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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 花姐：road or tri if I can only get one bike? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (81 bytes) () 04/27/2022  14:03:58

• 路车就行，以后要是准备反复搞，再升级 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  14:12:58

• Looks like road bike is easier to start with. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (78 bytes) () 04/27/2022  14:16:47

• 男人骑黑色更帅一点。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  16:27:47

• 喵儿 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (59 bytes) () 04/27/2022  16:50:29

• 这八字才刚有一小小撇 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  17:25:49

• 你把车的specs给我看看？是什么配置？多少钱？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  17:39:22

• Roubaix, 官网$2700那款 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  17:46:11

• 帅就算了，别摔就行，我觉得黑色的低调一点 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  17:39:42

• 追问花姐和小布，如果 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (74 bytes) () 04/27/2022  17:29:40

• 我不赞成先斩后奏哈，这是个长远的事情，不要一开始就不愉快了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (245 bytes) () 04/27/2022  17:38:53

• 哈哈我不会真那么干的， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (120 bytes) () 04/27/2022  17:55:57

• 至少得105，别买sora。我觉得你可以再等等 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  18:10:55

• 是tiagra - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  18:17:34

• 你值得更好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  18:33:16

• 同意落花。先要两人往一块儿想。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (344 bytes) () 04/27/2022  18:02:01

• 哈哈，落花成功了，看你开始虐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  18:23:16

• 其实， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (101 bytes) () 04/27/2022  21:49:08

• 晓阳哪儿去了，跟你打铁。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (948 bytes) () 04/26/2022  18:56:59

• 引体向上 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (60 bytes) () 04/26/2022  19:34:10

• 太凶恶了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  19:36:52

• 在家坛发的 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (203 bytes) () 04/26/2022  19:53:15

• 你大概比较轻，要是我不得把门框拔下来了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  19:56:53

• 我闺女也有这样的在宿舍。 毕业送给室友了 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  13:33:08

• 无图无真相，我说能做100+个！ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  08:49:50

• 这个太牛了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (130 bytes) () 04/27/2022  19:22:31

• 收到鸡毛信说教授要跟我打铁，我被逗乐了，教授应该跟花班打铁：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  19:36:17

• 仔细读你的帖才知此打铁非彼打铁。你的体能真好，赞！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  19:38:36

• 你说的打铁是啥啊，铁人三项啊，那个我一项也搞不来。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  19:46:27

• 一项搞不来，所以三项一起搞：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  06:15:56

• 牛人啊，接着练啊，看看能恢复到什么程度 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  09:01:34

• 这个宇宙里只有我们跑步吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2009 bytes) () 04/26/2022  14:31:34

• 以后退休后，有条件的话可以试试早上起来湖边碎步跑 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (50 bytes) () 04/26/2022  14:43:25

• 现在就可以啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  14:48:19

• 现在没条件。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  16:58:02

• I 服了 U：这么早，脑子里飞过这许多思绪？！非常喜欢结尾，出人意料抖个包袱的赶脚，哈哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2022  14:45:57

• 锻炼时候可以放飞自我，没人知道你在想啥。我们一整天很难得有这样的时间的，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (98 bytes) () 04/26/2022  14:48:03

• 我们想到了同样的动物！我也思绪万千 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (188 bytes) () 04/26/2022  15:54:37

• 我是特别到傍晚的时候（就是现在），脑子比较浆糊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (191 bytes) () 04/26/2022  16:00:19

• 我不是医生，我想到拉磨的小毛驴 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  16:46:59

• 肌肉要爆炸了。羡慕死了 - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2022  16:06:08

• 姐姐妹妹练起来！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  16:49:34

• 没有比中年人身上的肌肉更珍贵的肉了， LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2022  16:45:38

• 是滴！千金不换！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  16:49:21

• 猪胃，猪胃，大家静一静。爱自由来啦。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  16:51:35

• 眼睛圆圆的，牙齿白白的，笑容甜甜的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  16:53:58

• 我最近太混啦，训练不认真，天天乱忙。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (131 bytes) () 04/26/2022  16:54:30

• 你的乐园。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  16:56:49

• 我想要腹肌，来点人鱼线也中呀。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2022  17:30:01

• 哈哈，每天看见你这么逗逼，乐着乐着觉得大妈生涯也可以变哲学家 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (51 bytes) () 04/26/2022  17:15:44

• 要爆炸的肌肉啊，太赞了! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (195 bytes) () 04/26/2022  17:16:50

• 哈哈。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2022  20:44:24

• 帅！ - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2022  17:18:16

• 裤子紧可以保护关节韧带少受伤。 而且跑着跑着，水分随汗液流逝，就不那么紧了 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2022  18:30:00

• 就是，紧一点好，松松垮垮还容易磨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  09:15:42

