运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 终于挺到最后一天，年终总结 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (548 bytes) () 12/31/2024  15:59:11

• 306个运动日，比我多40个，厉害！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  16:12:00

• 有的日子只练瑜伽 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  18:02:51

• 瑜伽对我来说难于登天梯 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  18:14:00

• 亲家锻炼很全面，力量拉伸有氧全面开花。是最好的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  17:22:14

• 上周跟朋友外面跑步 居然被说是筷子腿 扎心了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  18:00:30

• 全能选手，全面开花 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  17:40:08

• 算是受伤带来的好处 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  18:03:35

• 新年快乐！刚发现我今年跑了1498迈，后悔今天没多跑两迈 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  19:22:18

• 1498更吉利！新年快乐，B姐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:05:14

• b姐新年快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:28:12

• 好漂亮，好健美啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:49:06

• 太美太全面了！赞赞赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:08:40

• 赞 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  21:52:40

• 赞赞赞！跑梦妹妹的出勤率快赶上鱼兄了：-）。祝你和家人新年幸福安康，吉祥如意！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  00:45:24

• 赞全面，健美!! - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  05:44:32

• 艾玛，真是筷子腿，却跑的贼快，神勇啊。赞。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/01/2025  08:04:30

• 向小精灵学习全面健身！除了跑步，其它运动也搞起来。祝新年愉快！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  08:19:57

• 新年新行动，增加拉伸 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1249 bytes) () 12/31/2024  15:17:27

• 拉伸很重要, 每次就几秒. 我是贯穿在一天的生活中. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  15:58:34

• 好办法！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:09:03

• 我就随便找录像跟着做。自从跟了Runna计划，每周有一次mobility,我觉得不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  16:00:10

• 向你学习 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:11:40

• 我的最短板 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  17:41:14

• 比游泳还短吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  17:48:17

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:48:46

• 波士顿你一手削一个(^-^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:22:19

• 你们两逗哏儿呢！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:12:34

• 向花花学习 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:12:05

• 以后要跟你学拉伸。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:54:50

• 得有意识系统性的练习 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:13:46

• 谢谢北熊妹妹的分享。祝你和家人新年幸福安康，吉祥如意！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  00:46:55

• 兔姐新年快乐，blessings 满满！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:22:49

• 看来2025年，大家都朝全面健身的方向发展，向熊熊学习！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  08:21:26

• 英雄所见略同，鱼哥新年快乐，看到你也要开始新的历程去GYM练了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:24:00

• 好的音乐，能让人浸沉其中 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (4877 bytes) () 12/31/2024  12:39:42

• 没有骨折就好。pat pat - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  13:30:51

• 好听！祝你和珊珊新年快乐，早日康复！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  13:31:45

• 谢谢鱼儿！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:59:01

• 啊！摔这么狠啊，抱抱抱抱。别做仰卧起坐了，反正也没啥用。 祝早日康复。惠姗姐也早日康复 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  15:04:10

• 谢谢小精灵！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:59:30

• 是的，自从练重量就不做仰卧起坐了。 我说的是床上平躺坐起来会有感觉 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  21:10:15

• 祝愿你和惠珊姐早日康复！不过岁数大了可能不应该去滑冰了，摔一跤就有可能伤筋动骨 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  15:18:00

• 谢谢跑步机！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:00:04

• 一定得接着滑啊，否则过几年就更不敢了。 摔也是accident，有原因的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  21:08:11

• 啊，抱抱，小心，要不要查一查，今年有朋友摔了一下，开始不以为意 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (61 bytes) () 12/31/2024  15:28:11

• 昨天听了你的建议，已经打算元旦后去看医生。谢谢熊熊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  21:02:11

• 音乐好坏看对谁，是否知音！因人而异，难以统一。o?lo - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  15:30:24

• 祝早日康复。新年万事顺遂，身体康健！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  19:48:12

• 哇哦，抱抱，抱抱！一起受伤，一起康复！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:58:35

• 谢谢大家！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  21:04:20

• 啊，你和惠姗都摔了？！隔空拥抱你们。祝早日完全康复！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  00:49:08

• 大家快来看看我长肌肉了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (312 bytes) () 12/31/2024  10:28:56

• 赞虎背熊腰！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  10:39:00

• 波士顿我熊掌拍你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  10:42:15

• 又欠儿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:51:10

• 赞! 右图是近照吧？肌肉线条明显清晰，trap都鼓出来了，漂亮! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  10:40:42

• 对，右面是今天拍的，左面是两个月之前。你觉得确实有变化？那我太高兴了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  10:41:59

• 变化很明显。Muscle tone进步很多 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  10:45:41

