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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 为啥要用人工甜味剂？ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (192 bytes) () 12/03/2022  18:39:11

• 我觉得搞这么甜，就是要压住其他的味道。无味的更好，想做什么口味就做什么。可是市场上很难找到 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2022  19:39:04

• 人生出来就喜甜，且老美从小甜惯了，不足够甜就不喜欢！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2022  19:52:19

• 大家有好的手套介绍吗？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (143 bytes) () 12/02/2022  10:51:00

• 有那种羊毛手套，食指带感应的，可以用手机。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2022  11:07:22

• 做什么用的？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (190 bytes) () 12/02/2022  11:29:23

• 冬天跑步。我有跑步听歌的习惯。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2022  11:56:00

• 建议用双层手套，里面用五指皮质，外面套个不分指的手闷子 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2022  12:14:16

• 看看这两种 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (611 bytes) () 12/02/2022  13:55:00

• 谢谢！ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2022  16:09:00

• 我就是软皮的黑手套 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2022  12:46:38

• 要去运动专卖店看看，各种各样的都有啊，不试不知道自己喜欢不喜欢的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2022  17:16:06

• 查一下outdoor research的官网，他家的手套非常好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2022  19:59:49

• 我想问问大家，这里每天多少人吃酸奶？为什么要吃酸奶？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (166 bytes) () 12/01/2022  10:50:02

• 你提醒我了，好几星期前买的还在冰箱里lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  11:04:14

• For protein in real food. Plain greek yogurt has 15g. - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (226 bytes) () 12/01/2022  11:05:49

• 是，吃素的话这是一个蛋白质来源 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  11:20:48

• 我不吃，因为怕凉。 觉得应该吃-蛋白 + fermented food - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  11:32:43

• 好吃不贵，有益生菌，有蛋白质。当然也有脂肪和糖类。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (211 bytes) () 12/01/2022  11:44:00

• 我每天吃，1. 喜欢。 2 优质蛋白。 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  11:44:42

• 我买costco的希腊酸奶，1盒100克的那种，含糖10克。但我不吃放在底层的水果。只是喜欢吃，听说酸奶可以代替牛奶。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  11:48:58

• 我们买Costco的大罐的plain 希腊酸奶，无糖无水果，拌granola好吃健康 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  13:09:19

• 不知怎么，我就爱那个味儿。比中国超市的“老北京酸奶”好吃。也比其他酸奶好吃。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  15:41:09

• 我很少吃，但老公和娃老吃。Costco的plain Greek yogurt没有添加糖，本身乳糖也被细菌吃掉大部分 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (87 bytes) () 12/01/2022  11:54:50

• 嗯明白了，谢谢分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  11:58:55

• 绝大多数酸奶的有很多添加糖，尤其是加水果的，那个不能吃 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  12:03:44

• 谢谢大家分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  11:59:21

• 有益生菌的纯酸奶， 加点蓝莓，核桃， 早上吃几口 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  12:01:34

• 鱼王，你有没有试过 dead hang? 能几分钟？我不知为啥死活搞不了这个 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  12:04:56

• 最多一分半， 真是上岁数了 :(( - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (256 bytes) () 12/01/2022  12:14:09

• 那比我好多了啊。我上周第一次43秒，我怀疑LD没量准，今天又测，才35秒：( 哭死 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  12:19:59

• 我搞到两分半了 - searchant - ♂ 给 searchant 发送悄悄话 (30 bytes) () 12/01/2022  12:39:25

• 恭喜! 我更绝望了：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  13:00:43

• 不要绝望。你肯定行的！我最开始才10秒呢。你达到过46秒，就说明你就有那样的力量在那里的。有时会倒退一点但总趋势会越吊越 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  15:17:33

• 你在心里数数，注意力不要管他的表， 数到100 。。。 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  12:41:14

• 我在默默地念叨， 200斤麦子不换肩。。 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  12:44:27

• 好吧，二百担麦子不换肩：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  13:01:28

• 我家早餐基本就是plain希腊酸奶拌自己做的granola，因为喜欢吃 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  13:07:15

• 提醒大家Greek yogurt和Greek style yogurt不一样。我天天吃一碗Greek yogurt拌各种 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (93 bytes) () 12/01/2022  13:09:48

• 不是很容易自己做吗，instant pot 8 小时 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  13:36:47

• 是，非常容易做，我老公自己做，自己吃。我一直吃买的高大上的greek yogurt.看了这两天的讨论，我打算再不买了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  15:25:12

• 我吃Non-fat Plain Greek Yogurt. 无糖无水果。我是把它跟各种纤维豆类杂粮nuts拌在一起吃。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  14:49:18

• 既然无糖无水果，你何不自己用电高压锅做，几分钟搞定，够吃1周的。（通电8小时） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  15:34:45

