运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 午走 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (989 bytes) () 08/28/2025  08:24:34

• 很惬意！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:55:04

• 嗯，蓝天白云，瘦水倒影，从压抑的办公室过来，心旷神怡。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  15:54:08

• 任何腿上运动（跑，走路，hiking)都有效果。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  09:59:53

• 希望增强小腿肌肉，逐渐消除抽筋。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  15:56:25

• 小腿肌肉很容易的。比如踮着脚跑步。我小时候练805，突然发现小腿粗了，都不敢穿裙子了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  19:58:07

• 这扭腰的天际线，太美了。我愿静坐在阳光下，发呆。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  10:49:18

• 你多找些来纽约出差机会好了，住得好，吃得好，玩得好。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  15:57:48

• 这些年去纽约出差机会没有了，不过真巧，我明天会去NYC北部同学家。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025  05:26:37

• 十个花生的效果 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (2131 bytes) () 08/28/2025  07:39:26

• 带壳的烤花生吃着上瘾，你能控制在每天10颗，已经不易 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (340 bytes) () 08/28/2025  07:54:36

• 我吃花生米也上瘾，每天dry roasted花生米一碗，大概80克 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:14:43

• 我要吃花生就吃一小把。我最近杏仁吃的多一些，难怪体重不减。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:20:11

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈，只有我觉得最后一句话特别幽默，很有喜感吗？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  08:34:10

• 我养过仓鼠，每次只给一个花生。玻璃丝能吃5个，胃口真大。我的小仓鼠每晚跑步6英里呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:53:33

• 话说谁养的小动物随谁。你的小仓鼠每晚的运动量让我感到很惭愧呀。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  10:24:05

• 小仓鼠特别喜欢跑飞轮。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  19:49:39

• 我相信是各人的消耗不同造成的，有研究表明有些手脚不停，抖腿的人，每天可多用800 卡路里。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:38:11

• 生病会消耗热量。 有一次感冒比较严重，发现那天额外消耗了好几百大卡，也没有锻炼。原因可能是那天心率一直比较高 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  08:55:32

• 我要碰到特喜欢吃的，赶快吃完，不要细水长流。 我爱嗑瓜子，恰恰瓜子，那一袋两天解决，还有黄飞红花生，一样 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  09:36:16

• 这个真的不是我自己梦游的时候写的吗？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  10:24:50

• 古代有个人做梦喝酒，要温一下才喝，结果没等温完醒了，懊恼不已 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  11:25:51

• 我追随你的脚步… 鸡胸肉实在是不卖座啊，有机无机变着花样做都不行！现在连鸡腿鸡翅都没人吃！ 放弃 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  14:23:35

• 我亲测一个做鸡胸的方子，你试试喜欢不：小锅里放水，加少量香叶八角花椒烧开，鸡胸肉放进去，盖锅盖，水冒泡就拧到最小， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (148 bytes) () 08/28/2025  18:05:30

• 收到，谢谢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2025  12:41:01

• 馋S了，花生是我下酒的最佳搭档，每次不吃上半盘决不收兵。要像你们这样吃，我真得憋出毛病来。我10年来保持大吃大喝和跑步， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (78 bytes) () 08/28/2025  10:45:17

• 我也减量果仁了！ - 安小爱 - ♀ 给 安小爱 发送悄悄话 (42 bytes) () 08/28/2025  12:22:15

• 哈哈 ，尽管我也比较注意卡路里和食物的成分，还有也明白每个人的基础代谢率可以相差蛮大的。但是你这个也太过分了，相当可笑。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (146 bytes) () 08/28/2025  14:04:08

• 吓死我了 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (441 bytes) () 08/28/2025  02:19:02

• 我有无数次这样的遭遇。但大爷太不怜香惜玉了。不是正确的护花使者。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  06:01:12

• 他可能以为我不会迷路，太高估我了。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  07:21:49

• 爬山一定要有路线图，不能依靠任何人。集体走自己也要看图确认，还要能保证独自走完。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  06:26:38

• 是。或许大爷许诺会带她跑，所以没去想。下次任何时候自己都要事先研究线路。遇到 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (153 bytes) () 08/28/2025  06:33:12

• 对的，以前是他跑掉了，另一个大爷陪着我慢慢下行，这次另一个人度假去了。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (87 bytes) () 08/28/2025  07:26:50

• 我比较蠢，上山都是跟人走 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (108 bytes) () 08/28/2025  07:24:02

• 上山要有Digital/Paper map+inReach 或卫星通讯工具. 林子里那看都一样，会迷路，出大事的 - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (27 bytes) () 08/28/2025  06:54:41

• 林子里真可怕，好像无数条路，下次我得提醒大爷别丢下我，否则真容易发生惨剧。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (90 bytes) () 08/28/2025  07:30:15

• 已经有不止一次抛下你的经历，最好不要单独跟他了。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (157 bytes) () 08/28/2025  07:40:02

• 是的，我们去的都是没人去的野山，不敢跟他去了。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:12:49

• 读纸地图有点难度，可以download 一个GaiaGPS or AllTrails Gpx file 到手机 - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (187 bytes) () 08/28/2025  08:21:29

• 还是得跟水平一样的人走，水平相差太大，人家会觉得很无聊 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  09:09:16

• 我手机有离线地图，只靠GPS。上面不光有地形等高线，连所有的步道都画出，到全世界那儿都不会迷路。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:39:23

• 能麻烦介绍是什么 APP 吗？ 我最怕迷路.. - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:45:02

• 常用的就是 Alltrails 或 Gaia GPS - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  08:57:59