• 哇受到业内人士赞赏，太高兴了，新年快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:19:41

• 赞落飘柔性肌肉线条美！ - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:01:45

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:19:46

• 右图是近照的话的确长了，肌肉线条更明显了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  11:32:13

• 谢谢芳芳！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  13:30:09

• 这还没长？很明显啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:43:42

• 谢谢亲家！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  13:30:19

• 嗯，肯定长了肌肉！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  13:28:36

• 鱼哥总是有一句说一句，你说涨了那就是涨了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  13:30:34

• 是呀，因为你也问了一句长了没？嘿嘿。BTW，2025年对我而言的一个变化就是前两天办了一个健身房卡，准备也练练肌肉啥的， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (126 bytes) () 12/31/2024  13:38:57

• 练肯定比不练好！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  13:43:45

• 右边肌肉线条明显不少，两个月的成果显著啊，不简单。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  14:14:25

• 谢谢！新年快乐！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:47:23

• 你就是励志妹子，搞啥都像模像样！变化肉眼可见！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  15:31:32

• 谢谢熊！新年快乐！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:47:47

• 以为左照是摆拍没用力呢。右照的肌肉轮廓很清晰。赞！ - 新游客 - ♂ 给 新游客 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  16:02:00

• 哈哈谢谢！新年快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:48:06

• 母老虎添膘了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  17:39:16

• 确实重了不少 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:48:19

• 对比很明显，赞！ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  05:45:15

• 最后一天, 很好地执行了一种新的训练方法, micro workouts - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (273 bytes) () 12/31/2024  10:10:00

• 我觉得这个方式量不够，可以作为爱好，恐怕不能成为主要锻炼形式 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  10:56:38

• 我在思考量的事情. 健康和健身需要的量需要的强度有很大的差别 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:10:00

• 无论健康还是健身，都有一部分是要寻道，就是获得心理的健康。心理健康不仅仅是心理的喜悦，还包括心理的强健 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  19:43:37

• 太爱思考了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:44:06

• 新年快乐！百变健身非你莫属！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  15:32:31

• 也谈泳道分享 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (1953 bytes) () 12/31/2024  09:52:32

• 很赞同你的理念，share 不share泳道不是什么大事，有时间就等等，没时间就找个人少的时候游，比如花花 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  10:44:02

• 是这样的，绝大部分人都是友好的，不友好合作的人不见得是针对你，他们自己不开心而已，漠视换道最好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  15:34:16

• 2024年最后一跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1658 bytes) () 12/31/2024  09:15:47

• 这么豪有两三套铁？都用还是旧的成摆设？ - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  09:25:36

• 有一些是疫情时候买的，选择很少，现在如同鸡肋，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  09:28:07

• 太豪了，家里这么多铁疙瘩。告诉老迈，他的目标就是以后把这些铁疙瘩都换成同等大小的金疙瘩 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  09:31:00

• 金疙瘩有啥用，钱生不带来死不带去，铁疙瘩让我长肌肉，更有用 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  09:53:55

• 金疙瘩也可以用来健身，还可以用来砸纽马东京马组委会 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  09:59:00

• 我波士顿啥都不带，空手就可以砸你，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  10:07:50

• 你可以捐点儿出去吗？(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  09:50:34

• 健身的东西，贬值最快，送都没有人要 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  09:54:15

• 打倒大地主，太奢华了！羡慕啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:45:24

• 是吗？我还觉得拿不上台面。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  13:31:15

• 祝坛子里各位2025快乐幸福平安吉祥！！ - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (1306 bytes) () 12/31/2024  07:26:29

• 笑看世间风云变幻，独享悠悠人生情味儿。谢谢崔大哥的新年祝福！祝您新年愉快，幸福安康！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  08:31:59

• 感谢严女士惠姗跟置留下美言，祝你快乐、阖家幸福！！ - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  09:00:48

• 健康快乐平安 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:45:41

• 谢小精灵！新年快乐哦！！ - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:53:23

• 新年快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  15:34:42

• 北极熊新年快乐！！！（还有1.5小时） - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  20:29:03

• 年底了，回顾一下，祝各位明年再接再厉。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (420 bytes) () 12/31/2024  07:01:53

• 功率稳定上升，马上就突破200了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024  07:20:00

• 我大概也是每周5小时骑车. 三年后, 在灵活性耐受性爆发性能体会到明显的进步 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  07:58:00

• 已经足够好了！新年快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  08:11:57

• 哇功力涨起来太可观了，恭喜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  08:37:08

• 上升上升在上升 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  11:46:11

• 非常不错！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024  15:38:49

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