马，穿的都是这同一件：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  13:52:00

• 这一身红太帅了。姐夫总是有回应，真好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  15:03:23

• 谢谢跑梦妹妹。兔姐夫总是有话对付我：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  16:37:07

• 哈哈，老两口儿打情骂俏真不错！兔姐复活节快乐，真是满血复活的周末 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  15:53:53

• 哈哈，谢谢白熊妹妹，同祝复活节快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  16:38:10

• 每次你描写姐夫跟你聊天，都会说他笑着。每次看到都照片也是笑呵呵的。你的心肠和言语也柔和良善，真是贤伉俪一对 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  15:54:37

• 谢谢文青妹妹。他的性格确实温和，并且脸上时常挂着笑，我有时称他为“笑面虎”，因为如果真发脾气，他还是会有一些凶：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  16:42:27

• 真帅，也特别喜欢你分享的故事和美景，美图！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2026  19:13:45

• 谢谢波比妹妹。无论是散步还是跑步，以自己喜欢的方式持续就是好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2026  14:44:35

• 谢谢分享！太美了！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/08/2026  04:57:11

• 谢谢老乡妹妹。旧金山湾区的风景确实很漂亮。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2026  14:45:15

• 第一次推225 lb 雪撬 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/05/2026  05:23:43

• 回眸一笑百媚生 六宫粉黛有翘臀。:)))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  05:37:05

• 最后的笑容很灿烂！你这满身的肌肉真不是盖的。这种带轮子不用这个姿势推，屈臂直臂都可以。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (138 bytes) () 04/05/2026  06:56:19

• 吗呀，都不知道后面露馅了谢谢精灵指导，你是我的榜样，我今年已经排满了 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (107 bytes) () 04/05/2026  07:43:15

• 赞强大的核心、臂力、和腿力，第一次就能推这么重的雪撬！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  07:19:04

• 又是一枚厉害的主。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/05/2026  09:28:44

• 好赞！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2026  11:15:58

• 腿部肌肉好有力量，很厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  15:57:07

• 你们的赞是真心的嘛？水平推250lb有轮子的很容易吧？1000lb或许用点力 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  17:26:14

• 沙发土豆出来遛遛？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2026  17:13:00

• 力量美！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  16:00:32

• 功夫妹子笑颜如花！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  16:02:59

• 鬼步舞《夜里的孤独》，随便录的，没有准备，有兴趣的看下面的链接。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (116 bytes) () 04/04/2026  19:00:38

• 鬼妹好酒不见。一如既往的诱人舞姿 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  05:38:06

• 赞又一位身材高挑的灵动舞者！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  07:21:05

• 这比跑步效率高多了，又好看又享受！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2026  07:26:05

• 同感。跑步有点单调。不过因人而异。每个人的兴趣爱好不一样。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  08:59:32

• 非常轻盈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  15:04:20

• 谢上面各位！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2026  10:50:57

• 复活节快乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2494 bytes) () 04/04/2026  17:01:51

• 美食, 美花! - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  17:41:19

• 顶风作案 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  15:58:21

• 我要求从早饭吃到晚饭。预祝两周后的考试一举成功 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  17:46:23

• 很久很久没有这么玩儿命的刷题了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  15:59:22

• 诱人食物，吃完了就有力气 Z-turn了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  05:41:20

• 然也然也 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  15:59:48

• 美食使人垂涎欲滴。同祝复活节快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  07:22:48

• 吃货总有借口煮好吃的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  16:00:50

• 这日子过的！温馨甜蜜又活力洋溢。复活节快乐！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  15:56:40

• 处于survival mode有几周了，还有两周就解放了，给自己一个break煮顿好吃的^_^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  16:02:34

• 在Iran？莫非飞机上还有第三个得去救？你耐性点，一定救你出来 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  17:22:17

• 唯一的相同点都是钉子户 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2026  17:13:33

• 好舒服的5K - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (6417 bytes) () 04/04/2026  13:48:57

• 5K的数据很棒，在森林公园里跑步好福气！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  07:28:28

• 多谢广陵姐鼓励，又照到northen cardinal了！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (81 bytes) () 04/06/2026  19:17:43

• 跑步时别忘了提款！ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  18:39:30

• 任督二脉就这么通了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1639 bytes) () 04/04/2026  13:37:42

