我想问问大家,这里每天多少人吃酸奶?为什么要吃酸奶?

来源: 2022-12-01 10:50:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (166 bytes)
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我不是很明白,当作零食吃?觉得有营养?

前几天发的那个processed food以后,很多人给我发信说每天都要吃酸奶

所有跟帖: 

你提醒我了,好几星期前买的还在冰箱里lol -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:04:14

For protein in real food. Plain greek yogurt has 15g. -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (226 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:05:49

是,吃素的话这是一个蛋白质来源 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:20:48

我不吃,因为怕凉。 觉得应该吃-蛋白 + fermented food -sj1993- 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:32:43

好吃不贵,有益生菌,有蛋白质。当然也有脂肪和糖类。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (211 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:44:00

我每天吃,1. 喜欢。 2 优质蛋白。 -Redcheetah- 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:44:42

我买costco的希腊酸奶,1盒100克的那种,含糖10克。但我不吃放在底层的水果。只是喜欢吃,听说酸奶可以代替牛奶。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:48:58

我们买Costco的大罐的plain 希腊酸奶,无糖无水果,拌granola好吃健康 -rancho2008- 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:09:19

不知怎么,我就爱那个味儿。比中国超市的“老北京酸奶”好吃。也比其他酸奶好吃。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:41:09

我很少吃,但老公和娃老吃。Costco的plain Greek yogurt没有添加糖,本身乳糖也被细菌吃掉大部分 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (87 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:54:50

嗯明白了,谢谢分享 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:58:55

绝大多数酸奶的有很多添加糖,尤其是加水果的,那个不能吃 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:03:44

我和我家领导每天吃与你家吃的同样yogurt 。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:44:03

谢谢大家分享 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:59:21

有益生菌的纯酸奶, 加点蓝莓,核桃, 早上吃几口 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:01:34

鱼王,你有没有试过 dead hang? 能几分钟?我不知为啥死活搞不了这个 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:04:56

最多一分半, 真是上岁数了 :(( -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (256 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:14:09

那比我好多了啊。我上周第一次43秒,我怀疑LD没量准,今天又测,才35秒:( 哭死 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:19:59

我搞到两分半了 -searchant- 给 searchant 发送悄悄话 (30 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:39:25

恭喜! 我更绝望了:( -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:00:43

不要绝望。你肯定行的!我最开始才10秒呢。你达到过46秒,就说明你就有那样的力量在那里的。有时会倒退一点但总趋势会越吊越 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:17:33

你在心里数数,注意力不要管他的表, 数到100 。。。 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:41:14

我在默默地念叨, 200斤麦子不换肩。。 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:44:27

好吧,二百担麦子不换肩:) -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:01:28

我家早餐基本就是plain希腊酸奶拌自己做的granola,因为喜欢吃 -rancho2008- 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:07:15

提醒大家Greek yogurt和Greek style yogurt不一样。我天天吃一碗Greek yogurt拌各种 -让理想飞- 给 让理想飞 发送悄悄话 (93 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:09:48

不是很容易自己做吗,instant pot 8 小时 -slow_quick- 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:36:47

是,非常容易做,我老公自己做,自己吃。我一直吃买的高大上的greek yogurt.看了这两天的讨论,我打算再不买了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:25:12

我吃kefir酸奶或保加利亚酸奶。因为它们真的是酸奶。其他牌酸奶太甜。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:28:58

我吃Non-fat Plain Greek Yogurt. 无糖无水果。我是把它跟各种纤维豆类杂粮nuts拌在一起吃。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:49:18

既然无糖无水果,你何不自己用电高压锅做,几分钟搞定,够吃1周的。(通电8小时) -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:34:45

我每天吃但吃得不多。3勺跟别的和着吃。买大size的可以吃很久,也就不打算自己做了。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:43:13

我吃的也是, 100g 有5g 糖,10g 蛋白质,我会加点oat bran, 石榴或者蓝莓 -fitness2022- 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 16:52:07

我经常买酸奶,但是经常忘了吃,所以就当我不吃酸奶吧 :)) -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 17:52:00

Costco Nonfat plain Greek yogurt加一勺rolled oats一勺蛋白粉一勺黑芝麻粉 -吃痴- 给 吃痴 发送悄悄话 (413 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:30:55

你的饮食很值得我学习 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 20:33:01

酸奶主要是高蛋白质和提高健康肠菌的作用。肠菌现在认为是决定身体免疫系统好坏的关键因素。 -Backcountry- 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:54:49

我也在学习酸奶的好处,因为很多人喜欢吃。我自己以前爱吃,但是现在觉得是额外的卡路里,lol -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (479 bytes) () 12/01/2022 postreply 19:47:24

自制Kefir很简单,比酸奶好。。。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 07:36:49

你试过?我想学。我喜欢Kefir酸奶,但只有whole food有卖。我家离whole food很远。去一趟不容易。所以 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (83 bytes) () 12/02/2022 postreply 08:51:49

做N年了,比做酸奶还简单,买点kefir grains分Milk/water的,放玻璃瓶加入奶或水,放室温就行。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 (132 bytes) () 12/03/2022 postreply 07:26:37

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