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环意第十六站—— 大风大雪中,我仍然是最靓的粉衫仔
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落花飘零 -
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05/21/2024
11:05:22
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花花最靓
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GoGym -
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05/21/2024
11:19:07
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谢谢亲!
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落花飘零 -
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05/21/2024
11:55:45
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谢谢报道!
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我痛恨跑步机 -
♂
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05/21/2024
11:48:00
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请叫我雷锋
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落花飘零 -
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05/21/2024
11:55:53
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你现在5分钟的interval跑什么配速,6:45吗?
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我痛恨跑步机 -
♂
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05/21/2024
11:52:00
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你老是说配速
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落花飘零 -
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05/21/2024
11:54:37
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欣喜看到你到了这个高度。我们训练的是素质、体能。这些上去了,配速自然成。
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布兰雅 -
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05/21/2024
12:00:16
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抱抱。我也是这一年专注跑步学到了很多
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落花飘零 -
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05/21/2024
12:02:46
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我知道跑步当中关注心率比配速更重要,但是你跑完以后肯定要看配速,因为比赛时间是由配速来衡量的
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我痛恨跑步机 -
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05/21/2024
12:22:44
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不看的。马拉松以后会看看哈哈
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落花飘零 -
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05/21/2024
12:25:09
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我以前跑interval的时候,很少看表,基本上凭感觉
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我痛恨跑步机 -
♂
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05/21/2024
12:29:04
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对,跑不动,看啥配速都没用,lol
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落花飘零 -
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05/21/2024
12:32:21
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你们又看配速又看心率的,累不累啊,我就看美女
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喵儿爸 -
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05/21/2024
12:40:51
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跑步机比较执着,我没那么多想法,每次就是等着5分钟快点到,lol
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落花飘零 -
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05/21/2024
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喵儿爸,我觉得跑步机是卯着劲波马要碾压你。lol
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落花飘零 -
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05/21/2024
12:47:36
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你们俩整个儿一修路队的,成天价光想着碾压
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喵儿爸 -
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05/21/2024
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我只负责拖喵爸的后腿,让你碾压他
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我痛恨跑步机 -
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05/21/2024
13:12:00
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小区里有个坡
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喵儿爸 -
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05/21/2024
12:28:30
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我都不觉得,但是gps都能感觉到。
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落花飘零 -
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05/21/2024
12:32:37
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波仔霸气十足!今天的粉裙子好美丽。十个5分钟的interval,真够狠的,最近进步太明显了,真棒
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小眼睛精灵 -
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05/21/2024
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谢谢亲
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落花飘零 -
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05/21/2024
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我直接看成了“波霸”,哈哈哈哈哈哈哈!
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我胖我的 -
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05/21/2024
12:38:12
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哪天有空也按你这个图去跑一个。 看看差距有多大
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成功的虎 -
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05/21/2024
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慢慢来,不要强求配速
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落花飘零 -
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05/21/2024
13:47:38
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真的好多粉色衣服呢!裙子好看
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xiaojunhuang -
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05/21/2024
13:06:00
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谢谢亲
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落花飘零 -
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05/21/2024
13:47:47
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这小梳子太漂亮了, 粉裙子好看。话说我也加入本地跑群了
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polebear -
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05/21/2024
13:24:03
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真的啊,有啥好傲气的,一群傻跑的,嘻嘻,你就斜着眼看他们,比他们更高冷
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落花飘零 -
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05/21/2024
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波仔靓花仔更靓
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旺One旺 -
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05/21/2024
13:24:25
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谢谢旺仔
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落花飘零 -
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05/21/2024
13:48:39
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我就想看花花今天穿的啥,小腰小脸,粉粉的裙子,我们花花越长越回旋了。
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严惠姗 -
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05/21/2024
14:03:12
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今天跑山,又遇到了小巳
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布兰雅 -
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05/20/2024
19:25:49
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贴
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fuz -
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05/20/2024
20:05:18
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不敢。去年贴过一次,好多美女花容失色,惊呼一片。
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布兰雅 -
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05/20/2024
20:47:44
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不可以绕道?
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LexusOnly -
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05/20/2024
20:33:05
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不行啊。山很陡,右边上不去,左边是百丈深渊。华山一条路。
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布兰雅 -
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05/20/2024
20:47:18
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要看!
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Multi-Sports -
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05/20/2024
20:36:49
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悄悄话给你了,怕吓着大家。请注意尾巴那儿的自行车印子。
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布兰雅 -
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05/20/2024
20:46:01
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小巳(读音:小四),蛇。哇哦!