• 这个大腿和核心，也是本版最强了，花花来看看 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  13:59:59

• 这个大腿和核心，也是本版最强了+1 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  14:12:12

• 屁屁小腿也漂亮！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  14:32:22

• 谢谢楼上的姐妹们 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  16:37:03

• 嘻嘻，反复欣赏了小精灵的美腿翘臀好几次 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (211 bytes) () 04/04/2026  14:35:52

• 对，以前看视频就看了个皮毛，光顾着重心放低，没有注意力线。现在终于体会到了，谢谢GG - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  16:38:42

• 四肢修长，模样俊俏。小精灵太好看了。还得去度假，还得吃大力丸！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  15:03:16

• 谢谢惠姗姐一贯的大力表扬，我都快相信我好看了，哈哈。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  16:39:28

• 你咋这么美呀！羡慕 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  15:39:00

• 你咋这么甜啊，偷闲姐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  16:40:00

• 功劳在于昨晚发现了一个视频，动作讲的非常清楚，请问可以发个link吗？感恩。我下周想去练一下 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  15:44:03

• 你也开始练hyrox了？我在小红书上看的，ID是小许同学 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  16:40:35

• 仍督二脉全通了，渥太华等着你！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  17:03:15

• 下一个进化一下波比跳 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  06:53:24

• 赞！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  17:40:00

• 谢谢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  06:52:58

• 啧啧啧大赞 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  17:50:39

• 谢谢歌歌 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  06:52:51

• 赞！开始玩这些了！ 长见识，学习了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  18:56:14

• 很好玩的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  06:52:40

• 我也站大力丸派！吃饱了才能干活 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  21:07:00

• 干了活才能更能吃 如此循环 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  06:52:27

• 赶紧买几亩地吧，拖拉机都不用了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  21:40:59

• 集资买地 你先捐点 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  06:51:31

• 恭喜祝贺跑梦妹妹。看你的视频赏心悦目，既健，又美！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  07:31:06

• OMG, 精灵你太牛B啦，额佩服的五体投地的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/05/2026  09:27:52

• 帅！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2026  11:15:35

• 查字典才知道任督二脉是经络。你这是艰苦训练加动脑揣摩，然后厚积薄发呀 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  16:09:56

• 今天的留影记录。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (36 bytes) () 04/04/2026  11:20:31

• 赞腹肌 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  11:35:39

• 漂亮的腹肌 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  12:05:14

• 身材太赞了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  17:10:54

• 相当漂亮！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  18:56:53

• 健美的腹肌！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  07:32:01

• 今天的心率，REV day 15 full body 30分钟zone4 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (393 bytes) () 04/04/2026  08:12:56

• 和CG一个重量真的是非常厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  13:01:57

• 我现在的目标是跟住她的节奏，真的全神贯注的盯着，累死了 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (69 bytes) () 04/04/2026  13:25:24

• 我肩膀超级弱 尤其左肩膀 不吃劲 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  13:54:49

• 坚持得真好！练得也好！你们都是我的榜样！ - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  14:13:20

• 你的钻石俯卧撑太标准了，这里膜拜一下 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  16:39:03

• 关于CG， 请教一个问题 - genes100 - 给 genes100 发送悄悄话 genes100 的博客首页 (265 bytes) () 04/04/2026  14:26:35

• 我的一点小经验 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (1087 bytes) () 04/04/2026  15:57:51

• 谢谢Mightybear！ - genes100 - 给 genes100 发送悄悄话 genes100 的博客首页 (206 bytes) () 04/04/2026  17:29:59

• 谢谢收藏了 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026  18:13:14

• 赞强力熊妹妹有氧和力训结合，佩服30分钟在心率Zone4。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026  07:36:12

• 为什么要锻炼 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (155 bytes) () 04/03/2026  19:07:00

• 老婆呢？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2026  19:20:31

• 练好了抓小三儿 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2026  19:46:42

• 自己最重要。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2026  20:26:57

• 是隔壁老王的；） - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026  17:48:02

• 就是让自己受各种折磨 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/04/2026  11:29:06

• 推and拖。看一个视频说倒走对膝盖有好处。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 04/03/2026  19:00:18

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