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环意第十六站—— 大风大雪中,我仍然是最靓的粉衫仔 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6857 bytes) () 05/21/2024  11:05:22

花花最靓 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  11:19:07

谢谢亲! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  11:55:45

谢谢报道! - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  11:48:00

请叫我雷锋 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  11:55:53

你现在5分钟的interval跑什么配速,6:45吗? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  11:52:00

你老是说配速 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (171 bytes) () 05/21/2024  11:54:37

欣喜看到你到了这个高度。我们训练的是素质、体能。这些上去了,配速自然成。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:00:16

抱抱。我也是这一年专注跑步学到了很多 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:02:46

我知道跑步当中关注心率比配速更重要,但是你跑完以后肯定要看配速,因为比赛时间是由配速来衡量的 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  12:22:44

不看的。马拉松以后会看看哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:25:09

我以前跑interval的时候,很少看表,基本上凭感觉 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  12:29:04

对,跑不动,看啥配速都没用,lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:32:21

你们又看配速又看心率的,累不累啊,我就看美女 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:40:51

跑步机比较执着,我没那么多想法,每次就是等着5分钟快点到,lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:41:51

喵儿爸,我觉得跑步机是卯着劲波马要碾压你。lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:47:36

你们俩整个儿一修路队的,成天价光想着碾压 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:53:17

我只负责拖喵爸的后腿,让你碾压他 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  13:12:00

小区里有个坡 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:28:30

我都不觉得,但是gps都能感觉到。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:32:37

波仔霸气十足!今天的粉裙子好美丽。十个5分钟的interval,真够狠的,最近进步太明显了,真棒 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:28:33

谢谢亲 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (158 bytes) () 05/21/2024  12:33:35

我直接看成了“波霸”,哈哈哈哈哈哈哈! - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  12:38:12

哪天有空也按你这个图去跑一个。 看看差距有多大 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  13:02:35

慢慢来,不要强求配速 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  13:47:38

真的好多粉色衣服呢!裙子好看 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  13:06:00

谢谢亲 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  13:47:47

这小梳子太漂亮了, 粉裙子好看。话说我也加入本地跑群了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (75 bytes) () 05/21/2024  13:24:03

真的啊,有啥好傲气的,一群傻跑的,嘻嘻,你就斜着眼看他们,比他们更高冷 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  13:48:21

波仔靓花仔更靓 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  13:24:25

谢谢旺仔 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  13:48:39

我就想看花花今天穿的啥,小腰小脸,粉粉的裙子,我们花花越长越回旋了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  14:03:12

今天跑山,又遇到了小巳 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1570 bytes) () 05/20/2024  19:25:49

- fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:05:18

不敢。去年贴过一次,好多美女花容失色,惊呼一片。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:47:44

不可以绕道? - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:33:05

不行啊。山很陡,右边上不去,左边是百丈深渊。华山一条路。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:47:18

要看! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  20:36:49

悄悄话给你了,怕吓着大家。请注意尾巴那儿的自行车印子。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:46:01

小巳(读音:小四),蛇。哇哦! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:46:54

巳,象形文字,一条盘着的蛇。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:49:51

奥,盘着的。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:01:03

最早的甲骨文更吓人,上面那个“口”是蛇头。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  07:16:00

很奇怪,每次看见猫,一秒钟之内,我的脸颊和背部会打寒颤,100%,谁知道这是啥原因? - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:00:11

没见过蛇,如果见着,我想我会昏过去的。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:03:10

Ailurophobia? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:03:52

这是一种病吗?我确实怕见到猫。小时候去老家,家家户户炕上蹲着猫,我就很害怕,尤其跟猫四目相对时, - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:27:19

严姐属鼠? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:29:27

哈哈,不对,顺便说,我也厌恶老鼠。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  07:28:42

不算病,是一种现象最多算症状,比如Ophidiophobia,恐蛇症,大多数人都有。轻重不同。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (212 bytes) () 05/21/2024  07:23:55

是白素贞还是岑碧青啊? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:24:21

麻沸散 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  04:40:38

赞勇敢,昨天爬一座海边小山,本要会当凌绝顶,中途碰到一小己在路上游荡,我上坡它下坡,当即决定打道回府,瘆得慌 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:44:24

小巳。不是小己。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  04:34:12

象形,你那是大扁头蛇,我这是小尖头蛇,玩笑,还是长知识了。不管啥蛇看着它们的姿态动作膈应人,生怕走着从树上掉脖子里一个 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  04:59:23

