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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 给爱美丽的午餐建议 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (2150 bytes) () 09/16/2025  09:49:42

• 太谢谢了，真的感动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (957 bytes) () 09/16/2025  09:58:57

• 哈哈哈! 不用谢，都是做妈妈的，非常理解。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:54:02

• 花花人品好啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:28:49

• 有些中国孩子偷偷就把带去的午餐倒掉了。有说不好吃的，有的嫌自己的中餐在外国同学面前难为情的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:31:38

• 我要是给儿子带炒米饭的话，他会叫我多带，要不然，会被小朋友分走 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (160 bytes) () 09/16/2025  10:36:02

• 对对，两种情况都有。我提醒个不好的给花花。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:39:38

• 我娃中饭不吃米饭这些，要是吃倒好了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:12:33

• 我有一阵给女儿带的饺子都进了她同学的肚子：） - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  12:03:09

• 其实，只要落花下的了狠心，饿俩顿就会吃啥都喷香，狼吞虎咽的 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:48:56

• 我不舍得。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:11:45

• 哈哈哈！ 娃是亲生的！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:55:04

• 天下父母心啊.. 自家孩子爱吃啥基本都有数，我们家没有每周和他们商量中饭的食谱。准备啥就吃啥：） - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (1005 bytes) () 09/16/2025  11:15:11

• 太感谢了，真心感激你的认真分享。我都保存下来了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:25:26

• 不用谢 这也是我当年伤脑之事; 理解啊　 - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (238 bytes) () 09/16/2025  12:26:49

• 是的，如果学校哪天为了筹款之类的安排Pizza Lunch，那天就可以多睡一会儿：） - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:58:22

• 都记得；小学时每周有两天订餐日 (pizza/meat ball 之类）那两天就是我的半休日 哈哈 - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  12:30:16

• 花班你连自己的中餐都是老妈给准备，你还准备爱美丽的饭？？？不可能吧。准备也都是老迈的活儿吧？？？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/16/2025  12:28:15

• 天地良心，我对我闺女真的是二十四孝，昨晚上为了给她买食材和保温瓶，自己下班以后锻炼，然后开车到处找 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  13:58:48

• 我和你一样。女儿那时候还要摔跤训练比赛，有时一天要准备两套吃的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (255 bytes) () 09/16/2025  14:19:18

• 是的是的！爱美丽下课以后马上要开车去游泳，所以放学以后要吃一顿，回到家又要吃一顿。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (114 bytes) () 09/16/2025  15:06:55

• 艾玛，冤枉花班啦，心疼你一把，咋都得过这一关，唉，你爸妈可以参与一两顿的后援，他们做过一两次就知道咋弄了，好在就一个娃， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (218 bytes) () 09/16/2025  15:24:13

• 很同意。我还会加比较健康的snack，比如茶叶蛋，牛肉干和酸奶，水果比较好的是橘子，把两头削掉再把皮划两刀 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (111 bytes) () 09/16/2025  12:33:08

• 还有可以冷热分开的保温袋？我有落伍了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  13:59:19

• 有的饭袋有俩个insulated compartment, 一般是上面的扁，下面的大 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (697 bytes) () 09/16/2025  14:13:40

• 健身里包含运动和饮食，大家对饮食的重视程度不亚于运动：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  16:19:42

• 晨跑，800 PR，越来越难了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2319 bytes) () 09/16/2025  09:30:05

• 上回就想说了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (254 bytes) () 09/16/2025  09:58:10

• 为啥比较危险 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:01:04

• 根据训练曲线，有PR“想法”的时候不宜超过10%。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:03:32

• 其他时候不想。。。这个一周一次 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:05:34

• Overtraining, injury risk, mental burnout - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (51 bytes) () 09/16/2025  10:03:37

• 这个一周才一次，现在慢慢进入跑马季节了，是收获的时候啦。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:05:21

