运动健身 » 精华区

• 泳团暑假结束，开始训练，很开心 - 让理想飞 - ♀ (3234 bytes) () 08/27/2025  07:45:06

• 太厉害了。我除了freestyle，其他都不会。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  09:03:32

• 完全不厉害，这都很简单，不是会不会，关键是想不想。我跟泳团一年了，也没什么目标，游到哪算哪，比自己有点小小进步就很开心 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  09:44:59

• Boris才说不要和年轻人比，你偏要，不得不佩服。 - 庄文雅 - ♂ (120 bytes) () 08/27/2025  09:20:08

• 我不比，主要是和小朋友们一起觉得心态年轻，有重回学校的感觉。在运动上我没有什么好强心。我一般来说都是最差的，坏处就是没有 - 让理想飞 - ♀ (138 bytes) () 08/27/2025  09:40:48

• 羡慕这么近就有泳池的。佩服下这么早骑车去游泳！ - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 08/27/2025  09:33:35

• 也是没办法，小朋友们早上要上学，我很讨厌这么早 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  09:41:48

• 那位教练在水里练得时间越长, 他在陆上的运动时就越短, 身体就不能适应地上行动 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/27/2025  09:46:00

• 这老爷子的问题是他退役以后彻底不怎么运动。也不怎么游泳。但分每天运动一小时都会好很多 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  09:53:04

• 身体有其内在的运行轨迹 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/27/2025  10:13:00

• burn out了。很多年轻时候是pro或者semi pros的， - 羽绒服 - ♂ (192 bytes) () 08/27/2025  10:49:40

• 5:30骑车,为你点赞！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  11:30:06

• 我也是给自己点赞，所以上来得瑟，哈哈。一夏天都是睡到自然醒，今天早起不容易啊 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  11:43:56

• 小飞还年轻，很多人到了一定年龄，凌晨自然就睡不着了 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  11:55:40

• 所以要重训，我运动的很大理由就是为了吃和睡 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  12:07:47

• 强度够大！ 教练给你们纠正姿势吗？ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  11:56:59

• 教练会说一两句，但是完全不是那种一对一的那么抠赤儿，主要就是大家一起游个program. 一个教练对8个孩子左右 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  12:06:04

• 会四种泳姿，太牛了，羡慕！ - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  13:07:59

• 这事儿很简单，不需要有如铁三那般的自律 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  13:24:47

• 我这个暑假对仰泳的心得是要有意识的加紧屁股，胯就不下沉了，踢腿就很容易出水花了。前提是已经向上看并挺胸了。 - 然后呢 - ♀ (353 bytes) () 08/27/2025  14:42:42

• 谢谢，我练练体会一下。我觉得仰泳对我不Natural,找不到connection.划手也觉得很累，可能是那些肌肉不常用 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/28/2025  03:28:40

• 玫瑰城马拉松参赛杂记 - 广陵晓阳 - ♀ (14352 bytes) () 08/26/2025  12:33:59

• 谨以此文向惠姗道歉以及向花班致谢。 - 广陵晓阳 - ♀ (75 bytes) () 08/26/2025  12:36:06

• 在我看文章之前，先喊一声，你终于回来啦，我一直想你跑到哪里去了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:43:09

• 这个成绩太棒了！真的是可以藐视大部分比你年轻的女生了，包括我，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:45:38

• 也包括我 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:50:42

• 首先给兔姐点赞导读。第二祝贺取得这么骄人的成绩。第三说明一下配色是0-59秒，不是正负30秒。哈哈 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/26/2025  12:51:15

• 忙乱之中，犯了个低级错误 - 布兰雅 - ♀ (2990 bytes) () 08/24/2025  20:54:28

• 啥比赛26英里？ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 08/24/2025  21:06:30

• 马拉松。名义距离26.21875英里。实际离路肩6寸的切线距离是26.245英里。平均跑的距离是26.4英里 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/24/2025  21:09:43

• 嗨，小数点一省还以为是个新比赛。 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 08/24/2025  21:59:30

• 布版太可爱了，好细致、生动 - 庄文雅 - ♂ (346 bytes) () 08/25/2025  04:27:37

• 人家那么难受了，你还。。。。 哼！ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  07:12:55

