最近一些体会

入秋后，在家甩壶铃的次数明显上升，阴雨天没法老出去跑步，只能在家跟练。昨天发现10公斤的壶铃好像没那么重了，最近在家跟着这个视频练习，当然啦，有几个动作，大妈我真心做不到位，只能把家里所有小哑铃放进一个布袋里，7公斤拿来练习。

这套动作练全身，每次练完后洗澡，睡觉特别香，当然第二天起来后也能明显感觉到酸爽，尤其是臀腿，呵呵。

这套大妈我不常练，很多动作我到现在都没法拿着10公斤的壶铃练，要么把家里小哑铃装个5公斤的袋子拿着练，10公斤的壶铃实在不行。

当然啦，CG的FULLBODY壶铃训练还是很不错的，我一般一周一次，呵呵。秋冬季除了壶铃，瑜伽放松，就是跑步了，前两天去看了看今年有啥新装备，发现大妈我家里的衣服，鞋子，袜子，外套，帽子都有，那就先练着吧。

去年上海抓拍，秋安！

所有跟帖： 

• Kettlebell 我也在练 -水行者- ♂ (0 bytes) () 10/22/2025 postreply 05:24:22

• impressive sky -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 10/22/2025 postreply 05:29:54

• 丹麦美眉我还在等你的全马汇报呢，还是我错过了什么？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/22/2025 postreply 07:28:30

• 丹麦妹妹真棒！谢谢分享。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/23/2025 postreply 02:06:02