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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 写给大酱朋友，1% better, 从零，到奇迹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (628213 bytes) () 05/07/2022  16:33:51

• 旁边的guide也是英雄！等我车修好了开始骑，也在后背写上1% - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:40:31

• 等着看哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:47:04

• 我早年和 ironman 的传奇人物Dave Scott, Erin Baker 等都打过交道。。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:51:32

• 哇哇真的啊，赶紧写点吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:55:33

• 坐等 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:17:49

• 写得真好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  17:13:39

• 我觉得你也是个有故事的人，你也分享一点吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:14:46

• 我没有什么故事，也很不会写作。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (414 bytes) () 05/07/2022  17:26:56

• 三天运动, 两天休息也很不错啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  18:18:05

• 我觉得你知识很丰富，每次发言都很到位。喜欢用脑子，谢谢你每次来分享。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (110 bytes) () 05/07/2022  19:05:30

• 仰慕敬佩那些guide。他们自己都是可以完成铁三的，但是却按照别人的节奏完成，真的很难，也很难得。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  17:30:56

• 对，每次比赛都看到有盲人或者肢体残障的运动员，guide有时候要和他们一起骑车或者游泳拖着他们，真的非常不容易 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:06:24

• 泪奔 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (741 bytes) () 05/07/2022  17:23:30

• 尤其是今天。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (92 bytes) () 05/07/2022  19:06:54

• 嗯 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (254 bytes) () 05/07/2022  19:12:06

• 抱抱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (110 bytes) () 05/07/2022  19:33:56

• 今天躺平 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (167 bytes) () 05/07/2022  19:40:48

• Pray for your teammate and her mom. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:47:02

• 太励志了！记住这个1% better，激励自己。谢分享！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  18:13:02

• 是，非常感人的一句口号 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:07:20

• 非常感谢！ 非常励志，也非常实用。1％better. 千里之行，始于足下。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (312 bytes) () 05/07/2022  19:35:43

• 谢谢落花分享这么好的故事。1%better.每天都要有收获。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:51:54

• 2005年韩国电影《我的马拉松》表演感人，曹承佑主演： - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (1685 bytes) () 05/08/2022  03:58:23

• 运动预防老年痴呆？适量即可-晒片 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5307 bytes) () 05/07/2022  15:42:27

• 坐沙发看大片 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  15:44:40

• 这又是个没脑子的研究。用问卷办法得到的资料， 同样年龄，锻炼多的人从基因到身体基础到意志力，都比锻炼少的好 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (350 bytes) () 05/07/2022  15:50:15

• 可不是，等您设计执行一个随机分组试验呢，到时候来坛子上吆喝一声哈 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (273 bytes) () 05/07/2022  15:54:50

• 有模有样的，还有参考文献 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (47 bytes) () 05/07/2022  16:07:27

• 非常好！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:12:32

• 这种研究，confounding因素太多了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (253 bytes) () 05/07/2022  16:18:38

• 身材真好。赞。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:25:28

• 出来跟她PK。。众人流鼻血三升。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:27:45

• 算了。不给公共医疗系统增加负担了。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:34:27

• 不会，男的流血的机会不多，多流流换血有助于长寿。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:13:10

• Yep - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  17:24:02

• 赞剥皮酱大方奔美体。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  20:40:25

• 这个论坛好！运动健身，多么好的立意啊！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (663 bytes) () 05/07/2022  07:25:57

• Just do it. Being physically active is a lifelong commitment - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  08:18:30

• 先要自己动起来，self motivated, 玩着玩着就混熟了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  08:21:53

• 非常好的建议。我训练跑马拉松之前有多年打网球的经历，所以，不算是从零开始：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  08:50:32

• 同意。太难的不可能做到。自己从每天固定的运动做起，哪怕几分钟也要保证每天坚持。然后增加时间和强度及种类。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (528 bytes) () 05/07/2022  09:30:33

• 谢谢以上三位的指导，行动最重要 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  10:06:50

• 不跟别人比，跟昨天比 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  10:14:27

• 做个计划，雷打不动，就不纠结了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  11:19:12

• 谢谢惠与珊，正合吾意。今早跑步时还想了一个，就是不想还得多长时间练成，想已经取得的。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  12:58:37

• 正在夏威夷度假，也来参与一腿：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1371 bytes) () 05/07/2022  04:02:46

• 又健又美的大长腿。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  04:09:13

• 结实的腿！ - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  04:11:50

• 漂亮结实的美腿！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  04:26:03

• 您不是要退休回老家么，难道从夏威夷直接跑回去。。那个难度有点高。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  04:37:20

• 结结实实的肌肉腿。 - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  05:45:24

• 满屏都是马拉松腿 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (92 bytes) () 05/07/2022  05:46:49

• 谢谢清水妹妹，头发黑多是遗传：-）。留长发的原因之一是捐赠剪下的头发给为癌症患者和烧伤病人提供假发的非赢利机构。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (57 bytes) () 05/07/2022  08:56:55

• 碧波风帆，林间鸟语，一双好腿 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  06:03:26

• 怪不得你跑得快，小腿肌肉杠杠滴，赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  06:11:42

