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帮国内家人 女性37岁 求助质询 MRI检验报告出来了 是上海交大附属医门诊 - cwang28 - 给 cwang28 发送悄悄话 (158 bytes) () 04/25/2024  06:23:27

该如何治疗较理想。上海医生说考虑手术治疗。谢谢 - cwang28 - 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  06:27:17

我不提建议,说说我的腰椎间盘突出的经历,提供一些信息,也许有参考价值 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (1691 bytes) () 04/25/2024  08:45:32

very good personal experience story. - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  08:47:52

非常感谢1866 网友码这么多字分享你的经历!你的经历你的建议和你如何缓解病痛很重要! 我将你原文截图转发给上和家人 谢谢你! - cwang28 - 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:07:14

赞!就爱看你分享的自身实战经验!你是久病成医,又热心帮助别人,好人!好网友! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:08:50

很多人锻炼受伤,尤其是没有多少运动史的。我一次都没有受伤,除了爬山崴脚一次。经验就是不管多容易的动作,一定要 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (369 bytes) () 04/25/2024  09:13:18

谢谢Aprilmei! 很重要的建议! 非常同意练腰肌要按部就班进行 心不能急 - cwang28 - 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:20:46

我那次受伤还真的不是急于求成造成的。 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (159 bytes) () 04/25/2024  09:32:10

新动作做一次就会有感觉,不好就要停。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:39:07

有一次在快手上学了个动作,第二天感觉不对劲。网红为了挣钱, 净整些炫酷的东西。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:46:51

那个腰肌动作是一次次进阶的,那天正好进阶到一个新动作 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (96 bytes) () 04/25/2024  10:34:51

我理解。当时感觉不到,过后问题才显现出来。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  10:48:13

引体向上, 是一项非常好的运动. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:29:01

看起来问题并不严重,与医生沟通能否给个保守治疗方案? - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (326 bytes) () 04/25/2024  09:15:35

非常感谢Pichshell医生!我将你建议转告家人。使她不必担心手术治疗的压力 这位家人在一家大型外企担任要职玩几乎是个“工作狂 - cwang28 - 给 cwang28 发送悄悄话 (80 bytes) () 04/25/2024  09:27:07

理疗师也应会指导如何保持正确姿势和进行有效腰肌康复训练。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:34:39

先别手术!那可是个大手术,把后背切开,伤元气,切断经络,医生的水平也是个问题,除非 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (542 bytes) () 04/25/2024  09:33:25

你这个动作我在国内时见到单杠就做几个。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:40:39

我也是,今天慢跑2.2公里后吊了3 次,俯卧撑3 组,共25 个( 手在公园椅子上)。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:55:07

这可以增加点肌肉. Yoga能不能增加肌肉? - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  11:09:16

人老了任务越来越重呀,每天得走路,眼睛转圈,连颈椎,练臂肌腰肌腿肌。。。。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  11:16:36

我那个公园吊吊,对颈椎也有好处。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  11:43:47

非常感谢lawattaction!你的实践经验非常有用。你的身姿很健美!我会将所有网友的经验和医生的建议一一转告家人!非常有帮助 - cwang28 - 给 cwang28 发送悄悄话 (140 bytes) () 04/25/2024  10:29:40

WOW,知道的你是60,不知道的,以为你16, 肌肉结实,肤色晒得健康,身手太矫健了,大赞 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  11:31:06

房地产坛的朽哥说,运气太差,喝口水塞牙放屁扭了腰,我以为他说的 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (242 bytes) () 04/25/2024  10:31:42

练习腰腹背肌,练习核心。。。同志们向L妹妹学习,努力吧 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:34:03

打个喷嚏,肋骨折了,我同学的亲戚( 同学聚会讲的故事)。还听说过32 岁,女的,也是打喷嚏,折肋骨,可能缺VD, 爱美 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (80 bytes) () 04/25/2024  11:26:13

哈哈 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  11:56:29

建议先做骨密度扫描, Google 搜 “Lumbar Compression Fracture” - 少而精 - 给 少而精 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  10:48:47

有人用过 2nd.MD 的服务吗?感觉如何? - SandyAn - 给 SandyAn 发送悄悄话 (126 bytes) () 04/24/2024  15:38:44

请问甲沟炎有什么OTC的药吗? 有个手指甲有点炎症。谢谢! - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  15:15:38

Neosporin - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  18:57:29

谢谢。我试试。 - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  21:16:08

你是否认为, 俯卧撑象走路一样, 是维持健康必要的日常运动? - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (187 bytes) () 04/22/2024  20:43:32

我认为你练得过多 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (335 bytes) () 04/22/2024  21:47:08

这正是我要了解的. 为什么人每天可以走路? - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (135 bytes) () 04/22/2024  21:57:36

