背部和上肢主要是靠划船练出来的

来源: 水行者 于 2025-11-19 17:34:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (483 bytes)

为了划船，要练很多基本功。比如力量，心肺功能，柔韧性，协调性，平衡能力等。练习项目有HIIT，瑜伽，骑车，俯卧撑，引体向上，格陵兰绳操等等。撸铁偶尔也练，但少。

我离80岁还有25年，还有时间慢慢存肌肉。

泳裤有两款，一款是加拿大的品牌Gregg Homme, CALIENTE Swim Thong; 另一款是美国的品牌SkinZ, MENS CLASSIC T BACK THONG

 

所有跟帖： 

• 我们年龄类似哦 -mikecwu- ♀ 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (630 bytes) () 11/19/2025 postreply 20:43:41

• 那是差不多 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (548 bytes) () 11/20/2025 postreply 06:53:56

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