最后一天, 很好地执行了一种新的训练方法, micro workouts

walking, jogging, dynamic stretching, 15 minutes

squats 300 in 5 sets, , 15 minutes

pushups 60 in 5 sets, 10 minutes

pull ups 30 in 5 sets, 10 minutes

burpees 35 in 5 sets, 10 minutes

lots of bending and jumping between sets

所有跟帖： 

• 我觉得这个方式量不够，可以作为爱好，恐怕不能成为主要锻炼形式 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 10:56:38

• 我在思考量的事情. 健康和健身需要的量需要的强度有很大的差别 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 11:10:00

• 无论健康还是健身，都有一部分是要寻道，就是获得心理的健康。心理健康不仅仅是心理的喜悦，还包括心理的强健 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 19:43:37

• 太爱思考了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 11:44:06

• 新年快乐！百变健身非你莫属！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 15:32:31