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严惠姗 -
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05/20/2024
20:46:54
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巳,象形文字,一条盘着的蛇。
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布兰雅 -
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05/20/2024
20:49:51
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奥,盘着的。
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严惠姗 -
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05/20/2024
21:01:03
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最早的甲骨文更吓人,上面那个“口”是蛇头。
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布兰雅 -
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05/21/2024
07:16:00
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很奇怪,每次看见猫,一秒钟之内,我的脸颊和背部会打寒颤,100%,谁知道这是啥原因?
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严惠姗 -
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05/20/2024
21:00:11
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没见过蛇,如果见着,我想我会昏过去的。
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严惠姗 -
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05/20/2024
21:03:10
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Ailurophobia?
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布兰雅 -
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05/20/2024
21:03:52
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这是一种病吗?我确实怕见到猫。小时候去老家,家家户户炕上蹲着猫,我就很害怕,尤其跟猫四目相对时,
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严惠姗 -
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05/20/2024
21:27:19
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严姐属鼠?
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喵儿爸 -
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05/20/2024
21:29:27
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哈哈,不对,顺便说,我也厌恶老鼠。
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严惠姗 -
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05/21/2024
07:28:42
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不算病,是一种现象最多算症状,比如Ophidiophobia,恐蛇症,大多数人都有。轻重不同。
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布兰雅 -
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05/21/2024
07:23:55
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是白素贞还是岑碧青啊?
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喵儿爸 -
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05/20/2024
21:24:21
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麻沸散
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布兰雅 -
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05/21/2024
04:40:38
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赞勇敢,昨天爬一座海边小山,本要会当凌绝顶,中途碰到一小己在路上游荡,我上坡它下坡,当即决定打道回府,瘆得慌
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随园居士 -
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05/20/2024
21:44:24
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小巳。不是小己。
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布兰雅 -
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05/21/2024
04:34:12
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象形,你那是大扁头蛇,我这是小尖头蛇,玩笑,还是长知识了。不管啥蛇看着它们的姿态动作膈应人,生怕走着从树上掉脖子里一个
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随园居士 -
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05/21/2024
04:59:23
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巳, 真有这个字, 他们真想出了这个字! 小布有学问,
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幕鼓晨钟 -
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05/21/2024
05:01:00
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嗯?就是12生肖啊。明年是蛇年,乙巳年,1989是己巳年,。。。每个人都认识的。^_^
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布兰雅 -
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05/21/2024
06:41:14
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怪叉叉叉, 我在识字年龄, 它们批斗有文化的人
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幕鼓晨钟 -
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05/21/2024
07:37:00
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子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪
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喵儿爸 -
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05/21/2024
08:02:39
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与甲乙丙丁戊己庚辛壬癸组合成60对,60年一甲子,干支纪年法是也。
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喵儿爸 -
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05/21/2024
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花花最熟这个字,明年乙巳年。
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喵儿爸 -
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05/21/2024
08:24:54
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小白还是小青
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小眼睛精灵 -
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05/21/2024
09:27:51
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小麻。
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布兰雅 -
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05/21/2024
09:38:58
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我们小区路上经常见过死蛇。 上周孩子们在路上见到一条一俩米长的蛇。 以为是死蛇。 结果大晚上的爬到我家 drive
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成功的虎 -
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05/21/2024
10:52:40
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话说碰到它们的时候真是心惊肉跳啊,现在是虫蛇活跃季节,我选择不与他们抢地盘儿,好怕它们
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polebear -
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05/21/2024
14:09:26
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周末看MMA Fight Night
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码农白兰度 -
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05/20/2024
17:54:42
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谢谢介绍. 一位长期练功者健身者, 即使站着不动, 也能看出是练功者健身者
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幕鼓晨钟 -
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05/20/2024
19:04:00
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这个练好了很厉害!
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Multi-Sports -
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05/20/2024
20:40:11
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我在歧途上越走越远
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小眼睛精灵 -
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05/20/2024
16:40:24
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你可以完全恢复. 以两个月衡量太短了.
