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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我男神的复建 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (766 bytes) () 04/22/2024  13:28:05

• 阻力带在拉和放时都给力，和哑铃不同。可以focus 某个部位，所以针对受伤复建比较适合。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  14:57:55

• 是，都摔的好厉害，心疼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:11:40

• 我也心疼啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (218 bytes) () 04/22/2024  15:13:26

• 嗯嗯嗯，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:26:31

• 刚才下班，跑进了小林子。下面的都绿了，树枝还是光秃秃的，已经有嫩牙。和你那儿风景不一样吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 04/22/2024  15:32:41

• 哇真美啊，我也要开始找一些trail跑步了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:45:30

• 知道大家心疼你的心情了吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:19:39

• 哇，我都没想到这个，谢谢亲家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:26:48

• 波马脚上的大泡我一闭眼就能看见。希望咱们都平平安安的。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:32:15

• 是的是的，咱们还得张罗娃的亲事呢，都要好好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:45:57

• 你俩逗逗乐，让大家乐呵乐呵，这篇就算画上句号了。爱美丽很在乎句号。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  18:18:08

• 还不是因为你，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  21:09:14

• 温哥华国际龙舟节，火龙一飞冲天！ - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (33691 bytes) () 04/22/2024  11:18:24

• 应景贴，今年温哥华国际龙舟节还有整整两个月，报名及早 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (114 bytes) () 04/22/2024  11:22:30

• 你的桨入水出水的角度是不是说反了？入水时应该是垂直扎水进去，出水时身体稍后倾提桨出水是45° - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  11:25:32

• 看这里 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (3407 bytes) () 04/22/2024  12:42:28

• 哦，这么个45°。哈！我们强调尽量前倾扎水面，不讲角度。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  12:48:59

• 猜第二张照片是你, 你的10k pace 了不起. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  11:46:00

• 对滴！不过跑步绝对一般 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (620 bytes) () 04/22/2024  12:45:08

• 你拍的温哥华太漂亮了，什么时候得再去看看。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  11:56:07

• 在福溪水面上看温哥华确实景色不同；日落海滩也是看sunset的好去处 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:46:26

• 温哥华不下雨的时候是真好。有个问题，划龙舟的人会左右不平衡吗 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:47:44

• 没听说过啊！ - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (281 bytes) () 04/22/2024  12:51:49

• 可是得日练夜练啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:54:19

• 没那么严重，一周练习两小时左右，真正划桨的时间也就是一个小时 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (183 bytes) () 04/22/2024  13:01:36

• 我家老大当年在校龙舟队划固定位置，他说会有一点点粗细胳膊。 - LBIN - ♀ 给 LBIN 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  17:37:21

• 我信，如果多年在同一侧的话 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (442 bytes) () 04/22/2024  18:41:21

• 帅！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:51:14

• 爱看！亲切！我儿子中学时参加过 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  05:06:48

• 病人的a1c - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2080 bytes) () 04/22/2024  10:30:30

• "可是其实我啥也没做。" You told her the truth. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:37:20

• 忠言逆耳，我很多病人再没有回来，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:34:29

• “你说的话我都记住了呀” - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:49:49

• 你总是宠着我，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:34:13

• 我觉得相当一部分人想走捷径。 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (193 bytes) () 04/22/2024  11:45:00

• 是，可惜世界上没有捷径可走 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:34:02

• 控制饮食，锻炼的，是自发性主动控制，Proactive. 自己不想改变，靠医生，靠药物、手术，是被动Passive控制 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (418 bytes) () 04/22/2024  15:22:10

• 卧槽就是这样，现在还多了一项，为啥保险不批准我用mounjaro，你的病历写的不够准确！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:27:39

• 哎呀呀 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  17:11:34

• 新手入门儿，第一周做什么，做计划 (5分钟速写，1分钟速读) - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1350 bytes) () 04/22/2024  10:15:45

• 你做的事情非常有意义。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:56:58

• 千金难买好身体，都奔着100岁去了，健康最重要 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:09:51

• 小尤真的很喜欢自己的工作，好用心啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  11:08:02

• 自己跑顺带一群人跑。 上帝给予的telents，终于学会调出来用 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:12:06

• “ 不受伤地跑步”, 非常好！我现在的目标是每天跑步. 不考虑速度距离次数. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  11:56:00

• 像吃饭睡觉一样成为习惯啦~~~ 休息一两天也行 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:12:58

• 赞开心的奉献精神！独乐不如众乐。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:54:57

• 一语中的，喵儿爸懂得 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:13:22

• 我跑步这些年来，至今没有明显的受伤过（脚趾甲脱落、晒脱皮之类不算）。原因就是我爱酱油，不死拚。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (57 bytes) () 04/22/2024  15:10:41