因为人不是四肢走路 - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (39 bytes) () 04/23/2024  07:25:54

如果每组都做到力竭,那一周做2-3次俯卧撑就好了,没必要一周五次 - seasnowman - 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  23:37:00

你是每周做五次,每次30个左右俯卧撑?也即是一周大致150个俯卧撑,这算多吗? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (563 bytes) () 04/23/2024  05:25:02

那,你是每周做5次俯卧撑练习,每次在20分钟内做150个俯卧撑?每周总共5*150=750个俯卧撑,对吗? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  05:50:11

不是, 我身体受不了 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (60 bytes) () 04/23/2024  05:52:51

我以为你上面的图,是你每次做俯卧撑的大致情况呢。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  05:57:42

如果你感觉全身变得更柔软,每个关节的活动幅度都在增加,那当然是好事 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (111 bytes) () 04/24/2024  12:03:07

今天做了156个?列害! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  06:35:50

你可能不需要做它, yoga 不可思议! - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  06:52:47

我认为轻柔的拉伸更适合你,最基本的瑜伽体式对身体更有益处。有时间每天早晚两次30-45分钟,让你精神焕发身心放松。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  08:45:01

谢谢!我会试一下. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  08:46:49

我儿子每天做两三百俯卧撑,50一组,隔一阵子就趴地上做一组,已经七八年了 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 (24 bytes) () 04/23/2024  08:07:13

谢谢你的分享!非常好! - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  08:36:10

不能这么比,你儿子一定比楼主小几十岁。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  08:59:51

不一定有必要。 過多練習可能浪費時間 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (521 bytes) () 04/23/2024  09:35:20

谢谢分享. 如何训练是一个大项目. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  09:38:00

你们都太厉害了! - JerseyBird - 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  10:09:08

问个问题: 有人说老年人(60+)不要锻炼得大汗淋漓的, 因为已经气血不足了 - JerseyBird - 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (150 bytes) () 04/22/2024  13:16:48

我觉得要看个人条件不能一概而论 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (97 bytes) () 04/22/2024  14:25:00

六十岁, 因何出汗?每天出汗/每天都不出汗/偶尔大汗淋漓/经常大汗淋漓, 反映的正是生活方式/健康状况 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  14:47:41

只要关系到人,就没有统一标准。根据自己的情况决定吧。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:21:02

不知道呀。 就是人家说气血旺盛的人脸色都特别好。年纪大的人肤色都比较暗淡无光, 是年纪大气血不足的原因 - JerseyBird - 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (470 bytes) () 04/22/2024  15:24:02

中医不提倡大汗淋漓,不提倡跑马拉松,运动健康坦跑马拉松的的很多是西医或在医学领域工作的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  15:25:16

我觉得有道理,大多数老年人都应该减运动量,降低运动强度。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  15:44:37

因人而异,因人制宜。长寿的人极少运动过量的。不信看看周围的人。老了就龟养,顺其自然的好。 - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:49:00

不运动只静养而长寿的人大多疾病缠身,生活质量差 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (75 bytes) () 04/22/2024  18:44:08

连汗都不出那还锻什么练,就在炕上趴着就完了 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  18:12:49

总理游个泳都能死。文学城有个大爷七十多了跑马拉松。每个人的体质不同,不好回答。 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  18:40:39

对我来说,如果生活质量低地长久活着不如快快乐乐活得短些早点死 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (63 bytes) () 04/22/2024  19:21:52

你弄混了,中医说在床上累得大汗淋漓是伤气血,但是锻炼得大汗淋漓本身就是补气血。 - 雾蒙蒙雨霏霏 - 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  21:35:18

我烤,在床上趴着需要踏实一点,不能瞎折腾,否则还会伤身体。想多活几天真是不容易 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  04:49:58

所以大家都在传的“中医”的观点,我都不相信 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (308 bytes) () 04/23/2024  09:15:31

哈哈,这是中医说,还是蒙蒙说?:) - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  04:57:05

Actions on bed can be physically demanding indeed.养生人要注意 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  05:10:10

牡丹花下,自挂东南枝 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  05:35:15

应该是霏霏说:) - 螺旋圈圈 - 给 螺旋圈圈 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  06:52:11

请问象印烧水壶 - applepie6800 - 给 applepie6800 发送悄悄话 (33 bytes) () 04/22/2024  06:16:19

我改大同的,有保温但不会自动复滚、也有自冷 - shuilifang - 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  07:29:24

这个热水壶可设置160、175、195 or 208华氏度。设在195度、用到1/4再加水,试试如何? - zillos - 给 zillos 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  07:52:57

设160度,冷却后温度达不到,里面又开始复复烧,这样不是不好吗? - applepie6800 - 给 applepie6800 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  08:20:53