• 我每天吃但吃得不多。3勺跟别的和着吃。买大size的可以吃很久，也就不打算自己做了。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  18:43:13

• 我吃的也是, 100g 有5g 糖，10g 蛋白质，我会加点oat bran, 石榴或者蓝莓 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  16:52:07

• 我经常买酸奶，但是经常忘了吃，所以就当我不吃酸奶吧 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  17:52:00

• Costco Nonfat plain Greek yogurt加一勺rolled oats一勺蛋白粉一勺黑芝麻粉 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (413 bytes) () 12/01/2022  18:30:55

• 你的饮食很值得我学习 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  20:33:01

• 酸奶主要是高蛋白质和提高健康肠菌的作用。肠菌现在认为是决定身体免疫系统好坏的关键因素。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  18:54:49

• 我也在学习酸奶的好处，因为很多人喜欢吃。我自己以前爱吃，但是现在觉得是额外的卡路里，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (479 bytes) () 12/01/2022  19:47:24

• 自制Kefir很简单，比酸奶好。。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2022  07:36:49

• 你试过？我想学。我喜欢Kefir酸奶，但只有whole food有卖。我家离whole food很远。去一趟不容易。所以 - 香草仙子 - ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (83 bytes) () 12/02/2022  08:51:49

• 做N年了，比做酸奶还简单，买点kefir grains分Milk/water的，放玻璃瓶加入奶或水，放室温就行。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (132 bytes) () 12/03/2022  07:26:37

• 从没喜欢过足球。悄悄地问一句： 守门员是不是不算运动员？ 都没跑几步，也没啥好动的。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  11:28:38

• 平时训练，挺辛苦的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  12:02:15

• 守门员是全队最重要的一个。守门员的身高弹跳力和体能非常重要 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  12:08:26

• 还有反应和爆发力，守门员对身体要求高 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  12:38:29

• 人守门员心想，您不喜欢足球就算了，怎么把我们直接踢出运动员队伍了？我们怎么能“没啥好动的”呢？？？！！！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  12:56:22

• 我上大学时， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (297 bytes) () 11/30/2022  18:14:04

• 我上大学时， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (87 bytes) () 11/30/2022  18:42:39

• 哈哈哈哈 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  19:42:50

• 比较一下射击运动员 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (132 bytes) () 11/30/2022  22:16:07

• oikos triple zero怎么样？15g protein 5g sugar 比例不错吧 - jessica8686 - ♀ 给 jessica8686 发送悄悄话 jessica8686 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:12:26

• 你运动量有多大？运动量不大最好不吃含糖的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  18:49:24

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:50:40

• 不过，要是很瘦，像下面那个mm 11%体脂的，我觉得就没问题。每个人的代谢都不一样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (233 bytes) () 11/29/2022  19:10:25

• “三无产品”，听着像骗子。原来是丹浓。反正是商业产品，挣你钱的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  19:29:01

• 跑量多了会不会慢慢造成脚形变化？ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (50 bytes) () 11/29/2022  13:34:26

• 扁平足有先天的有后天形成的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (381 bytes) () 11/29/2022  14:14:53

• 小布在吗？记得你说过跑鞋要大，是要比平时的鞋子大半码还是1码。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:23:45

• 先帮雅班回答一下：-），我刚踏上跑步之路时我的跑友们以及后来的教练们也是这样建议的：跑鞋比平时穿的鞋大半号至1号。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:37:08

• trial & error, 半号还是一号不好说，脚丫子不一定正好在半号或者一号上，且两只脚也可能不同。大一号比较保险。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:41:39

• 言之有理，并且不同的制鞋商或即使同一个制商鞋但不同的款式，同样的鞋号可能也会略有不同。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:46:58

• 要试。因为各个牌子，甚至每个牌子的不同型号，都有不同。跑鞋因为跑得长时间，长距离，冲击力大，所以要求高。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1482 bytes) () 11/29/2022  09:56:11

• 哈哈，跟小布脚一样大，身高体重很接近，感觉很荣幸 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:04:38

• 嘻嘻 :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:08:58

• 小布，你说的鞋是不是都是专业跑马的。我将近2年没跑步了，最近身体有好转，想重新开始跑步， - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (60 bytes) () 11/29/2022  10:10:31

• 我很早以前有一双asics-Nimbus，当时试穿还挺舒服的。可惜一跑步才发现小了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:14:49

• 我也是大脚。皮鞋7.5到 8号，跑鞋8.0有些（Hoka, Nike ) 甚至要9号。我1.63米，123磅。嘻嘻！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:46:55

• 啊，我以为speed 2 的尺码要买的比Nike的大呢？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:49:25

• 也许应该换鞋。试试别的牌子和型号 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  11:00:31

• 多谢，一直穿的Nike，看来不能太专情了 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:52:12

• 不正常。这鞋不适合你的脚 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:36:07

• 多谢，看来三个现象都不正常 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:56:36

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