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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 看样老天爷真的是要降大任于我啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (341 bytes) () 01/17/2025  09:10:52

• 太恐怖了，我且跑且珍惜。亲家加油！东京等着你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:18:39

• 所以我一想到没抽上伦敦我就更痛苦，要不一个冬训就都解决了e - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:24:52

• 冷 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  09:20:27

• 冷到得嗦 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:23:59

• F还是C？我们这里也很恐怖了。下周一到四都是F个位数，还不算WIND CHILL。明天也是雨或雪。要命的跑季 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:25:19

• 加拿大，摄氏。是，冬天，温度是一大困难，冰雪是更大的困难 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:37:30

• 这是我搬到北方的第5个冬天，本地人说今年才是比较典型的冬季。我换了摄氏，根你同病相怜，抱抱团儿； - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 01/17/2025  09:44:17

• 抱抱，不过我们要是有你们这个温度，会乐死的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:23:34

• 为了久远的目标，精灵你还是在室内跑吧，别冻着了或者滑倒跌伤了。小心为妙噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  09:57:56

• 明天长跑肯定跑步机了，室外没法带水，一会儿就冻上了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:23:09

• 加上windchill就更冷了。到了-40度就华氏摄氏相等了 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:58:39

• 是，刚刚出去跑了几公里，有点冷 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:22:40

• 我们这里早上华氏37度都冷死了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  10:18:00

• 华氏37度那就是摄氏2.8。那对于我们加拿大人讲就是很温和了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  10:29:42

• 你们热带人民 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:25:20

• 就是，一到周末，温度降很低。不少人取消户外活动，上Mall里，去餐馆花钱去了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  10:26:13

• 我准备跑完也去大吃一顿烤肉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:22:18

• 换了我，这种天死活不能出门啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  11:27:00

• 周末我也想猫起来，可惜老二要比赛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:21:58

• 加油！我这里今年冬天比去年冷一些，但和你比好多了。至今我都在外面跑。我也是特别关注周末天气：） - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  11:32:59

• 厉害厉害，我今年冬训大部分都在跑步机上 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:21:31

• 我这里暖和多了。大部分时候零度左右。 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/18/2025  09:15:57

• 握手！！我这不毛之地下周间比你那低10度，周末高10度， 哈哈，冬眠呗-- - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  11:56:09

• 我们今年比去年暖和，看看能不能坚持下去 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:21:04

• 我滴个咣当来！最高温度才零下21°，等我哈口气过去帮你们暖和暖和。。。。。。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:18:13

• 你可得哈大点长点啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:20:24

• 冻冻冻冻冻 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:22:20

• 我这比你暖和十度。舒服啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  13:35:26

• 羡慕啊。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  13:40:15

• 谢谢羡慕。我们猩猩相惜吧… :))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 01/17/2025  13:43:50

• 还是抱团取暖吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  13:46:15

• 这个没法户外了吧。想起住在那里的时候的冬天了，出门鼻子里面都结冰。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  16:09:08

• 几公里还行 长的我不敢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  17:59:57

• 这个是真材实料，不夸张。你不在多伦多啊，多伦多看来还是挺暖和的, - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (102312 bytes) () 01/17/2025  17:38:47

• 在阿省 最北了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  17:59:30

• 我这也是一样的冷，可能更冷，每天遛狗尽量小跑，慢走怕狗受不了啊。同时，我也跑步锻炼了，一举二得。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 01/17/2025  18:32:28

• 晨跑，三十年的情怀 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (20052 bytes) () 01/17/2025  08:54:48

• 你的不懈的坚持是额们榜样的力量，挺你。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/17/2025  08:57:23

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:18:57

• 你看Resident吗？第一季感觉掀了不少黑暗内幕，后面越来越像Grey’s 了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  09:05:41

• 没有看，我已经很少追剧了，这个是因为情怀，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:19:18

• 这个寒冬，我们这里是必须要creative才能跑，否则要被跑步机整晕。没冰雪的人行道、停车场等。话说那个Pitt guy - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (83 bytes) () 01/17/2025  09:12:41