巳, 真有这个字, 他们真想出了这个字! 小布有学问, - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  05:01:00

嗯?就是12生肖啊。明年是蛇年,乙巳年,1989是己巳年,。。。每个人都认识的。^_^ - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  06:41:14

怪叉叉叉, 我在识字年龄, 它们批斗有文化的人 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (29 bytes) () 05/21/2024  07:37:00

子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  08:02:39

与甲乙丙丁戊己庚辛壬癸组合成60对,60年一甲子,干支纪年法是也。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  08:32:51

花花最熟这个字,明年乙巳年。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  08:24:54

小白还是小青 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:27:51

小麻。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:38:58

我们小区路上经常见过死蛇。 上周孩子们在路上见到一条一俩米长的蛇。 以为是死蛇。 结果大晚上的爬到我家 drive - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (138 bytes) () 05/21/2024  10:52:40

话说碰到它们的时候真是心惊肉跳啊,现在是虫蛇活跃季节,我选择不与他们抢地盘儿,好怕它们 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  14:09:26

周末看MMA Fight Night - 码农白兰度 - 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (6769 bytes) () 05/20/2024  17:54:42

谢谢介绍. 一位长期练功者健身者, 即使站着不动, 也能看出是练功者健身者 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  19:04:00

这个练好了很厉害! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  20:40:11

我的周末 - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (714 bytes) () 05/20/2024  12:34:01

怎么是竟然,应该是果然lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:46:38

我们家这个后卫竟然进了制胜球,把球队带到决赛, - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  15:58:06

查了一下,后卫进起球来可了不得呢,比如荷兰队主教练科曼 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:20:27

我们家娃打冰球和足球不太一样 - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  16:59:16

我这外行,看热闹都没看明白lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:30:45

同意。其实每天刷手机的时间就很可观了。一小时整块时间不好找,就先从半小时做起。很多时候就是因为觉得有点累就算了,其实 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (48 bytes) () 05/20/2024  12:52:44

是呀,做了就好! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  13:20:46

娃厉害,妈妈的辛苦陪伴也很棒! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:22:30

赞娃赞妈妈 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:04:56

运动起来就是胜利 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:26:59

说的太好了,句句说到我心里,一起加油 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:42:19

不期而遇的沿海8.5 mile 跑 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (1397 bytes) () 05/20/2024  01:07:29

说这么热闹,这哪儿啊?不知道我不认得外国字吗,麻烦您给翻译翻译最后一张照片说的啥? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  04:09:20

痛兄见谅,其实一Google就出来了。地标见内,西班牙西北海岸临大西洋 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (50 bytes) () 05/20/2024  04:13:38

谢谢!看中国字顺溜多了,你和鱼哥一样,满世界跑啊 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  04:38:09

我偶尔出来溜溜,和鱼兄出行频率完全不是一个级别 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  04:58:19

现在出差的机会没有以前那么多了,不过只要出行就不会错过任何的机会,甚至创造机会去跑步看世界。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  06:45:13

赞创造机会! - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  13:35:45

出差就应该挑这种好地方:) - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  05:30:59

意外碰上 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  08:40:08

真是风景这边独好,跑步胜地! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  06:42:20

真不错的地方,碰上不少跑步骑车和背包徒步客,还可冲浪 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  08:41:42

这海滨布道跑步实在太美了!赞 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  06:43:22

西班牙人很会享受生活,中午到下午三点午休时间,关门,晚上八九点吃晚饭喝酒时间 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  08:44:20

见过国内官僚们到西班牙等着吃晚饭饿得不行不行的lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  09:03:48

饿了吃更多,估计狂喝红酒,只喝最贵的,不喝最好的 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  11:52:11

跑完再去享受美食,老乡好惬意 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  07:09:38

不敢放开了吃,就这跑着已经感觉身体沉重了,目标体重减十磅,pace减一分 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  08:46:30

回来再减,回来就吃不着了,火腿,红酒,海鲜造完再说lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  09:05:39

海鲜没少吃,最好吃的是一家做整鱼的,厨师让你挑好鱼现做,和国内不一样的是鱼已经死了,不游了,但很新鲜 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  11:39:39

加拿大不是一直比美国贵吗 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  07:42:39

Espa?a! (用n头上加~替换问号) - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  08:11:47

? - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  08:38:33

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