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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 力量训练 Day 25 - 目标完成四分之一 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1862 bytes) () 06/16/2023  19:36:30

• 我每天早晚各看一次花园。到了坛子里，就看你的花儿们。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:48:45

• 早上第一件事情就是打卡，晚上睡前赖这里盖个章，完美的开始和结束！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  08:24:49

• 熊熊的花儿美，院墙都那么干净。里里外外一把手啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  20:24:55

• 木头栅栏，年头新的时候很漂亮，这个换了已经有六七年了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  08:38:06

• 每天看花看打卡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  21:24:01

• 捕捉日常美好的瞬间，给我们前行的勇气和力量！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  08:40:01

• 这得多大的院子才能种这么多花！ 养花，赏花都令人心情舒畅 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  03:58:22

• 养几棵花儿要不了多大的地盘的；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  08:48:27

• 又是美美的一天 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  12:10:48

• 跑步体验，6/11 隧道马和落花擦肩而过 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (10721 bytes) () 06/16/2023  18:28:46

• 啊啊啊为啥不打个招呼啊？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (136 bytes) () 06/16/2023  18:35:06

• 谢谢落花！是在起点，honey bucket那里。我也定好了Boston Hotel。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  18:38:55

• 首马就bq，太牛逼了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  18:53:20

• 初次读你的文章的时候，对你早上4点起来锻炼，玩铁人三项，视为天人。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (144 bytes) () 06/16/2023  19:09:28

• 现在你也做到啦！welcome to the hardworking club! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:12:18

• 所以你不是西雅图本地的？那些大牛们发的照片你看到了吗？我爸爸说拍得真好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:13:40

• 我不是，我和晓阳姐是老乡：） - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:15:33

• 我和好几个人聊天，都是德州过来！老中老美都有！德州是跑马大州啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:18:15

• 欢迎来跑休马！也很好玩的。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:21:04

• 休马好，我很喜欢。从机场坐$1.25的巴士到市中心，走几条街，什么都在一起了，旅馆，Expo。起点，终点。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (195 bytes) () 06/16/2023  19:55:56

• 我看到你的照片，拍得很好。我有几张终点照片。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:20:16

• 年过半百了？厉害厉害！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  18:42:47

• BQ有年龄优势，哈哈 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  18:44:35

• 这坛子里咋这么多天赋异禀的人，首马就BQ，比喵爸还牛 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  19:05:57

• 喵爸是真牛，上马横刀，下马诗；肩挑着担，手牵着喵儿。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:12:32

• 我得找个地缝钻进去lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  10:11:39

• 接下来就看你的了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:12:53

• 我就全指望两年后小精灵pace我了:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  19:38:25

• 为啥要两年啊？只争朝夕啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  21:24:27

• 这是天才啊！首马就BQ了，期待你绽放从今以后的岁月！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:19:23

• 谢谢熊儿，你做什么都做得像模像样的，太厉害了。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:24:40

• 厉害！祝贺首马BQ！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:19:25

• 谢谢小布班高材生！ - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:25:41

• 我几个月前就预测她可以BQ，大概是这里最早的了吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (125 bytes) () 06/16/2023  21:22:30

• 嗯嗯慧眼识英雄 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  21:24:50

• 看了她的数据，以及她的那股冲劲。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  21:28:08

• 再给你看看这次的数据 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (82 bytes) () 06/17/2023  03:41:47

• 好棒！！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  07:00:54

• 你腿上的KT Tape 觉得舒服吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  07:02:16

• tape有没有效果不清楚，但跑的时候没什么感觉。我把脚也tape了。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (214 bytes) () 06/17/2023  07:36:55

• 祝贺首马BQ，确实成了体育棒子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:23:24

• 谢谢小精灵，向你学习。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:26:39

• 我静静地等着这篇。。。。正式祝贺你！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:41:24

• 我知道你在等……谢谢你！ - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  03:00:03

• 我决定，隧道马不要穿两个鞋：云之上(On Cloud)，耐克阿飞(AlphaFly)或者Tempo。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (443 bytes) () 06/16/2023  20:22:28

• 嗯我穿的vapor fly ，很好，没啥问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (84 bytes) () 06/16/2023  21:14:19

• 我很多“汽飞”（VF）。“阿飞” (AF) 以后少买了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  21:25:51

• 三代穿过了吗？感觉如何？我还在买打折的二代vf - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  21:27:41

• 还没有。存货太多了。哈哈哈太贪婪。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  21:28:44

