如果是运动造成的，一是需要休息，二是需要注意纠正运动的动作。我以前打羽毛球动作有问题，胳膊肘内侧痛（医生诊断高尔夫肘）

也是花了好长时间才好的。我的经验是一直完全静养休息效果也不好，需要多做拉伸按摩，休息一段时间后继续适量运动增加肘部的血液循环才好。