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幕鼓晨钟 -
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05/20/2024
17:24:27
•
每一次跳出自己的舒适区都是惊喜,再坚持看看(o^^o)
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polebear -
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05/20/2024
17:38:51
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期待下次来个芭蕾视频:-)
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fitness2022 -
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05/20/2024
17:57:59
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我有一个跑步的朋友每周都去上芭蕾课
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xiaojunhuang -
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05/20/2024
18:24:00
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小精灵你这是太出人意料了,金刚芭比变成天鹅公主,这转变让我大吃一斤
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我痛恨跑步机 -
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05/20/2024
18:35:46
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练练芭蕾蛮好,小布就爱芭蕾,多多尝试,人的一生,越丰富越好。可我觉得你特别有体育天赋。
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严惠姗 -
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05/20/2024
18:40:37
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跳舞太复杂了!!!你要坚持学下去,然后跳个805 视频给我们看
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Waterchase -
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05/20/2024
19:15:52
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芭蕾看着浪漫,其实又枯燥又辛苦。
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布兰雅 -
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05/20/2024
19:37:50
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站这里!每一份优雅背后都是无数的汗水和无聊的一次又一次的重复练习…
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Multi-Sports -
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05/20/2024
20:45:26
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芭蕾也是要用脚力的,注意保护和锻炼脚与脚腕
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山水一程歌 -
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05/20/2024
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我的周末
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Mightybear -
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05/20/2024
12:34:01
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怎么是竟然,应该是果然lol
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喵儿爸 -
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05/20/2024
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我们家这个后卫竟然进了制胜球,把球队带到决赛,
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Mightybear -
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05/20/2024
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查了一下,后卫进起球来可了不得呢,比如荷兰队主教练科曼
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喵儿爸 -
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05/20/2024
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我们家娃打冰球和足球不太一样
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Mightybear -
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05/20/2024
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我这外行,看热闹都没看明白lol
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喵儿爸 -
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05/20/2024
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同意。其实每天刷手机的时间就很可观了。一小时整块时间不好找,就先从半小时做起。很多时候就是因为觉得有点累就算了,其实
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我胖我的 -
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05/20/2024
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是呀,做了就好!
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/20/2024
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娃厉害,妈妈的辛苦陪伴也很棒!
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严惠姗 -
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05/20/2024
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赞娃赞妈妈
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小眼睛精灵 -
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05/20/2024
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运动起来就是胜利
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polebear -
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05/20/2024
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说的太好了,句句说到我心里,一起加油
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落花飘零 -
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05/20/2024
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不期而遇的沿海8.5 mile 跑
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随园居士 -
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05/20/2024
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说这么热闹,这哪儿啊?不知道我不认得外国字吗,麻烦您给翻译翻译最后一张照片说的啥?
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我痛恨跑步机 -
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05/20/2024
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痛兄见谅,其实一Google就出来了。地标见内,西班牙西北海岸临大西洋
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随园居士 -
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05/20/2024
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谢谢!看中国字顺溜多了,你和鱼哥一样,满世界跑啊
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我痛恨跑步机 -
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05/20/2024
04:38:09
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我偶尔出来溜溜,和鱼兄出行频率完全不是一个级别
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随园居士 -
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05/20/2024
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现在出差的机会没有以前那么多了,不过只要出行就不会错过任何的机会,甚至创造机会去跑步看世界。
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/20/2024
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赞创造机会!
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随园居士 -
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05/20/2024
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出差就应该挑这种好地方:)
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Waterchase -
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05/20/2024
05:30:59
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意外碰上
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随园居士 -
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05/20/2024
08:40:08
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真是风景这边独好,跑步胜地!
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/20/2024
06:42:20
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真不错的地方,碰上不少跑步骑车和背包徒步客,还可冲浪
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随园居士 -
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05/20/2024
08:41:42
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这海滨布道跑步实在太美了!赞
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polebear -
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05/20/2024
06:43:22
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西班牙人很会享受生活,中午到下午三点午休时间,关门,晚上八九点吃晚饭喝酒时间
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随园居士 -
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05/20/2024
08:44:20
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见过国内官僚们到西班牙等着吃晚饭饿得不行不行的lol
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喵儿爸 -
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05/20/2024
09:03:48
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饿了吃更多,估计狂喝红酒,只喝最贵的,不喝最好的
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随园居士 -
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05/20/2024
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•
跑完再去享受美食,老乡好惬意
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喵儿爸 -
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05/20/2024
07:09:38
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不敢放开了吃,就这跑着已经感觉身体沉重了,目标体重减十磅,pace减一分
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随园居士 -
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05/20/2024
08:46:30
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回来再减,回来就吃不着了,火腿,红酒,海鲜造完再说lol
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喵儿爸 -
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05/20/2024
09:05:39
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海鲜没少吃,最好吃的是一家做整鱼的,厨师让你挑好鱼现做,和国内不一样的是鱼已经死了,不游了,但很新鲜
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随园居士 -
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05/20/2024
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加拿大不是一直比美国贵吗
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落花飘零 -
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05/20/2024
07:42:39
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Espa?a! (用n头上加~替换问号)
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喵儿爸 -
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05/20/2024
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