• Alltrails App - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  09:34:13

• 谢谢楼上两位！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  11:22:42

• Google map 和Apple map都可以离线，但每次都要事先下载要用的区域，用后就被删除，不太方便。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (819 bytes) () 08/28/2025  09:41:52

• 我还没用过guru. 谢谢介绍 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  10:00:48

• Google map 上有trail的线路吗？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  10:09:15

• 有的，用terrain图时更易辨识，用的淡虚线。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  11:54:42

• 谢谢，这个还不知道，我去查一下 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  17:07:06

• 自己不会认路改变不了，还不会带副眼镜？ - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  07:47:56

• ，高度近视，一直靠跟着前面的人走 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:14:47

• 每个人，特别是这个坛里的人，都喜欢折腾自己。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (227 bytes) () 08/28/2025  08:03:48

• 我没搞极限运动啊，连跑步都不愿意的，就想爬爬山，没风险的那种。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:16:22

• 高度近视不戴眼镜，跟不靠谱的人爬死过好几个人的野山，如果这不算风险什么算风险？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  09:25:52

• hehe， 我马大哈，连 去哪个山都没问，对我来说哪个山都一样的，那里死过几个人也是在路上边走边聊才知道的。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (98 bytes) () 08/28/2025  09:36:04

• 还死过人吗？我怎么漏掉了？那风险不是一般的大哦 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  16:03:47

• 这种情况下，不能用微信共享实时位置吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:16:07

• 山里一般没信号 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  08:30:16

• 所以要用手机上装的离线地图。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:43:48

• 能麻烦介绍是什么 离线地图 吗？ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:46:20

• 就是在有信号的地方先把你要去的地方的地图存下来。使用时不用再用信号随时搜寻 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:58:16

• GPX 是路线数据文件。可以下载，存入。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  09:43:56

• 谢谢小布！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  11:21:55

• 天，太危险了！一句话，这哥们太不够意思。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  10:40:15

• 没事儿，顺着凹总是能到达山底 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  12:41:00

• 教练真聪明。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  21:43:04

• 是这个理，但野生动物才是潜在的危险，可怕的地方。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025  05:23:51

• 我们有一次也走迷了，是个旅游点，不偏僻、不太高、也没见动物。 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (289 bytes) () 09/05/2025  19:09:20

• 今天的运动，fuel day 12 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (517 bytes) () 08/27/2025  15:48:24

• 2025露营（四）番外：小镇Almonte - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (16567 bytes) () 08/27/2025  14:29:52

• 好美的小镇！Falling water的平民版！拍的也好， 下次一定去拜访！ 曾经在周围不远处玩过，错过这个小镇了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2025  16:17:08

• 谢谢美言。你对渥京一带看起来真的很熟，周围不远处还有些啥好去处推荐不？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2025  17:18:47

• 羡慕你们有RV 露营可以仔细游览，我们只是路过。今年从smith falls绕了一下，水多， 应该也不错 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2025  17:42:43

• 网搜了一下，谷歌上的照片看起来，smith falls 有点像我们这的sainte-anne-de-bellevue - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (553 bytes) () 08/27/2025  18:34:09

• 你照片里的St anne 美极了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2025  19:38:17

• 渥京是个好词 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  06:02:31

• 看朋友这么说，学的。怎么个好法呢？：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:26:14

• 首都渥太华的简称。理由是：我喜欢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  09:00:16

• 原来这样简单直接，我还以为有啥典故呢，因为你一直擅长引经据典的。：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  20:20:54

• 谢谢好分享 去过这小镇 很亲切！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:47:52

• 我们这么多年现在才知道这个小镇，挺后知后觉的 ：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  20:18:04

• 这几天两大赛事如火如荼：悉尼马拉松和UTMB。苗大哥再传捷报，TDS1800赛手，AG2！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2025  13:05:31

• 一边是考拉袋鼠大衣架歌剧院刷屏，一边又是勃朗峰捷报频传。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2025  13:08:11

• UTMB要8/29/2025才开跑。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2025  13:48:56

• TDS, MCC，PTL已经跑了，然后是YCC，ETC, OCC, CCC等。最后是UTMB29号 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2025  16:13:50

• 你追踪的网友们是跑的哪一个？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2025  17:20:47

• UTMB - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (417 bytes) () 08/27/2025  18:36:25

• 悉尼值得一去。我去开过会，很喜欢那里。就是离北美远，旅途很辛苦。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2025  13:18:53

• 现在是早春，早上50度，是出成绩的好季节。不过悉尼马有坡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2025  16:21:17

• 尚雪儿比赛作弊？一段路故意说没有开表，超过200多个人。成绩被取消。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2025  21:35:07

• 唉….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  05:58:34

• 现在给了DNF（取消），不是DQ（剥夺）。算是仁慈的结局，没有一棍子打S。有赞助商还是处理得好 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  06:05:54

• 到底是不是作弊呢？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  07:11:14

• 但凡拿不出手表证据的，就是作弊了，据说那个赛段，她的成绩比整个大赛男子第一名都快。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:53:33

• 现在有app，马拉松配速异常会标红。马拉松那么多人，人工去找很费时。电脑适合干这事，飞快。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  09:04:35

• 真不知道怎么想的。这么大的赛事作弊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  09:17:24

• 哪里可以下载gpx线路，看看怎么能接到马路上。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  10:16:20

• 你是说雪儿？嘿嘿 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  19:59:10

• 职业选手说手表不好用，也是奇了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025  07:45:33

• 就是，都是赞助的。事先大会都规定要下载地图，熟悉地形，那些说啥迷路的，手表不好用的，都是撒谎 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:54:08

• 从地图上看，也没什么近路可抄 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (542 bytes) () 08/28/2025  13:25:08

• 搞砸了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  20:46:07

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