• 美，健美！马拉美腿，励志美腿！看着又感动又激动！：）） - 换气是为了潜水更深 - ♂ 给 换气是为了潜水更深 发送悄悄话 换气是为了潜水更深 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  07:29:12

• **一并谢谢楼上新老朋友们，不一一回复了，请谅。咱们大家互相鼓励过健康生活。** - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  08:52:40

• 美腿！ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  09:31:28

• 大叔和我pk小腿肌肉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1543 bytes) () 05/06/2022  19:13:02

• 落花大方！结实有力的小腿。赞。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:17:34

• dd也来一个！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:19:04

• 我小腿太粗。怕一秀掉粉。：） - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:19:43

• 过分谦虚就是骄傲！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:28:24

• 恭喜你们开坛。前段时间你们开坛的时候我在出差。没来捧场。：） - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:20:28

• 大忙人！现在来也很感谢啊！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:28:13

• DD确实是个大忙人。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:39:59

• 啊？古来，问好。你也是健身达人呀？：） - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:42:28

• 啊啊啊，我那是？ 问好DD！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:43:27

• DD， 你也大方的秀秀嘛。象秀你那漂亮的马甲线。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:41:53

• 我来找找有没有啥老照片。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:42:54

• 好！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:44:43

• 这里。见笑了。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:45:48

• 哇！赞！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:47:47

• 哇又是一个潜伏的健身达人！太棒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:51:46

• 赞赞赞 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (70 bytes) () 05/06/2022  19:19:22

• 20我要笑死了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (98 bytes) () 05/06/2022  19:27:52

• 我很难控制饮食 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (199 bytes) () 05/06/2022  19:53:55

• 是的，从200磅到150容易，一个120的想要有线条，就难多了，需要非常自律 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:55:26

• 感同身受 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  20:29:53

• 满满的肌肉， 飒 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:36:26

• 赞漂亮的小腿！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:39:26

• 记得这篇。今天这是肿么啦？满屏全是腿！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:40:37

• 也来一腿。且粗且壮。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:45:46

• 这个一点也不粗。很紧实好看的。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:47:34

• +1 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:49:08

• +2 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:50:59

• 好细的美腿。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:48:00

• 你咋还在瞎逛？不睡美容觉啦！：） - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:48:43

• 还不是你们太热闹的，我睡去了。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:49:23

• 有种修辞方法叫反语 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:53:04

• 轮到你了，赶紧的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  19:54:07

• 等我明年练好了的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  20:11:44

• 大叔一定是属青蛙的 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (35 bytes) () 05/06/2022  20:10:25

• 我多年的偶像过了100岁生日了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1986 bytes) () 05/06/2022  12:32:42

• 活得精彩 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  12:42:28

• 我们可以把他当作一个航标灯。运动使人健康，手脚灵活，脑子清晰，也能长寿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (197 bytes) () 05/06/2022  12:46:41

• 健康比一切都重要。病歪歪的活得痛苦。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  13:26:03

• 只希望老了不要给子孙或别人添麻烦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  12:55:38

• 每天自己起床，自己穿上跑鞋去跑步。他有好多跑鞋，很多奖牌。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (38 bytes) () 05/06/2022  13:08:22

• 百岁人瑞，可遇不可求。人老了，跑完一个10K再走，夫复何求 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  13:01:30

• 教练你也会长寿。要不要再秀一下你的腿，再跑40年没问题。人老腿先老。你让大家羡慕一下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  13:10:03

• 跑步入门买鞋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1089 bytes) () 05/06/2022  09:14:27

• REI，Fleet Feet， Road Runners Sports… 很多店都会量。对女生还会问一句，我可以摸你吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  09:50:07

• 摸哪里？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  10:05:44

• 脚啊。你不是在买鞋么？不是在买运动胸罩。那个一般是女生作销售人员。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  10:12:32

• well, could be a trans now... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  11:07:35

• 问一下，是医护常规。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  11:55:50

• 你不觉得问得无聊或者下流？ - SunshineSky - ♂ 给 SunshineSky 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  10:54:20

• 赞同。撸铁也一样，入门要trainer. - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  09:53:17

• 谢谢经验分享 - RD8902 - ♀ 给 RD8902 发送悄悄话 RD8902 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  10:05:27

• 我参加的running club里就有专门卖跑鞋的。还有一台机器录下你跑步的姿势和着落点。挑最合适的鞋给顾客。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  10:18:10

• Sneakers 不行？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  10:59:16

• 真是这样。我感觉比较好的一双跑鞋就是误打误撞来的。我想买的鞋缺号了，跑鞋店小哥问了问 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (254 bytes) () 05/06/2022  11:02:15

• 那种感觉太幸福了，比找到好的男友还要幸福啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  11:11:57

• 郑重 nod, 不过我们自己悄悄说哈，别让他们听见。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  11:33:43

• Allbirds - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  13:26:12

• 赞。加拿大有running room - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (77 bytes) () 05/06/2022  12:47:47

• 谢谢分享，真是术业有专攻 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  13:13:58

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