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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 问个问题：按摩枪值不值得买？ - 微笑的花 - ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (71 bytes) () 08/18/2022  19:05:01

• 值！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  19:06:28

• 要入就入THERAGUN，每天都用，我买的是PRIME，现在有SALE - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (121 bytes) () 08/18/2022  19:10:28

• 我家有，买了一年多了，用的频率很高，值得买。 - resilence99 - ♀ 给 resilence99 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2022  19:14:50

• Costco 有一种70多美刀的，靠谱吗？见内 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (202516 bytes) () 08/18/2022  22:24:35

• 都行吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (152 bytes) () 08/19/2022  11:20:20

• 我买了,不能按肩颈,震得难受,腰及腰以下还好,还有太重,最好别人帮着按 - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2022  12:42:54

• 我买了没坚持用，每次震的头昏脑胀 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2022  12:24:40

• 主要是手震麻了：-） - ck1516 - ♀ 给 ck1516 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2022  12:49:29

• 长期高耐力训练损伤心脏功能，这个研究大家有啥看法？ - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (2195 bytes) () 08/18/2022  15:25:42

• 不做这个本来是因为懒，现在找到理论根据啦，哈哈。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2022  15:29:15

• 想冰吃下雹子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  16:03:59

• 看了你文中数据，所谓vigorous运动强度，不少业余选手即使想也达不到啊 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (232 bytes) () 08/18/2022  16:29:29

• 我的看法: - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (311 bytes) () 08/18/2022  17:30:30

• 嗯，听蝲蝲蛄叫就不种地了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  17:32:50

• 这样的研究可能正方反方都能找出一些来。每个人身体条件不同，听自己身体的声音就好了。人活一辈子，做快乐的选择， - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (35 bytes) () 08/18/2022  17:32:20

• 这种帖子这里最好不要发， 各种不同意的。 - SerendipityA - ♂ 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2022  19:06:00

• 楼主问大家看法，怎么想就怎么说呗，发了帖子没人理也不好吧，礼尚往来嘛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  19:10:10

• 我个人觉得发什么帖没问题， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (185 bytes) () 08/18/2022  21:11:32

• 没完没了就是stalking了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  21:18:52

• 個體反應不同，有的好，有點挂。 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2022  23:08:38

• 是肯定的，发动机长期过载磨损，没有修复 - 修车工 - ♂ 给 修车工 发送悄悄话 修车工 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2022  10:46:14

• 读过这个。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (134 bytes) () 08/19/2022  11:24:03

• 跑大下坡，到底是脚尖还是脚跟着地？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5324 bytes) () 08/18/2022  13:23:07

• 我只跑过平路，都是全脚掌着地。另外骑车时是用脚尖，脚跟或者是脚弓蹬 ？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2022  13:42:49

• 骑车我没研究过。我骑过最长的一次是14小时，当时说法也是要时常改变，一个姿势踩到底是会疲劳的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  13:49:22

• 骑车用前脚掌 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  13:50:41

• 骑车时没有选择， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (80 bytes) () 08/18/2022  15:13:58

• 是。我写过一篇下坡姿势和坡度（角度）的文章。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (26 bytes) () 08/18/2022  13:52:38

• 谢谢布版分享，干货。我最近也一直在体会下坡跑，也一直觉得下坡跑比上坡跑难很多。我觉得管用的是： - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (401 bytes) () 08/18/2022  13:54:46

• 再加一点，跑上下坡感觉对脚弓，跟腱和脚踝要求高，需要循序渐进。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  13:58:43

• 就是练。K天王第一金律。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:00:12

• 俺小时候，满山跑，练出来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:02:02

• 山大王。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:02:46

• 童子功。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:06:46

• 是。多练就有进步。不过K天王属于天赋异禀，好像VO2max到90，还从小就跑。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:05:17

• 练 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:00:26

• 坡度在2-6的时候，双手可以“搓麻将”。有落差要跳跃的时候，那就要左右上下舞蹈了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:02:04

• 搓麻将，哈哈，好形象啊。确实是这样的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:43:20

• 整了半天H是mt Hood 呀？刚跑完，， - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (88 bytes) () 08/18/2022  14:02:37

• 你以为啥？哈哈。C就是海滩，太平洋东岸海滩。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:03:24

• 我以为是手机商HTC赞助的活动。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  14:08:30

• 随时切换。左右逢源。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2022  15:52:32

• 一并谢谢小布医妹雅班和楼上各位网友的分享讨论，非常得益，我争取将它们应用到比赛中。观看第一个视频中 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (526 bytes) () 08/18/2022  15:05:29

• 厉害，连跑下坡都有理论支撑呢。我觉得我应该是脚尖着地为主。着地是大腿用力, - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (124 bytes) () 08/18/2022  17:28:42

• 丢鞋 & 问路：一个人的徒步，900公里圣地亚哥之路（D28) - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (195 bytes) () 08/16/2022  09:45:25

