我想问问大家，这里每天多少人吃酸奶？为什么要吃酸奶？

来源: 落花飘零 于 2022-12-01 10:50:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (166 bytes)
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我不是很明白，当作零食吃？觉得有营养？

前几天发的那个processed food以后，很多人给我发信说每天都要吃酸奶

所有跟帖： 

• 你提醒我了，好几星期前买的还在冰箱里lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:04:14

• For protein in real food. Plain greek yogurt has 15g. -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (226 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:05:49

• 是，吃素的话这是一个蛋白质来源 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:20:48

• 我不吃，因为怕凉。 觉得应该吃-蛋白 + fermented food -sj1993- ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:32:43

• 好吃不贵，有益生菌，有蛋白质。当然也有脂肪和糖类。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (211 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:44:00

• 我每天吃，1. 喜欢。 2 优质蛋白。 -Redcheetah- ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:44:42

• 我买costco的希腊酸奶，1盒100克的那种，含糖10克。但我不吃放在底层的水果。只是喜欢吃，听说酸奶可以代替牛奶。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:48:58

• 我们买Costco的大罐的plain 希腊酸奶，无糖无水果，拌granola好吃健康 -rancho2008- ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:09:19

• 不知怎么，我就爱那个味儿。比中国超市的“老北京酸奶”好吃。也比其他酸奶好吃。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:41:09

• 我很少吃，但老公和娃老吃。Costco的plain Greek yogurt没有添加糖，本身乳糖也被细菌吃掉大部分 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (87 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:54:50

• 嗯明白了，谢谢分享 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:58:55

• 绝大多数酸奶的有很多添加糖，尤其是加水果的，那个不能吃 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:03:44

• 我和我家领导每天吃与你家吃的同样yogurt 。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:44:03

• 谢谢大家分享 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:59:21

• 有益生菌的纯酸奶， 加点蓝莓，核桃， 早上吃几口 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:01:34

• 鱼王，你有没有试过 dead hang? 能几分钟？我不知为啥死活搞不了这个 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:04:56

• 最多一分半， 真是上岁数了 :(( -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (256 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:14:09

• 那比我好多了啊。我上周第一次43秒，我怀疑LD没量准，今天又测，才35秒：( 哭死 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:19:59

• 我搞到两分半了 -searchant- ♂ 给 searchant 发送悄悄话 (30 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:39:25

• 恭喜! 我更绝望了：( -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:00:43

• 不要绝望。你肯定行的！我最开始才10秒呢。你达到过46秒，就说明你就有那样的力量在那里的。有时会倒退一点但总趋势会越吊越 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:17:33

• 你在心里数数，注意力不要管他的表， 数到100 。。。 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:41:14

• 我在默默地念叨， 200斤麦子不换肩。。 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:44:27

• 好吧，二百担麦子不换肩：) -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:01:28

• 我家早餐基本就是plain希腊酸奶拌自己做的granola，因为喜欢吃 -rancho2008- ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:07:15

• 提醒大家Greek yogurt和Greek style yogurt不一样。我天天吃一碗Greek yogurt拌各种 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (93 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:09:48

• 不是很容易自己做吗，instant pot 8 小时 -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:36:47

• 是，非常容易做，我老公自己做，自己吃。我一直吃买的高大上的greek yogurt.看了这两天的讨论，我打算再不买了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:25:12

• 我吃kefir酸奶或保加利亚酸奶。因为它们真的是酸奶。其他牌酸奶太甜。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:28:58

• 我吃Non-fat Plain Greek Yogurt. 无糖无水果。我是把它跟各种纤维豆类杂粮nuts拌在一起吃。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:49:18

• 既然无糖无水果，你何不自己用电高压锅做，几分钟搞定，够吃1周的。（通电8小时） -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:34:45

• 我每天吃但吃得不多。3勺跟别的和着吃。买大size的可以吃很久，也就不打算自己做了。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:43:13

• 我吃的也是, 100g 有5g 糖，10g 蛋白质，我会加点oat bran, 石榴或者蓝莓 -fitness2022- ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 16:52:07

• 我经常买酸奶，但是经常忘了吃，所以就当我不吃酸奶吧 :)) -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 17:52:00

• Costco Nonfat plain Greek yogurt加一勺rolled oats一勺蛋白粉一勺黑芝麻粉 -吃痴- ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (413 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:30:55

• 你的饮食很值得我学习 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 20:33:01

• 酸奶主要是高蛋白质和提高健康肠菌的作用。肠菌现在认为是决定身体免疫系统好坏的关键因素。 -Backcountry- ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:54:49

• 我也在学习酸奶的好处，因为很多人喜欢吃。我自己以前爱吃，但是现在觉得是额外的卡路里，lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (479 bytes) () 12/01/2022 postreply 19:47:24

• 自制Kefir很简单，比酸奶好。。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 07:36:49

• 你试过？我想学。我喜欢Kefir酸奶，但只有whole food有卖。我家离whole food很远。去一趟不容易。所以 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (83 bytes) () 12/02/2022 postreply 08:51:49

• 做N年了，比做酸奶还简单，买点kefir grains分Milk/water的，放玻璃瓶加入奶或水，放室温就行。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (132 bytes) () 12/03/2022 postreply 07:26:37

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