今天上完lift健身课正好赶上Yin yoga就去了，全当去拉伸，但感觉都快睡着了。这种Yin yoga 有什么意义吗？

所有跟帖： 

• 让你放松到快睡着就很有意义了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:27:29

• 还有 yang yoga? -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:29:18

• 阴瑜伽目的狗一下都会有，你之所以觉得无聊到睡着，1是老师提供的体式没有针对到你个人身体的需求没有给你拉伸感 -当当结- ♀ (78 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:31:39

• 阴瑜伽练习最好的状态是，在有感觉到有拉伸感的体式里静止修息，以达控制感觉的目的 -当当结- ♀ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:41:49

• 当当啊，改善flexibility的瑜伽是哪种，想去学学。谢了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:54:56

• 听着像玄学。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:56:49

• 对！就是“控制的感觉”。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 09:42:17

• 不知你练习瑜伽多久了。我刚开始练习的时候对这个阴瑜伽的感受同你一样！如果你真正喜欢瑜伽，就是日积月累滴水穿石地练习体会。 -danren- ♂ (876 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:59:14

• 我觉得呼吸冥想之类不适合我。我从来不特意练瑜伽，就是时间正好的话，健身课后当拉伸用才去，vinyasa yoga还能活动 -让理想飞- ♀ (62 bytes) () 05/16/2022 postreply 12:16:59

• 我做dead body pose -羽绒服- ♂ (216 bytes) () 05/16/2022 postreply 09:58:08

• 可能你太累了。你可以把毛巾放在腰部颈后和脚跟curve的部位，手放在瑜伽砖上，让身体在辅助工具下达到放松；然后把 -danren- ♂ (94 bytes) () 05/16/2022 postreply 10:14:25

• 好，我下次试试。 -羽绒服- ♂ (174 bytes) () 05/16/2022 postreply 10:26:45

• me too. 那时最不想听到老师把大家唤回来的声音. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 10:20:04

• 我觉得还挺舒服的。 -羽绒服- ♂ (70 bytes) () 05/16/2022 postreply 10:23:19