• 我穿的也是Vapor（旧版） - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  03:01:29

• 所以有跑鞋特价的时候，别忘了通知一声，我也该给两双脚投资一下 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  04:03:50

• 错了，是一双脚 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  07:34:23

• 哈哈哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  07:41:01

• 仅仅跑步一年，首马就能跑出这么好的成绩，真的值得祝贺！厉害！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  22:46:09

• 谢谢你写的跑步论文，太有营养了，我时不时要重新读一遍。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (144 bytes) () 06/17/2023  03:09:03

• 我也是仔细读你的跑步分析的论文，受益匪浅 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  04:00:16

• 跟错行了，是oghost - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  04:01:10

• 谢谢你和waterchase，让我真的很开心。看来还是原来运动的底子好。我自己跑步也受益于以前的爬山徒步。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  07:33:29

• 晚开的花儿，你可以一直跑到99岁的！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  08:51:09

• 太厉害了！底子好，更是有韧劲，一年就从开跑到BQ ， 不费吹灰之力，神速啊！ 相当于从小学直接被考上大学了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  03:46:13

• 一直听着音乐跑完隧道的？不枯燥，是个好主意 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  04:05:38

• 是。用的是Shokz耳机，还没搞清楚怎么upload音乐，就直接听手机的Spotify了。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  04:40:44

• 我的是不同牌子,连电脑上一边充电一边可以上载音乐. - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (74 bytes) () 06/17/2023  05:05:50

• 我会试试，谢谢盐教授！ - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  05:46:49

• 就是说，你还随身带着手机跑马？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  08:57:59

• 是的：） - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  11:11:27

• 祝贺首马BQ! - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 06/17/2023  05:02:46

• 谢谢！真不是天才，在这坛里学到很多东西。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  05:48:00

• 大大的祝贺！我看你的心率一直挺高，但是速度保持得很好。这个实力太赞了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  06:51:26

• 已经好很多了，一月的半马平均心率是185。还说要多跑base。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  08:03:17

• 严重恭喜首马BQ! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (108 bytes) () 06/17/2023  10:29:18

• 喵爸啥时候跑休马言语一声，没准儿跟着你去凑个热闹，虽然一开跑你就没影儿了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  10:43:33

• 欢迎你们来跑休马！ - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2023  11:10:35

• 祝贺你首马BQ!! - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  15:00:05

• Vo2Max 到40了， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (741 bytes) () 06/16/2023  16:59:32

• 恭喜恭喜！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  17:16:06

• 一点而已 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  17:36:59

• 哇恭喜恭喜！蒸蒸日上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  18:35:41

• 厉害啊，每天这么多时间运动！越来越好！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:20:21

• 祝贺祝贺 有付出就有收获 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:22:39

• 你体重和我差不多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:49:42

• 赞。40是superior了！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  23:42:08

• 瑞士车手Gino死于环瑞士自行车赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (13527 bytes) () 06/16/2023  10:20:22

• :( - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  10:33:20

• RIP - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  10:53:53

• 太可惜了。RIP - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  12:08:21

• 这。。。下坡都能跌出去，这个不是基本功吗？太不小心了。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  12:27:54

• 下坡靠技术，胆量，还有运气。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (135 bytes) () 06/16/2023  12:55:26

• 摔车本来就是下坡容易摔，因为速度很快。这些人都是千锤百炼的高手，不是不小心，只是take the risk - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  13:20:04

• RIP。花样年华，真可惜。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (183 bytes) () 06/16/2023  12:32:19

• 是啊，艺高人胆大，这些人下坡时侯都要冲时间的，但是一个意外就那啥了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  13:19:15

• 摩擦就差那么一点点，多几粒小沙子可能就完了。很多时候也是在比运气 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  13:37:22

• 是啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (144 bytes) () 06/16/2023  13:55:23

• 是，那种碎石路， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (190 bytes) () 06/16/2023  14:23:42

• 求仁得仁，RIP - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  14:51:28

• RIP. 请问几天前关于一名赛手心脏病发作的贴子内容不见了？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  12:57:00

• 好像是一程歌自己删掉了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  13:19:34

• https://www.youtube.com/watch?v=9PEL9lCDjnI - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  13:22:43

• Ironman Tim O'Donnell Survived A HEART ATTACK Mid-Race 是这个吗 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  13:24:24

• 骑车太危险了，还是跑步安全些 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  15:39:00

• RIP，唏嘘！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:20:57

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