• 赞！花班快要成为哲学家了：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  19:43:21

• 哲学家和狂想家只有一线之隔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  09:15:14

• 肌肉很赞！花花和小布可以搞个活动，大家来秀大腿肌肉：） - 狼来了! - ♀ 给 狼来了! 发送悄悄话 狼来了! 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  20:19:40

• 你先来！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  09:14:42

• 哇。漂亮的肌肉！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2022  20:43:53

• 花班的帖子有哲理，也赞一下你的车窗与车门洁净如镜，那张倒影照片太美了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  04:05:31

• 一年洗一次车，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  09:14:28

• 你那这么干净？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (253 bytes) () 04/27/2022  09:54:27

• 五块钱！这么便宜！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  12:47:44

• 不是打铁健将的糖尿病医生不是文坛高手 哈哈哈 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (517 bytes) () 04/28/2022  08:40:45

• 如何选择黑巧克力？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2030 bytes) () 04/25/2022  18:39:55

• 多谢推荐。上次的巧克力我也买了。我不喝咖啡，但也需要一种类似咖啡作用的东西。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  19:29:15

• 我买Cocoa powder也是Navitas Organics，通常是加奶里喝或做点心时用。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2022  08:15:30

• 请教大家在游泳池游泳如何记住来回数字？我每次游20个来回，刚开始用中文数，很快就忘了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (335 bytes) () 04/25/2022  16:48:44

• 整个运动手表吧，apple SE就行 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  16:52:31

• 一直没有用运动手表，觉得没必要。跑步也是随意，就是锻炼而已。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  16:58:02

• 那就拿个粉笔在池边上划正字！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  16:59:41

• 哈哈！希望不要被别人一脚踢到水里。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  17:05:03

• 很久很久没游泳了，想起有一阵子每天游一千米，数圈儿，就怕数忘了，哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  17:36:24

• 我曾也有同样问题。后来就想着十个自己最重要的家人 （父母.. 等等 按对自己重要程度/在大家庭中的位置排序） - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (39 bytes) () 04/25/2022  17:36:32

• 不错的主意！我也来想一套不会忘的办法。也许可以讲完一个故事。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  17:57:44

• 我在没有运动手表前，左手碗上套6个细镯子（小女孩玩的那种，很轻），跑一圈，把手镯转一个到右手腕上。。。。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  18:26:12

• 这个也不错，皮筋也可以。运动手表对我没用，我不喜欢上面的任何功能，专为游泳买一个不值得。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  19:31:53

• Smart goggle - FlightOfTime - ♀ 给 FlightOfTime 发送悄悄话 (137 bytes) () 04/26/2022  12:12:25

• 还是买个运动手表吧。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  18:27:59

• 其实数圈也不重要，差不多就行了。我一般不太停下休息的话40分钟一定超过一千米。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  19:34:28

• 交换姿势，蛙式-仰泳-自由，只要记住游了几次蛙泳就知道游了多少圈了。蝶泳太累，我只能最后来一个作为结束动作。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  19:38:05

• 牛人！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  20:11:38

• 我只游蛙泳。自由泳很累，仰泳也不太行，连直线都保持不了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  20:14:45

• 我有运动手表前基本就是这么游的：）500自由+600蝶泳蛙泳交替+500自由 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  21:46:36

• 这个才叫牛人！我只能做做放松游。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  08:02:45

• 12345；上山打老虎；老虎不吃人；專吃250 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2022  21:21:21

• 带20块劳力士 - 密码忘记了 - ♂ 给 密码忘记了 发送悄悄话 (166 bytes) () 04/26/2022  03:00:38

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  05:03:38

• 不同姿势交换，每个姿势4个来回 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (178 bytes) () 05/25/2022  13:43:08

• lift weight时如何保护腰不受伤？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (133 bytes) () 04/25/2022  06:52:24

• 看见有人 用 strip。 重要的是循序渐进， 量力而行。每次要先 热身。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  07:07:04

• 坐等Gogym Mm - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  09:38:16

• wrong posture when lifting heavy stuff - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (191 bytes) () 04/25/2022  09:52:54

• 也正想说你的姿势。不过等GG美眉来回答你的问题。她是专家。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2022  10:01:39

• 是这样。我短时间用过一阵腰带。后来加重量时才用，一般不用。Kathyzh是刚开始力量训练，腰带不知是否有保护作用？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2022  19:40:35

• 最重要的还是姿势，宁可重量少，也一定保持姿势标准。初练者重量轻，我觉得腰带没必要 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (45 bytes) () 04/25/2022  20:28:41

• 有道理。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2022  20:43:16

• 第一姿势正确，这个一点也不能马虎的。第二先热身，不要突然猛使力 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (174 bytes) () 04/25/2022  10:07:14

• 是的。我大意了。觉得不是太重（45磅）就直接举起来了. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  10:57:15

• 谢谢Kathy的提醒以及分享教训使大家避免犯同样的错误。点了你给的连接去读了，大家的讨论也很好。祝你那点受损早日康复！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2022  12:51:26

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