• You do you!不过我看到的说法是速跑要有控制，跑完之后如果感觉还有余力再跑两次，这样就够了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  10:16:03

• 你不要再nerdy了，容我再得瑟一次两次，后面估计都没有PR了，555555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:30:41

• gene dykes 在70岁时破三： 2:54:23 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (104 bytes) () 09/16/2025  10:36:01

• 你当然还会有PR的。每周都有不是？LOL 比赛更会有 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  11:19:53

• 越来越不容易了，每次跑的时候都觉得这个没戏，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:26:02

• 倘若不是越来越难，岂不让你破世界纪录了：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  14:01:01

• 加两百米，可以PR 1000 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  14:55:03

• 鞋子真那么重要么？我现在咋觉得脚才重要 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1446 bytes) () 09/16/2025  07:48:42

• 关键是脚有足够空间和自由 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  08:56:31

• 我也觉得现在有点妖魔化鞋子了，在那里狂比较，跑得越少的，心得越多，其实跑多了，自己都知道 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  09:06:36

• 以后有机会用力学原理分析下跑鞋。不要不相信科学。以为这些大公司只是忽悠你钱。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:32:00

• 我从来没说这些公司忽悠，我也是靠碳鞋才有大幅度提高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (318 bytes) () 09/16/2025  10:55:50

• 我同意 你说的，我喜欢高科技，研究鞋只是爱好。只有多跑才能提高跑步成绩，肯定不能靠鞋。但多买几双漂亮好穿的鞋能让我多跑点。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:11:00

• 你不是跑马的。对performance要求不高，可能舒适更重要。所以你对现在很多黑科技没啥感觉。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  09:10:00

• 小布，你不是跑马的，你只跑超马。以后请不要随便发表对于跑鞋的看法。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  09:14:16

• 好的，你管马路，我管越野。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:05:58

• 我跟你开玩笑的。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:25:30

• 我懂。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:26:40

• 你俩呀，太逗了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:34:54

• 我不是不知道小布跑超马。跑超马的用鞋当然和跑马的不一样。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:29:00

• 我不光跑超马，今年也跑了5个全马，1个半马了呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (58 bytes) () 09/16/2025  10:39:37

• 跑那么多马不就说明成绩对你不重要吗？你用超马体能跑马，就是拖鞋也能跑下来吧。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:46:00

• 除了三个配色，波马和另外一个马，我还是想好好跑的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:49:02

• 好好跑也不一定追求成绩的极致。如果真追求成绩，仔细研究下速训鞋和比赛鞋，应该是有帮助的 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:58:00

• 我仔细研究神鞋的时候，还没有神鞋。那时叫 Zoomfly. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:18:05

• 我发现你说话很武断。一年五个马拉松对她来说根本不多，你怎么知道她不追求成绩。不要用自己的实力去判断别人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:53:00

• 请推荐一下长跑的男式凉鞋（sandals）哈 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (102 bytes) () 09/16/2025  09:26:10

• 世界第一的跑步凉鞋叫 Tarahumara sandals. 一般按自己的脚形自制，用橡胶轮胎即可。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 09/16/2025  10:05:15

• 这个要去那个大山里找专人定制。网上买不到哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  10:06:43

• 一把剪刀即可，自己做。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:09:27

• 好不威武！穿上这些，就如那谁说的，济公味十足：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  13:57:54

• 我同意跑渣穿神鞋也是跑渣，跑神穿渣鞋也是跑神。但跑神也是要穿神鞋跑的。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:36:00

• 神鞋总比渣鞋好呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:44:52

• 你没理解我题目的意思。我目的是：要练就一双铁蹄。如果只靠设备（鞋），那是本末倒置，甚至有点汽停。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:54:14

• 是的。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:56:55

• 完全同意。肌肉强了，以前穿得不舒服的鞋现在也觉得很好穿。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:13:00

