周二疲惫综合症

来源: PhireTri 于 2025-11-18 12:51:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1648 bytes)

周二中午的游泳总是最疲劳的，因为前一晚的核心课。
每次上完课，全身都酸，包括手臂。昨晚杨教练让我们做“三打白骨精”，名字太好笑了，其实是一个动作三个进阶不断变化，比如从一手拿壶铃单腿轮流站立，到两手都举壶铃单腿轮流站立，锻炼核心和平衡。我如今能双手举着共30磅的壶铃依旧稳稳单腿站立，平衡能力有进步。她虐我们的动作常让我觉得Amazed，究竟是怎么想出来的，总能让身体怎么痛苦怎么来。

进了泳池马上就是熟悉的周二疲惫综合症，咬牙游了几个200米和100米，仿佛已经力竭到不停下休息, 手就划不动会淹死。最后一个100米游不动了，自知再游下去动作会变形，顺势起水结束短短1000米的练习。

上次教练“表扬”我，说我不打铁(训练)的时候，上课做动作质量明显提高。那明年正式开始训练后咋办涅？估计又要被教练骂了




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所有跟帖： 

• 有图为证 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (214 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:11:11

• 赞啊!你是上课时自己录像的吗？我以后也要试试 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:13:14

• 对，录像以后可以研究一下自己的form，否则以为自己做的和学霸们一样，哈哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:13:55

• LOL -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:14:53

• 我天，这些动作是怎麽想出来的 -二龙路14号- ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 15:26:04

• 杨教练想出来的。 -会飞的小象- ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/18/2025 postreply 18:17:53

• 她喜欢虐我们，我们也喜欢被她虐 LOL -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 05:38:29

• 太厉害啦　大赞花花！ -加有儿女- ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:54:41

• 这动作其实单边更难。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 15:34:30

• 对我，啥都好难 :( -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 05:39:23

• 用的什么app或软件编辑的？构图很合适。 -狂爱运动- ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 17:58:48

• 超赞～ 我就不敢直视自己运动录像，录像中劳资咬牙切齿，痛苦万分，面目狰狞，，，我运动起来明明系很快乐滴 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 05:26:02

• 习惯了就好了，我不是还一直跑马 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:12:11

• 我太不刻苦了 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (167 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:14:28

• 你每周这样做力量训练，已经比全美93%的女的厉害了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:17:32

• 多谢鼓励，向偶像学习! -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:22:25

• 赞！佩服坚持的毅力和决心！ -加有儿女- ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 13:56:09

• 谢谢! 和花花同班，很幸运 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 05:40:55

• 我还以为是上班上的。我上班都累死个人 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 15:35:46

• 我上班还好，和花花的workload不能比 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 05:41:51

• 痛并快乐地被教练虐待 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 16:38:52

• 原来是落花的同学，你不用担心，有落花在，杨教练的暴风骤雨不会落在其他人头上 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/18/2025 postreply 17:09:42

• 哈哈，我是学渣，教练的重点照顾对象 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 05:43:14

• 你明年的马里兰大铁是几月份？明年是个大的考验，会很艰苦。为你加油！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 17:35:25

• 九月。我是激进了，冲动了一下，做好DNF的准备下次再试 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 05:45:00

• 你一定会完赛的！加油！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 09:27:05

• 哈哈能坚持做完，超赞啊～ 还能游泳好福气，我们已经天寒地冻啦 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 05:19:46

• 室内游泳池，很温暖很容易的 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 05:45:54

• 我这里也是很棒的室内游泳池，水温每天都是26°C.一年四季都能游泳，就凭这一点，加拿大真的很好。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 09:30:10

• 觉得能入杨教练门下的都是牛人 -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 08:31:52

• 我觉得有决心和胆量去杨教练那里已经是牛人了……杨教练收不收再是另外一个级别…… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 08:42:12

• 欢迎加入，先从拉伸开始，教练会考察你，嘻嘻 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 09:10:19

• 我不是牛人，怕… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 11:04:35

• 拉伸课还好，而且很舒服 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 12:45:13

• 你跟落花一起来鞭策我们，谢谢 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 17:36:37

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