抽筋是不是缺什么营养啊？或者是不是跑前拉伸做的不够充分？

所有跟帖： 

• 缺啥呢？每年年检都正常啊。第二次抽筋的跑步拉伸运动也做得还算充分 -庄文雅- ♂ (195 bytes) () 08/24/2025 postreply 15:57:40

• 带一瓶水，白水不够，含电解质的水。吃香蕉。跑前热身。跑后foam roll -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 16:16:16

• 哦，这些信息特别有用。 -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 16:31:49