• awwww这话我爱听，你这么会说话，要多说，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:19:42

• 方法总比问题多，赞我亲家。花花的那股劲儿真的是几十年如一日 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:13:06

• 一起坚持到八十！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:20:02

• 这小伙我熟， 生在富人家，挺多心里问题。 我也是反复看了好多遍， 性感大叔乔治就是通过此剧成名的 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  09:19:58

• 是的，我昨天看了他介绍才知道他来头不小。这个剧捧红了乔治大叔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:20:41

• 我对里面演护士的那个Julianna印象很深刻，后来她演了the good wife 也很好看 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  10:35:00

• 是的，这个女的演技真不错。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:08:02

• 6分多的interval，好厉害，自愧不如 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  11:21:00

• 你开始跑间歇了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  12:08:39

• 前天打USTA混双比赛，惊闻对方队一个老太太88岁！虽然跑不快但依然身手敏捷 - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (131 bytes) () 01/17/2025  07:58:02

• 哇，88岁，能喘气儿的都很厉害。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:06:04

• 牛！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:47:06

• 每周一次练上臂锤子卷，三组8-15，每天加40克蛋白粉，六个月下来还是有些效果的 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (240 bytes) () 01/17/2025  07:44:50

• 赞啊，2cm很难的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:47:32

• 左臂弱就增的快些 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  10:06:10

• 多漂亮的二头肌 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:21:57

• 比起Gym Bro差远了：） - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  10:07:21

• Arm curl? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  16:02:44

• Hammer curl - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  16:15:59

• 又一次放弃机会。发在运坛有点儿矫情，但分享记录真实发生的事情：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4661 bytes) () 01/17/2025  07:41:59

• 兔姐真正的是宠辱不惊！一点都不矫情 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  07:46:00

• 谢谢小君妹妹。与许多体育运动赛事一样，世界六大马拉松赛事也掺杂不少商业利益。这个大满贯年龄组世锦赛也不例外。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:19:11

• 是呢，现在年龄组还要多交报名费。不知道想啥呢。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  16:11:30

• 谢谢时尚跑妹。好久不见，问好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  17:06:32

• 听从自己的内心，想跑就跑，想放弃就放弃。做什么首先要让自己快乐。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:02:38

• 谢谢惠姗。“听从自己的内心”，说得真好。我是遇到合适自己的才去跑，不合适的，无论多有名，放弃也没无所谓：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:21:26

• 说得真好！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  09:20:01

• 晓阳姐是天生的跑者,想跑就抬腿,不想跑就玩一会儿,全然不是问题 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:17:48

• 谢谢桉桠妹妹。我是48岁才踏上跑马之跑，起步晚，比较佛系，以自娱自乐跑得开心为主。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:24:42

• 想Q就Q，被耽误的运动员。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  08:37:25

• 谢谢羽妹妹。幸好没有机会当专业运动员，我不是特别能吃苦的人：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:20:31

• 羡慕！我再努力几年，争取也有兔姐这种放弃机会的能力和超然 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:49:12

• 看好你！我再努力几年，也还是不敢想… - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  09:19:31

• 谢谢跑梦妹妹。我与千里挑一妹妹一起看好你！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:23:49

• 笑傲江湖啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:56:11

• 谢谢花班。也是沾了一些年长的优势：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:24:54

• 不能这么说，大部分年轻的都跑不出你这个时间，你是实至名归 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:26:59

• 谢谢你一直以来的分享。咱们大家互相鼓励，一起加油，且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:34:17

• 赞 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  11:01:31

• 谢谢老朋友。我正在向你们学习力量训练呢。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  11:31:34

• 仰望晓阳 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  11:19:00

• 谢谢HTC/芝马/纽马同学。“仰望”就不别了，咱们是同学呀。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  11:34:57

• 仰望 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  19:28:56

• 谢谢Qiyue。不值仰望：-）。祝周末愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2025  07:43:03

• 太帅了，赞！ - qunqun - ♀ 给 qunqun 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/18/2025  12:53:48

