不过，要是很瘦，像下面那个mm 11%体脂的，我觉得就没问题。每个人的代谢都不一样。

我自己很少吃蛋白粉，家里有的是Vega organic protein and greens。38克里，3克脂肪，11克碳水（纤维3克，糖1克，不知道剩下7克是什么），蛋白21克。我不爱吃，还是饭菜好吃。