• 很惊险！谢谢小布给大家提醒。最近养养胃，这个刺激不小，别大意。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  05:51:23

• 写出来就是要提醒大家。不然都不知道自己怎么S的，哈哈。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  07:11:38

• 多谢提醒！我每周hiking都要用电解质，没想到少放水这么严重。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  06:25:29

• 类似喝海水。每喝100克海水，身体就排出150克水。轻则强烈反应，重则生命危险。算一下我的浓度，非常可怕。幸好总量不大 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  07:09:37

• 意外有时难免。比赛前我一般留两个小时时间就是为了这种事。速度训练前留一小时，因为强度大。就这也出过几次意外 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  06:58:33

• 我一个不小心，没过脑子。人的思维逻辑这时进入了死角 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  07:10:42

• 这也是我不待见跑马的一个原因，比赛基本都是一大早，问题是一大早都是俺上厕所的时间，每次都得提前几天开始调整作息，仍然 - 二胡一刀 - ♂ (36 bytes) () 08/25/2025  07:11:16

• 也只能一大早，不然跑到中午下午多热啊 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/25/2025  07:13:58

• 我的第一个5K （看到熊熊的帖子想起了N年前的事） - 旺One旺 - ♂ (1547 bytes) () 08/24/2025  14:55:47

• 5k 对旺旺来说是小意思 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/24/2025  15:02:51

• 现在可以说是。那会儿还真没底 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 08/24/2025  15:17:25

• 哈哈，谢谢旺旺现身说法，你那时就是爱运动的小伙儿一枚啊，五公里拔脚就跑 - polebear - ♀ (701 bytes) () 08/24/2025  15:05:44

• 你们一家子一起跑步很幸福哇。我是家里唯一不爱睡懒觉的 lol - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 08/24/2025  15:16:21

• 佛系！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/24/2025  19:25:39

• 抽筋之后第三天 - 庄文雅 - ♂ (1752 bytes) () 08/24/2025  12:23:07

• 每天都要运动.至于做什么样的运动, 长期来看差不多. 多项组合会愉快些 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/24/2025  12:53:00

• 同意。近些年来，老花眼加近视眼看书困难，兴趣转移到运动 - 庄文雅 - ♂ (54 bytes) () 08/24/2025  13:08:18

• 这不是很好吗？我们到了炼功与内化的年龄. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/24/2025  13:39:00

• 学了个新名词“内化”。 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 08/24/2025  13:42:59

• 不要胡思乱想，在没痛苦的情况下坚持3个月再下结论。个人而言，我觉得跳舞比跑步有意思多了 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/24/2025  13:20:45

• 哈哈哈，干脆得好！没有痛苦怎么定义。。。抽筋算不算痛苦？：） - 庄文雅 - ♂ (54 bytes) () 08/24/2025  13:31:45

• 你不要把简单的事情复杂化了。跑就是了。疼就停。别搞得跟专业似的。动起来就好。坚持下去就会进步。积累经验才会更明白 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/24/2025  14:04:33

• 碰到抽筋肯定是要停，关键是停多久。 - 庄文雅 - ♂ (283 bytes) () 08/24/2025  14:23:19

• 抽筋算痛苦啊，走路不抽就走路吧，跑跑走走。3个月以后跑步还抽筋的话就别跑了，也不是非得要跑步。炫泳技没准更能镇住舞友，不 - 让理想飞 - ♀ (54 bytes) () 08/24/2025  14:08:22

• 这点小心思都给你揪出来放太阳底下晒呀：） - 庄文雅 - ♂ (282 bytes) () 08/24/2025  14:50:02

• 还是你厉害，我们都理解偏题了(o^^o)！泳池里最显身材了，把舞伴儿拉下水！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 08/24/2025  16:42:25

• 抽筋是不是缺什么营养啊？或者是不是跑前拉伸做的不够充分？ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 08/24/2025  15:30:31

• 缺啥呢？每年年检都正常啊。第二次抽筋的跑步拉伸运动也做得还算充分 - 庄文雅 - ♂ (195 bytes) () 08/24/2025  15:57:40

• 带一瓶水，白水不够，含电解质的水。吃香蕉。跑前热身。跑后foam roll - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/24/2025  16:16:16

• 哦，这些信息特别有用。 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 08/24/2025  16:31:49