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力量训练 Day 25 - 目标完成四分之一
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polebear -
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06/16/2023
19:36:30
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我每天早晚各看一次花园。到了坛子里,就看你的花儿们。
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布兰雅 -
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06/16/2023
19:48:45
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早上第一件事情就是打卡,晚上睡前赖这里盖个章,完美的开始和结束!
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polebear -
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06/17/2023
08:24:49
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熊熊的花儿美,院墙都那么干净。里里外外一把手啊。
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严惠姗 -
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06/16/2023
20:24:55
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木头栅栏,年头新的时候很漂亮,这个换了已经有六七年了
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06/17/2023
08:38:06
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每天看花看打卡
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落花飘零 -
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06/16/2023
21:24:01
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捕捉日常美好的瞬间,给我们前行的勇气和力量!
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polebear -
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06/17/2023
08:40:01
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这得多大的院子才能种这么多花! 养花,赏花都令人心情舒畅
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Waterchase -
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06/17/2023
03:58:22
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养几棵花儿要不了多大的地盘的;-)
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polebear -
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06/17/2023
08:48:27
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跑步体验,6/11 隧道马和落花擦肩而过
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06/16/2023
18:28:46
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啊啊啊为啥不打个招呼啊?
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落花飘零 -
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06/16/2023
18:35:06
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谢谢落花!是在起点,honey bucket那里。我也定好了Boston Hotel。
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justforfun99 -
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06/16/2023
18:38:55
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首马就bq,太牛逼了!
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落花飘零 -
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06/16/2023
18:53:20
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初次读你的文章的时候,对你早上4点起来锻炼,玩铁人三项,视为天人。
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06/16/2023
19:09:28
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现在你也做到啦!welcome to the hardworking club!
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落花飘零 -
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06/16/2023
19:12:18
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所以你不是西雅图本地的?那些大牛们发的照片你看到了吗?我爸爸说拍得真好
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落花飘零 -
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06/16/2023
19:13:40
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我不是,我和晓阳姐是老乡:)
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06/16/2023
19:15:33
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我和好几个人聊天,都是德州过来!老中老美都有!德州是跑马大州啊
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落花飘零 -
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06/16/2023
19:18:15
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欢迎来跑休马!也很好玩的。
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06/16/2023
19:21:04
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休马好,我很喜欢。从机场坐$1.25的巴士到市中心,走几条街,什么都在一起了,旅馆,Expo。起点,终点。
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布兰雅 -
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06/16/2023
19:55:56
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我看到你的照片,拍得很好。我有几张终点照片。
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justforfun99 -
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06/16/2023
19:20:16
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年过半百了?厉害厉害!
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严惠姗 -
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06/16/2023
18:42:47
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BQ有年龄优势,哈哈
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06/16/2023
18:44:35
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这坛子里咋这么多天赋异禀的人,首马就BQ,比喵爸还牛
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我痛恨跑步机 -
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06/16/2023
19:05:57
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喵爸是真牛,上马横刀,下马诗;肩挑着担,手牵着喵儿。
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06/16/2023
19:12:32
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我得找个地缝钻进去lol
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喵儿爸 -
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06/17/2023
10:11:39
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接下来就看你的了
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落花飘零 -
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06/16/2023
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我就全指望两年后小精灵pace我了:))
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我痛恨跑步机 -
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06/16/2023
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为啥要两年啊?只争朝夕啊
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落花飘零 -
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06/16/2023
21:24:27
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这是天才啊!首马就BQ了,期待你绽放从今以后的岁月!
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polebear -
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06/16/2023
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谢谢熊儿,你做什么都做得像模像样的,太厉害了。
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06/16/2023
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厉害!祝贺首马BQ!
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better.life -
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谢谢小布班高材生!
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06/16/2023
19:25:41
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我几个月前就预测她可以BQ,大概是这里最早的了吧。
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布兰雅 -
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06/16/2023
21:22:30
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嗯嗯慧眼识英雄
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落花飘零 -
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06/16/2023
21:24:50
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看了她的数据,以及她的那股冲劲。
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布兰雅 -
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06/16/2023
21:28:08
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再给你看看这次的数据
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justforfun99 -
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06/17/2023
03:41:47
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好棒!!!
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布兰雅 -
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06/17/2023
07:00:54
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你腿上的KT Tape 觉得舒服吗?
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布兰雅 -
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06/17/2023
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tape有没有效果不清楚,但跑的时候没什么感觉。我把脚也tape了。
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justforfun99 -
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06/17/2023
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祝贺首马BQ,确实成了体育棒子
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小眼睛精灵 -
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06/16/2023
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谢谢小精灵,向你学习。
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justforfun99 -
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06/16/2023
19:26:39
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我静静地等着这篇。。。。正式祝贺你!!
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布兰雅 -
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06/16/2023
19:41:24
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我知道你在等……谢谢你!