160才71度,不复滚你放心吗? - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  09:13:08

我理解的保温就会复烧,所以家里没有保温壶,只有电水壶,随用随烧 - newxiaoshuye - 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  12:00:10

不会复烧。象印定在140F,只有温度低于130F才会复烧,否则只保温在140F - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:42:52

好奇,那煲汤算不算千滚水啊? - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  08:38:08

不算,因为你的汤最多是几个小时就喝完了 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (57 bytes) () 04/22/2024  12:55:42

我把象印设在140F,用水壶烧开倒进去 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  08:52:51

不懂就问, 什么是象印热水壶? - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  11:00:22

Zojirushi,一家日本家电公司 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  11:50:33

谢谢,高端日本电器,比别的贵10倍 :-) - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:45:21

不用买辣么贵的, 俺在AMAZON上20刀买的就很好,N年也不坏,,, - ttt1010 - 给 ttt1010 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  12:47:57

为什么这么贵? 有什么优点? - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:46:58

这种类型的烧水壶,热水出口都是塑料做的,长期高温水通过塑料管口应该对健康不利 - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (82 bytes) () 04/22/2024  14:01:39

看来我烧开了再倒进去有额外的好处 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  16:20:24

你是脱了裤子放屁啊,这个水在里面也是保持在90度,那和烧开水有啥区别 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  19:25:07

哈哈哈,不是等没水了才加的。通常不会超过70度 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  19:48:08

为什么在中国超市可以买到“警告:癌症及生殖系统损害”的食品? - 伯克希尔哈萨维 - 给 伯克希尔哈萨维 发送悄悄话 (151 bytes) () 04/19/2024  04:36:06

著名的加州65的中文版而已,美国超市多得很 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (244 bytes) () 04/19/2024  06:15:04

我们公司的车库都有这标识,尽管是四面透风的 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2024  06:41:41

主要是是否有论据论证这个论断 - 伯克希尔哈萨维 - 给 伯克希尔哈萨维 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  09:20:43

当然有了,否则你可以起诉州政府 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2024  15:49:12

谢谢告知。那这些食物还能吃吗? - 伯克希尔哈萨维 - 给 伯克希尔哈萨维 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  09:19:07

赶紧搬离加州,这些食物就可以吃了 :-) - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (184 bytes) () 04/19/2024  15:50:12

我想可能是因为不卖就没有的吃吧 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (233 bytes) () 04/19/2024  07:04:05

也有道理,但是国内的人都吃啊 - 伯克希尔哈萨维 - 给 伯克希尔哈萨维 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  09:19:35

举个例子? - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  07:14:11

我买的山楂片,上面印了这一行字 - 伯克希尔哈萨维 - 给 伯克希尔哈萨维 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  09:20:02

你吃了山楂片没有?生殖系统出没出问题? - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  11:44:58

有些药并不是立竿见影啊,您看过《水浒传》没?高俅和蔡京给卢俊义赐御酒,里面下的是慢药啊,就怕食品里面有那种慢药 - 伯克希尔哈萨维 - 给 伯克希尔哈萨维 发送悄悄话 (36 bytes) () 04/19/2024  11:51:32

你可千万不能再去超市了。这哪是买零食,这整个一服毒自杀啊 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  12:07:38

估计20年以后了。无所谓了 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  12:30:18

有的,大海鱼的汞含量都高;卢员外就是汞中毒 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2024  16:41:03

赶紧去买张彩票,看能不能中大奖。。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (89 bytes) () 04/19/2024  09:31:17

他们做这样的结论,是否有证据支持? - 伯克希尔哈萨维 - 给 伯克希尔哈萨维 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  09:33:56

生活中那些化学成分无处不在,乃至空气,水,土壤。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (93 bytes) () 04/19/2024  10:46:09

大惊小怪 - 密码忘记了 - 给 密码忘记了 发送悄悄话 (99 bytes) () 04/19/2024  11:20:48

加州的什么东西上面都可能有这个标签。英文版你不留意而已。加州的法律管得太宽了,老喊狼来了,都不知道谁是真狼 - aguafresh - 给 aguafresh 发送悄悄话 (195 bytes) () 04/19/2024  11:58:06

难怪老中都喜欢加州 - 伯克希尔哈萨维 - 给 伯克希尔哈萨维 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2024  12:04:38

喜欢加州和这个有毛关系? - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2024  15:09:02

喜欢加州的还有植物。玫瑰不打药都能开花,常绿植物的叶子铮亮,象假的。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2024  16:39:32

据说是要证明产品不含致癌物成本太高,小商家只能不管有没有,贴个标签了事。 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2024  19:34:59

香烟公司早就玩这种操作了。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2024  07:17:59

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