新年新行动，增加拉伸

最近深刻的意识到，拉伸非常非常重要。跑步游泳滑雪力量训练都需要拉伸来加持，减少或避免受伤。也许瑜伽也有同样的效果，但是这么多年沉不下心来做瑜伽。新年新愿望就是要主动有意识地把拉伸作为日常的一部分。

我跟着下面这个妞儿做了几次，好些动作根本做不到位。柔韧性太差了，也许多跟几次会好一点。但是做完了真的很舒服。大家有好的拉伸视频推荐吗？

我的表没有拉伸功能，打开瑜伽功能记录一下。督促自己坚持，培养一个新的习惯.

 

 

所有跟帖： 

• 拉伸很重要, 每次就几秒. 我是贯穿在一天的生活中. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 15:58:34

• 好办法！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:09:03

• 我就随便找录像跟着做。自从跟了Runna计划，每周有一次mobility,我觉得不错 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 16:00:10

• 向你学习 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:11:40

• 我的最短板 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 17:41:14

• 比游泳还短吗？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 17:48:17

• lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 20:48:46

• 波士顿你一手削一个(^-^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:22:19

• 你们两逗哏儿呢！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:12:34

• 向花花学习 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:12:05

• 以后要跟你学拉伸。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 20:54:50

• 得有意识系统性的练习 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:13:46

• 谢谢北熊妹妹的分享。祝你和家人新年幸福安康，吉祥如意！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 00:46:55

• 兔姐新年快乐，blessings 满满！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:22:49

• 看来2025年，大家都朝全面健身的方向发展，向熊熊学习！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 08:21:26

• 英雄所见略同，鱼哥新年快乐，看到你也要开始新的历程去GYM练了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:24:00