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justforfun99 -
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06/17/2023
03:00:03
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我决定,隧道马不要穿两个鞋:云之上(On Cloud),耐克阿飞(AlphaFly)或者Tempo。
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布兰雅 -
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06/16/2023
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嗯我穿的vapor fly ,很好,没啥问题
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落花飘零 -
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06/16/2023
21:14:19
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我很多“汽飞”(VF)。“阿飞” (AF) 以后少买了。
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布兰雅 -
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06/16/2023
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三代穿过了吗?感觉如何?我还在买打折的二代vf
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落花飘零 -
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06/16/2023
21:27:41
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还没有。存货太多了。哈哈哈太贪婪。
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布兰雅 -
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06/16/2023
21:28:44
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我穿的也是Vapor(旧版)
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justforfun99 -
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06/17/2023
03:01:29
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所以有跑鞋特价的时候,别忘了通知一声,我也该给两双脚投资一下
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Waterchase -
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06/17/2023
04:03:50
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错了,是一双脚
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Waterchase -
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06/17/2023
07:34:23
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哈哈哈哈哈。
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布兰雅 -
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06/17/2023
07:41:01
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仅仅跑步一年,首马就能跑出这么好的成绩,真的值得祝贺!厉害!
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oghost -
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06/16/2023
22:46:09
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谢谢你写的跑步论文,太有营养了,我时不时要重新读一遍。
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justforfun99 -
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06/17/2023
03:09:03
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我也是仔细读你的跑步分析的论文,受益匪浅
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Waterchase -
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06/17/2023
04:00:16
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跟错行了,是oghost
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Waterchase -
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06/17/2023
04:01:10
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谢谢你和waterchase,让我真的很开心。看来还是原来运动的底子好。我自己跑步也受益于以前的爬山徒步。
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oghost -
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06/17/2023
07:33:29
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晚开的花儿,你可以一直跑到99岁的!
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polebear -
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06/17/2023
08:51:09
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太厉害了!底子好,更是有韧劲,一年就从开跑到BQ , 不费吹灰之力,神速啊! 相当于从小学直接被考上大学了!
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Waterchase -
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06/17/2023
03:46:13
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一直听着音乐跑完隧道的?不枯燥,是个好主意
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Waterchase -
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06/17/2023
04:05:38
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是。用的是Shokz耳机,还没搞清楚怎么upload音乐,就直接听手机的Spotify了。
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justforfun99 -
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06/17/2023
04:40:44
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我的是不同牌子,连电脑上一边充电一边可以上载音乐.
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光盐行者 -
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06/17/2023
05:05:50
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我会试试,谢谢盐教授!
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justforfun99 -
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06/17/2023
05:46:49
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就是说,你还随身带着手机跑马?
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Waterchase -
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06/17/2023
08:57:59
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是的:)
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justforfun99 -
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06/17/2023
11:11:27
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祝贺首马BQ!
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光盐行者 -
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06/17/2023
05:02:46
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谢谢!真不是天才,在这坛里学到很多东西。
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justforfun99 -
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06/17/2023
05:48:00
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大大的祝贺!我看你的心率一直挺高,但是速度保持得很好。这个实力太赞了。
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我胖我的 -
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06/17/2023
06:51:26
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已经好很多了,一月的半马平均心率是185。还说要多跑base。
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justforfun99 -
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06/17/2023
08:03:17
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严重恭喜首马BQ!
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喵儿爸 -
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06/17/2023
10:29:18
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喵爸啥时候跑休马言语一声,没准儿跟着你去凑个热闹,虽然一开跑你就没影儿了
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我痛恨跑步机 -
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06/17/2023
10:43:33
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欢迎你们来跑休马!
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justforfun99 -
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06/17/2023
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Vo2Max 到40了,
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OrangeBread -
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06/16/2023
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恭喜恭喜!
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喵儿爸 -
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06/16/2023
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一点而已
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fuz -
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哇恭喜恭喜!蒸蒸日上
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落花飘零 -
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06/16/2023
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厉害啊,每天这么多时间运动!越来越好!
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polebear -
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06/16/2023
19:20:21
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祝贺祝贺 有付出就有收获
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小眼睛精灵 -
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06/16/2023
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你体重和我差不多。
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布兰雅 -
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06/16/2023
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赞。40是superior了!
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羽绒服 -
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06/16/2023
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瑞士车手Gino死于环瑞士自行车赛
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落花飘零 -
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06/16/2023
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:(
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布兰雅 -
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RIP
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爱自由 -
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太可惜了。RIP
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小眼睛精灵 -
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这。。。下坡都能跌出去,这个不是基本功吗?太不小心了。
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咲媱 -
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下坡靠技术,胆量,还有运气。
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羽绒服 -
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06/16/2023
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摔车本来就是下坡容易摔,因为速度很快。这些人都是千锤百炼的高手,不是不小心,只是take the risk
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落花飘零 -
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06/16/2023
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RIP。花样年华,真可惜。
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羽绒服 -
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06/16/2023
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是啊,艺高人胆大,这些人下坡时侯都要冲时间的,但是一个意外就那啥了
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落花飘零 -
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06/16/2023
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摩擦就差那么一点点,多几粒小沙子可能就完了。很多时候也是在比运气
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羽绒服 -
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06/16/2023
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是啊
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落花飘零 -
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06/16/2023
13:55:23
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是,那种碎石路,
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羽绒服 -
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求仁得仁,RIP
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喵儿爸 -
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06/16/2023
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RIP. 请问几天前关于一名赛手心脏病发作的贴子内容不见了?
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日月茗 -
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好像是一程歌自己删掉了
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落花飘零 -
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https://www.youtube.com/watch?v=9PEL9lCDjnI
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Waterchase -
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Ironman Tim O'Donnell Survived A HEART ATTACK Mid-Race 是这个吗
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Waterchase -
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骑车太危险了,还是跑步安全些
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我痛恨跑步机 -
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