• 谢谢新朋友。祝新一周愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2025  17:45:30

• 有多少人想去可是去不了，兔姐机会多得用不过来。真是旱的旱死,涝的涝死。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2025  17:18:46

• 谢谢光盐教授。你和夫人的黄瓜球经历太精彩了，我也被吸引得有点儿心动了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2025  17:48:47

• 有这样的矫情真好，来一打 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2025  19:08:17

• 谢谢北熊妹妹。我继续努力：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2025  17:51:21

• 还记得体操冠军李月久、吴佳妮吗？最近惹上麻烦 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (303 bytes) () 01/17/2025  06:46:06

• 东欧国家来的运动员开的体操班也有类似的问题的。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  07:32:29

• 就是差不多的风格。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:13:11

• 这种方式, 不会让人高兴. 活着目的, 是什么? - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  07:40:00

• 要竞技还是要吃很多苦。关键是要在tough love和虐待之间找到平衡 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:21:10

• 竞技体育，不苦练不行。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:50:42

• 也有以前中国国家队出来当教练风格温和，跟队员关系温馨的。比如乔良，为美国培养了奥运冠军，小姑娘称他就像父亲。被制裁的教练 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (75 bytes) () 01/17/2025  09:19:51

• 新年冲浪日志 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (297 bytes) () 01/17/2025  06:05:37

• 今天今年第一次称体重，居然少了十磅。半个多月。很开心！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  06:43:00

• 半个多月就降十磅，冲浪很酷也看来很有效的运动 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  07:50:09

• 对，还有吃poke, 鱼和沙拉 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  07:56:00

• 这个厉害，多少人的梦啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:11:41

• 惭愧地说我经常断崖式减肥，去年就两回，回回吃回去50%~100%. 所以要看二月十五的效果，哈哈。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:25:00

• 冲浪太有趣了，只是难度太大。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:49:04

• 试试吧，也许你是天才呢？ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:09:00

• 跑渣求救：可能是足底筋膜炎！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (363 bytes) () 01/17/2025  05:26:44

• 不用停跑。减量，多休息，坚持做heel raise。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2025  06:28:52

• 隔空先抱抱千里挑一妹妹。我没这经历（敲木头），但兔姐夫有，据我所知，光盐教授也有。我曾带兔姐夫去足部专科医生，那医生 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1564 bytes) () 01/17/2025  08:08:18

• 不用停吧，但是要至少减到以前的量。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (96 bytes) () 01/17/2025  08:31:39

• 我没得过，没有一手经验。我说说我平常对脚部的锻炼和恢复吧。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (385 bytes) () 01/17/2025  08:53:28

• 一并谢谢上面老朋友的回复，心里感觉好温暖啊！跑步至今没有受过伤，所以心里准备身体准备都不充分 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (954 bytes) () 01/17/2025  09:16:03

• 看来你已经考虑得很周到了。坚持拉伸，每天脚底roll网球 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  09:18:13

• 都说rower好 - wass - ♂ 给 wass 发送悄悄话 wass 的博客首页 (37 bytes) () 01/16/2025  18:53:00

• 私教的时候用到过，心率上去很快，全身肌肉都用到，想买，没地儿放 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025  21:17:00

• 如果是储存，可以竖放不占地方 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  14:26:00

• 我每天在用，70%的腿力，20%的腹肌，10%的手臂力量 - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025  23:03:00

• 比其他有氧器械用更多的肌肉，但是也别指望靠增肌 - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025  23:04:00

• 运动员里上下身最平衡最fit的就是划船运动员，上下身的肌肉力量都要照顾到 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  08:07:15

• 如果有跑步机和rower，是不是居家锻炼就差不多了？ - wass - ♂ 给 wass 发送悄悄话 wass 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  16:38:00

• 疫情开始买的跑步机，用得还挺多的。去gym还挺喜欢rower的 - wass - ♂ 给 wass 发送悄悄话 wass 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  16:40:00

• 不喜欢，硬坐垫硌着臀肌疼，垫上毛巾也不管用 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/18/2025  03:32:29

• Rowing Machine Seat Cushion - wass - ♂ 给 wass 发送悄悄话 wass 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2025  16:06:00

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