• 这是我第二次看到这种“一劈为二”的建筑风格。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1335 bytes) () 08/16/2022  10:12:43

• 没打卡？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2022  10:30:45

• 有，很久以前去的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (195 bytes) () 08/16/2022  10:46:12

• remind me of the headquarter of Caja Madrid - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2022  11:33:35

• 昨天读到“ 此生已无遗憾”，很耽心。今天看到“找回另一只鞋”，放心了。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2022  10:25:55

• 点进了你的博客，看见不少好东西，回头慢慢看。谢谢。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2022  12:56:10

• 一直在跟读，照片配得也非常好 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2022  13:26:49

• 跟着你一起走，非常喜欢，谢谢分享 - 家家123 - ♀ 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2022  10:32:03

• 谢谢大家的点赞跟帖和鼓励，时间的关系，在此一并谢过。我将以我的续帖感谢大家的关注。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2022  10:47:46

• 我想这是长寿与健康最佳组合的表现吧？（Mike Fremont ） - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1468 bytes) () 08/13/2022  20:10:57

• Diet and stress. 后者已经躺平没什么，前者还可以鼓捣鼓捣。搞定这两个，还得不糊涂才行。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2022  21:02:28

• 啊呀， 我的多年偶像啊。我比你还偶，还专门去了辛辛那提，和他一起参加了“飞猪马拉松”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 08/13/2022  21:22:41

• 哇塞！小布。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2022  21:33:23

• 雅班：下面的C5003400要求删帖 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2022  21:39:10

• done - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2022  21:52:08

• 我有幸认识两个1929年出生的人，都有超好的体能和头脑。一个是我大学的教练，另一个是 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (219 bytes) () 08/13/2022  21:36:23

• 90 以上依旧头脑清晰, 靠得全是基因, 和饮食煅炼没什么关系. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2022  21:40:31

• 从另一角度看， 本来许多人是有这样好基因的， 却没活到一百甚至九十，会和什么有关系呢？ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2022  22:13:33

• 作 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2022  00:57:57

• 哈，你莫不是搞辩论的 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2022  06:23:17

• 上帝的召唤 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (109 bytes) () 08/14/2022  08:02:00

• OK, let's try to beat this guy.. start from now... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/14/2022  07:30:25

• 肘关节伸直很痛，是得了传说中的“网球肘”吗？如何治疗恢复？ - 寒雪拭峰 - ♂ 给 寒雪拭峰 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/12/2022  12:19:37

• 网球肘，多见于过度反手击球，痛点在肘外侧，与关节没有直接关系 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2022  12:43:48

• 听起来就是网球肘,打高尔夫球也会有这问题。如果严重可以去试试physical therapy。 - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (182 bytes) () 08/12/2022  13:18:11

• 是打网球造成的？如果是，暂时不打了。我修整了1年多好了。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2022  21:39:25

• 如果是运动造成的，一是需要休息，二是需要注意纠正运动的动作。我以前打羽毛球动作有问题，胳膊肘内侧痛（医生诊断高尔夫肘） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (206 bytes) () 08/13/2022  00:17:18

• 请问骑自行车有什么建议，谢谢 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (139 bytes) () 08/11/2022  12:36:46

• he will get sweaty and need a change of clothes.. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022  12:45:26

• 没时间没地方换衣服，学校其它孩子也没换衣服 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022  12:54:03

• 半个小时骑多少公里？一般通勤骑车，基本刚热身吧，不需要什么特别的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022  12:55:42

• 头盔。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022  12:57:40

• +1. - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022  13:05:32

• 就穿牛仔裤可以吗？ - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022  12:58:36

• 多大？我们这边规定：十二岁以下孩子，必须有成人陪伴，无论在家还是外出 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022  13:10:31

• 如果没有同伴，最好打消这个念头。路上危险因素太多 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022  13:12:22

• 》12， 路上有些其它骑车上学的孩子 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022  13:18:59

• safety flashing light - nycfish - ♂ 给 nycfish 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022  14:07:00

• 个人意见，我觉得在没有专用自行车道的地方骑车就是自杀。这些年我认识的两个大姑娘都在伦敦骑车被轧死了，所以我有心里阴影只在 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (207 bytes) () 08/11/2022  14:35:20

• 英国乡下的路真是太窄了。美国去的不习惯。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022  14:53:11

• 不知道美国有没有自行车道。反正我个人觉得和机动车一起都危险，路宽司机大意开的快也危险。当然我个人性格也是规避一切没必要的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (17 bytes) () 08/11/2022  15:04:51

• 很多地方有。特别是限速30英里左右的城区干道。还有校园，公园，商业区。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022  15:18:26

• 有bike trail. - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022  15:22:29

• 我小时候经常扒拖拉机去上学 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022  18:22:07

• 亚麻上买两个后视镜一左一右，骑的时候多观察左右，闪的尾灯很重要，买可以充电的，白天傍晚都开着 - 我是一片风云 - ♀ 给 我是一片风云 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2022  08:17:00

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