我吃Non-fat Plain Greek Yogurt. 无糖无水果。我是把它跟各种纤维豆类杂粮nuts拌在一起吃。

所有跟帖： 

• 既然无糖无水果，你何不自己用电高压锅做，几分钟搞定，够吃1周的。（通电8小时） -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:34:45

• 我每天吃但吃得不多。3勺跟别的和着吃。买大size的可以吃很久，也就不打算自己做了。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:43:13

• 我吃的也是, 100g 有5g 糖，10g 蛋白质，我会加点oat bran, 石榴或者蓝莓 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 16:52:07