• 完全同意。肌肉强了，以前穿得不舒服的鞋现在也觉得很好穿。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:13:00

• 人在旅途：晒得太黑是个问题 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2062 bytes) () 09/15/2025  09:06:24

• 笑死了！西方最性感的肤色是国内农民工的肤色… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2025  09:19:53

• 基因 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  09:47:43

• 勇气与信念 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5641 bytes) () 09/14/2025  20:12:33

• 在心中形成一个信念是一件难得的事，值得珍惜和呵护 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (447 bytes) () 09/15/2025  04:41:12

• 应该的。冒险要评估，是否值得。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (421 bytes) () 09/15/2025  06:14:33

• 非常感动，有幸读到布班这篇旧文，很受激励。谢谢! - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  05:18:29

• 那张照片是落花的玫瑰城半铁，可爱吧？当时我全程直播她的比赛。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  06:05:54

• 落花的bib是100号 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  06:20:29

• 花花这张照片很配旁边的文字 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  06:25:45

• 我打错一个词。看见没？很好找。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  06:51:50

• 信念 encourages 勇气 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  05:18:47

• 重新开始执行训练计划 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1542 bytes) () 09/14/2025  19:45:15

• 站高一层楼，鸟瞰人生，一个计划算啥，一个比赛算啥。想象几年后回首，你会如何安排今年的训练计划和比赛呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (346 bytes) () 09/14/2025  19:55:00

• 回抱亲家！嗯，我继续跑着看… 这个问题真是灵魂拷问啊……哈哈… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (45 bytes) () 09/14/2025  20:08:36

• 可不可以说下是什么伤痛这么久不能彻底愈 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2025  03:49:01

• 旧伤二十多年了。以前说过：蹲着擦地的时候以一个奇怪的姿势突然站起来拧到大腿根。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (111 bytes) () 09/15/2025  06:47:49

• 这种做法不对。两周后你的fitness就退步了，三周更多。应该重新估量，从自己能跑的距离开始而不是一上来就16迈。而且 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (100 bytes) () 09/14/2025  20:02:11

• 还有，你在十迈以后勉强坚持跑加走，还撑着要快过12分钟，最后还要距离PR - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (232 bytes) () 09/14/2025  20:11:58

• 先谢谢程歌！一字一句都是关心啊！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (837 bytes) () 09/14/2025  22:06:29

• 旧伤，要两年左右看能不能彻底好起来。我的左PG疼了两年。你用防护么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (88 bytes) () 09/15/2025  06:18:41

• 我也是左PG或者说左胯… 握手…那里都是大肌群，该穿啥防护品呢？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/15/2025  06:26:37

• 从旁观者的角度有几点我大概说说 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1965 bytes) () 09/15/2025  06:25:25

• 对，是胡来！(?)?……我肯定没有这个毅力 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  04:47:15

• “首要目标是安全不受伤”（最后一句话），下划线，加黑，完全同意。日子长着呢，不受伤才行继续跑下去。别急。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2025  06:45:55

• 所谓“自律” - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3097 bytes) () 09/14/2025  19:26:22

• 国内有个女珠宝商张萍41岁患乳腺癌，手术后为健身跑步，后来跑马，BQ,铁人三项，获得KONA资格，今62岁，热爱=自律 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:45:41

• 张萍和她的跑马奖牌 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (81 bytes) () 09/14/2025  19:52:56

• 很荔枝啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:56:18

• 分析很有条理，自律是果颇为新颖。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (48 bytes) () 09/14/2025  19:47:34

• 自动的原发力，会喜悦而不在乎辛苦。而被动的赶着，会觉得苦不堪言。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:57:55

• 觉得就是多巴胺，让你不停地“我还要” - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:54:07

• 超级多巴胺，连更年期都没有 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:59:37

• 也许你想说的不是自律和热情？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (200 bytes) () 09/14/2025  19:56:52

• 想起我写过的一篇，贴上面了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  20:13:01

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