• 以前我也挺自豪自己基本没有受过伤，不停的忽悠别人练力量，就会大大减少受伤几率。现在不知道该说啥了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:33:59

• 我觉得还是亲家天赋异禀。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (236 bytes) () 04/22/2024  18:12:24

• 谢谢提醒，我也注意点儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:47:29

• 我不留痕迹滴休息了10天，昨天小跑3迈，等下把娃搞定看看能否配着经年的磨炼兜一圈儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:44:36

• 你的学员们有你真幸福 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  15:20:24

• 彼此成就，彼此都幸福！大家成就了我做体育老师的梦想，嘿嘿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:46:07

• 明年BQ又是一场恶战，跑步机我觉得你得再跑一个，有多点margin - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (897 bytes) () 04/22/2024  09:45:27

• 哈哈，我觉着吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (39 bytes) () 04/22/2024  09:57:44

• 你不要挑拨人民之间的矛盾。我是真的想明年吃跑步机的冰淇淋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:01:41

• 我吃了四碗米粉，痛哥都没眨一下眼，你那点儿冰淇淋算什么lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:35:41

• 落花你明年肯定能吃上冰激凌，万一我去不了，我让喵爸加倍请你 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  10:38:44

• 我明年说不定和B姐撞大运去伦敦了呢？？？就不用跑这么虐的波马了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:40:30

• 恭喜恭喜。我去会你亲家，看能不能撬个女婿回来。lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:52:49

• 花花要注意看紧小女婿了，数学家算得精啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  11:04:14

• 要看住的，就不是我们的，我对我亲家有信心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:35:03

• 你这是准备给我买多少个冰激凌球 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:42:11

• 球太慢了，咱直接上桶 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:50:44

• 喵爸你咋就不学点好呢？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (345 bytes) () 04/22/2024  10:35:56

• 我近猪者吃 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:38:17

• 不对吧，我好像替你说话呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:39:04

• 谢谢落花！我三月初又跑了一个，BQ了10分钟，我脚得应该差不多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  10:43:26

• what？？？？你好像都没有上来报道过，亏得我还一直担心你！！！太过分了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:45:17

• 落花批评的对，我是应该给大家报告一下。主要是喵爸人家前一周大坡马跑3:02，我这将将3:40以内，就没好意思报 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  10:53:56

• 花花，你不知道痛哥姓抖么？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (21 bytes) () 04/22/2024  11:19:48

• 我看他姓欠 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 04/22/2024  12:40:22

• 名揍？:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  13:53:00

• 我没说 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  14:26:29

• 也可能姓皮 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (174 bytes) () 04/22/2024  15:26:04

• 那不能，皮痒是你徒弟喵爸的昵称，我可不能和他抢 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  17:19:37

• 太低调了，这样稳妥多了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  13:21:22

• 我一直看好跑步机的实力，在坛子里多次说过，只要他去跑波马，不管哪年哪月，我和他在波马终点线不见不散，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  11:49:31

• Be there or be square. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 04/22/2024  13:37:45

• 嗯，喜欢你这首歌。我的上句不见不散，你的下句“Be there or be square” 绝了。但我肯定是在 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (69 bytes) () 04/22/2024  15:57:48

• 看来2025跑步机去跑波马是板上钉钉的事。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  16:02:01

• 谢谢鱼哥！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  17:39:00

• So it begins - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (393 bytes) () 04/22/2024  09:19:06

• Way to go! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  09:20:05

• 下一场柏林，继续和B姐携手，然后和我亲家携手芝加哥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  09:21:32

• 花班你不跑7月份的旧金山马拉松了？我原本计划去给你加油呢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  09:36:34

• 跑啊。那个就是观光跑，那我们必须见面啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  09:38:44

• 太棒了，期待着！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  09:45:24

• 太好啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  09:46:27

• 你跑马和写文章一样都是高产！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:12:33

• 灰常期待你与小精灵亲家见面的高光时刻噢~~~ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 04/22/2024  10:24:18

• 到时候给你们现场报道 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  12:41:43

• 噢噢噢，期待ing~~~ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 04/22/2024  13:00:53

• Live on instagram! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  17:01:17

• 一年三颗星，两年就把六星搞到手了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  09:23:00

• 就这三颗星最容易，后面都得砸钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  09:24:47

• 让老迈努力挣钱！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  09:27:00

• 这是不是痛嫂每次对你的鞭策，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  09:39:36

• 嗨，花花不差钱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  11:00:06

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